Ladataan...
Pumpui

Yhteistyössä Cool-X

Vaikka treenaisi huolella ja ajatuksella, välillä tulee päiviä, jolloin kroppaa kolottaa huolella.

Kuten esimerkiksi viime viikolla, kun valmentaja oli lisännyt treeniohjelmaan uuden liikkeen, back rack reverse lunget, jota olikin sitten raskailla painoilla ja älyttämillä toistomäärillä.

”Huomenna sitten pakaroihin sattuu”, naureskeli valkku tuskailuani seuratessaan.

Ja kuinka oikeassa JPP olikaan! Seuraavana päivänä olin oudon tietoinen pakaroistani ja niiden kireydestä. Joka kerta työpöydän äärestä liikkuessani tunsin takamukseni menevän enemmän ja enemmän jumiin. Illalla oli pakko tehdä asialle jotain. Yhteistyö Cool-X:n kanssa tuli todellakin kreivin aikaan, sillä kotimaisen yrityksen lihasten palautumiseen tarkoitetut tuotteet pääsivät tositestiin hölvätessäni niitä aristaviin gluteus maximuksiini.

Treenaajan kannattaa pitää käsillä arsenaalia ensiapu- ja kropanhoitotuotteita kremppojen ja kolotusten varalle. Laastareiden, sidetarvikkeiden ja muun ensiapusälän lisäksi voi olla hyvä pitää hollilla kipeytyneitä lihaksia viilentäviä tai lämmittäviä tuotteita. Sain Cool-X:ltä testiin lääkeaineetonta Urheilijan kipuvoidetta, joka ei ole yhtä stydiä kuin kylmävoide, joten se sopii ahkerampaankin käyttöön jumeja lieventämään ja palautumista nopeuttamaan. Testasin myös ennen liikuntaa laitettavaa, verenkierron vilkastuessa aktivoituvaa Hot Balsamia.

Lihasjumien helpottamisella on muuten yllättävän monta hyvää lopputulemaa. Toki on kiva, että kroppaan ei satu ja treeni kulkee vähän helpommin, mutta lihaskivuista kärsimisen päättymisellä on myös sosiaalinen ulottuvuus: työkaverit ilahtuivat, kun en enää paria päivää myöhemmin könkännyt vaikean näköisesti muiden perässä lounasravintolaan ja osasin taas puhua jostakin muusta kuin kivuliaista pakaroistani.

 

Koira haluaa aina osallistua kaikkeen ja olla mukana kuvissa, joten oli yksinkertaisempaa ottaa piski mukaan mannekiiniksi. Cool-X:n valikoimista löytyy kylmä- ja lämpögeelien lisäksi monenlaisia tuotteita kylmäpusseista ja magnesiumsuihkeista urheiluteippiin. Yrityksen tuotteita saa sekä tavarataloista (mm. Prismoista ja Citymarketeista) sekä urheilukaupoista (esim. Intersportista). Kaikille lienee ilmiselvää, etteivät tuotteet sovellu eläimille, mutta sanotaan se nyt varmuuden vuoksi silti. (Koiraa ei vahingoitettu kuvatessa, kylmäpussikin oli huoneenlämpöinen. Palkkioksi koira sai kinkkua ja rapsutuksia.)

 

 Kiinnostaisiko saada kotiin tai treenikassiin muutama Cool-X-tuote? Kerro postauksen alla kommenttiosiossa, kremppaako jokin paikka tällä hetkellä sunnuntaihin 13.11. mennessä, niin olet mukana kahden tuotepaketin arvonnassa! Muista jättää vastauksesi mukana sähköpostiosoitteesi, niin saamme voittajat kiinni.

 

 

Share

Ladataan...
Pumpui

Hoi konttorinäädät! Tuntuuko, että näyttöpäätteen edessä kyhjöttäminen hajottaa kroppaa ja hankaloittaa treenaamista? Mitäs jos tulisit Pumpuin historian ensimmäiseen lukijatapahtumaan?

