Ladataan...
Pumpui

Viikonloppuna järjestetään Helsingin messukeskuksessa I Love Me -messut, joiden ohjelmakattaus hämmentää minua vuodesta toiseen. Yhtäältä ohjelmistossa on reilusti kiinnostavaa asiaa treenaamisesta ja ravinnosta, toisaalta taas tarjolla on kaikkea epäilyttävää aurakuvauksesta plastiikkakirurgiaan. Ohessa omat messutärppini kolmen eri kreisiysasteen kategoriasta sekä The Ginger Peoplen ystävällisellä myötävaikutuksella toteutettu arvonta.

 

Oikeasti kiinnostavaa

Liikunta: lisäkuormitus vai energian lähde arjessa?, Areena 22.10. klo 15

Mittaa itsestäsi parempi, Hyvän olon lava 22.10 klo 14

Ruokavalio urheilun tukena, Areena 22.10. klo 11.30

 

Rajamailla

Unettomuutta, stressiä, kehon tulehdustiloja? 21.10. klo 15

Ole paras versio itsestäsi - hyvinvointia fitness-harjoittelulla, Areena 21.10. klo 13.30

Kuinka liike tekee meistä ihmisiä, Areena 21.10. klo 11.30

 

Rajan tuolla puolen

Energeettinen jäsenkorjaus, Hyvän olon lava 22.10. klo 11.30

Opi virkistävä kivihieronta, Hidas alue 21.10. klo 14

Meikkaa kuin Kardashianit, I love me lounge 22.10. klo 13.30

 

Haluatko mukaan messuille? Kerro alla kommenttiboksissa, miksi rakastat itseäsi tiistaihin 18.10. mennessä, niin osallistut lippuarvontaan! Muista laittaa vastauksesi mukana myös sähköpostiosoitteesi, niin saamme kiinni onnekkaat voittajat, jotka saavat paitsi lipun myös yllätyksen The Ginger Peoplen osastolta 6t111! 

 

Liput on arvottu, onnekkaat voittajat olivat nimimerkit Annafiinu ja Kartsa78, joille on lähtenyt sähköpostilla ohjeet lipun lunastamisesta. Kiitos kaikille osallistuneille!

Share
Ladataan...

Ladataan...
Pumpui

Kävin tänään juoksemassa Cooperin testin. Ihan vapaaehtoisesti.

Monelle Cooper oli koululiikunnan kauhein hetki: kaksitoistaminuuttinen, johon ei harjoiteltu yhtään vuoden aikana, jonka perimmäistä periaatetta kukaan ei kertonut ja johon ei koskaan neuvottu minkäänlaista taktiikkaa tai tavoitematkaa. Sen kun juostiin kovaa ja toivottiin että a) ei tule kuolema b) huonoa arvosanaa liikunnasta todistukseen (koska Cooper ja muut kuntotestit muodostivat ainakin meillä ison osan liikkanumerosta.) 

Itselleni Cooper ei ikinä ollut mikään mörkö, vaan olen aikuisiälläkin muutaman kerran juossut sen hupimielessä. Tällä kertaa suhtautumiseni oli kuitenkin osaksi myös vakava: oli kiinnostavaa tietää, millä tasolla olen nyt. Vanha ennätykseni muutaman vuoden takaa oli 2700 metriä, sen halusin ainakin ylittää. Toisin kuin koulussa, nykyään myös ymmärrän taktiikan ja vauhdinjaon merkityksen. Lähdin juoksemaan hieman yli neljän minuutin kilometrejä, ajatuksena pitää samaa tahtia yllä ja mahdollisesti kiristää hieman loppua kohden. 

Kaksitoista minuuttia on samaan aikaan todella lyhyt ja todella pitkä aika. Ajattelulle ei oikeastaan ole sijaa. Ainoa miete, joka päässäni pyöri "älä vain nyt lopeta" -mantran lisäksi oli se, että kuka helvetti on Cooper ja miksi meistä niin moni kärsii hänen takiaan. Kotona sitten googlailin hieman. Selvisi, että testin takana on tohtori Kenneth H. Cooper, joka kehitti maksimaalista hapenottokykyä mittaavan testin vuonna 1968 Yhdysvaltain armeijalle. Tulostaulukko luotiin keskivertoihmisten hapenottokykvyn ja heidän 12 minuutissa kulkemansa matkan pohjalta. Ja jostain syystä metodia on harjoitettu suomalaisessa koululaitoksessa 1970-luvulta alkaen. (Ja meidän koulussa myös uintiin ja luisteluun soveltaen.)

Oma uusi tulokseni oli ihan kelvollinen 2850 metriä. Omassa ikäluokassani, 30-39-vuotiaissa naisissa, tulokseni on erinomainen, ammattiurheilijoidenkin taulukossa yllättävää kyllä hyvä. Kauheaa se oli yhtä kaikki, mutta myös motivoivaa: 3000 metriä on jo lähellä mutta samalla niin kaukana. 

 

Share

Ladataan...
Pumpui

Yhdysvaltain hämmentävien presidentinvaalien myötä parrasvaloihin on noussut myös pukukoppikeskustelu. Trumpin misogynistisiä ällölausahduksia on ehditty ehdokkaan tukijoukoissa vähätellä pukkaripuheena, mikä järkyttää minua monellakin tavalla. Esimerkiksi siksi, että pukkareissa ei oikeasti keskustella tuollaisista jutuista. Nämä kolme teemaa toistuvat meidän pukkarissa:

- Miksi pomo tulee puhumaan/pyytämään jotain juuri kun on lähdössä ovesta ulos ja tämän seurauksena myöhästyy treeneistä ja saa burpeita.

- Miksi treenikassista unohtuu aina jotakin. Suurimmalla todennäköisyydellä se on joko treenirintsikat tai pyyhe.

- Kuinka vanha on treenikassin pohjalta löytnyt keitetty kananmuna ja uskaltaako sen vielä syödä.

(Ja kun paikalla ei ole juttukavereita, voi rauhassa pullistella peilin edessä.)

 

 

 

Share

Pages