Konttorinäätien kehonhuoltopäivä
Torstaina 12.5. klo 17.30-19.30
Movement Factory, Pälkäneentie 19 A, Vallila, Helsinki

Spektaakkelimme asiantuntijana toimii Verstas Helsingin Mika Mäkynen, koulutettu hieroja, fysiikkavalmentaja ja osteopaattiopiskelija, jonka kanssa olemme käyneet antaumuksellisia keskusteluja koneella istumisen haitallisuudesta ja kuinka se vaikeuttaa treenitavoitteiden toteutumista. Siksi päätimmekin pistää pystyyn pienen tapahtuman, jossa paneudutaan konttorinäätäilyn ja treenin yhdistämiseen, ihmiskehon fysiologiaan ja kehonhuoltoon.

Muun muassa tällaisista teemoista Mika lupasi puhua:

  • Miten kehon asento vaikuttaa sekä psyykkisesti että fyysisesti
  • Miten yhdistää staattinen työpäivä ja kova treeni
  • Konttorinäätien yleisimmät vaivat ja miten päästä niistä eroon
  • Mitä tehdä kotona, työpaikalla ja salilla

Mukaan mahtuu kymmenen nopeinta ilmoittautujaa. Huikkaa halustasi osallistua pikimmiten osoitteeseen pumpuiblogi@gmail.com! Tapahtuma on tietenkin ilmainen, ja saamme paikalle toivottavasti myös vähän purtavaa työpäivän päätteeksi. 

En ole blogin tiimoilta koskaan järjestänyt mitään tapahtumaa. Tulkaa edes joku pliis mukaan, ettei käy näin, onhan silloin myös mun nimpparit! 

 

Share

Ladataan...
Pumpui

Voi ahteri. Viime viikon kyykkypainotteinen urheilu sai alaselän täysin jumiin. Eilen vielä pelasin siskontytön kanssa Twisteriä ihan ongelmitta, aamulla sitten selkä oli vetänyt juntturaan eikä suostunut pehmenemään lämmittelyistä ja venyttelyistä huolimatta. Nyt sitten pitäisi malttaa odottaa rauhassa, että jumi katoaa ennen kuin alkaa taas riehumaan.

Paino sanalla pitäisi. Maltti ei nimittäin ole meikäläisen valtti. Menin tänään reippaasti treeneihin, mutta huomasin kyykkyjä lämmitellessäni, että selkä ei tykkää liikkeestä ollenkaan. Vaati aika paljon sisua, että sain vakuuteltua itseni siitä, että on pitkällä tähtäimellä parempi jättää tämän päivän kyykyt väliin kuin kärsiä itsepäisyyden seurauksista pitkään. Yleensä suhtautumiseni kremppaan, sairastumiseen ja loukkaantumiseen on nimittäin tätä luokkaa:

Olen sitä koulukuntaa, joka menee lääkäriin vasta viime hädässä ja jatkaa hammasta purren, vaikka kroppa kovastikin viestisi että nyt ei ole jäsenet kohdillaan ja nivelet paikallaan. Usein - kuten tänään - huomaan ensin ajattelevani, että tässä sitä vain halutaan laiskotella, vaikka viisaampaa olisi kuunnella kroppaansa, kun se näin kovaäänisesti vaatii vähän kevyemmin ottamista. Lähipäivät pitänee siis omistaa aktiiviselle levolle, eli kevyelle liikkumiselle ja kehonhuollolle.

Ja tästä päästään tuohon ilman kontekstia hieman kryptiseen avauskuvaan. Siinä on iloinen Tigerista eurolla ostamani superpallo. Se on melkoisen huono pomppimaan mutta erinomaisen jämäkkä kropan auki möyhentämisen tarkoituksiin. Kiitos vinkistä, Mahdollisia sivuvaikutuksia -Miiaseni! Meillä salilla käytetään jääpallo-palloja, mutta tämä ajanee asian kotioloissa enemmän kuin hyvin.

 

Share