Ladataan...
Pumpui

Tekisikö mieli lauantaina tehdä hyvää niin itselle kuin muille? Hyvä! Kannattaa siis suunnata Helsingissä Urban Mandalaan.

Yoga4good on uusi kollektiivi, joka haluaa tehdä hyvää joogan avulla. Ensimmäinen Yoga4good-tapahtuma tarjoaa Uuden lastensairaalan hyväksi joogaa, musiikkia ja syötävää tämän viikon lauantaina Urban Mandalassa Telakkakadulla Helsingissä. Päivän aikana pidetään niin joogatunteja kuin mindfulness-harjoitteita. Itseäni kiinnostaisi ainakin Functional Flow -tunti tai ystäväni ja joogaguruni Rita La Chispan pitämä Rhythm Flow -tunti. Päivän lopuksi paikalla ovat musisoimassa myös Tuomo ja Tommy Lindgren. Ei pöllömpi kattaus, sanoisin.

Tapahtumaan voi mennä vaikka koko päiväksi tai piipahtaa vain ydellä tunnilla tai fiilistelemässä musiikkia. Maksu suoritetaan omantunnon mukaan. Yhden tunnin suositushinta on 15 euroa ja koko päivän tunneista 50 euroa. Keikoista suostellaan pulitettavaksi 5 euroa. Kaikki tapahtuman tuotot ohjataan Uuden lastensairaalan hyväksi.

ps. Teille ei-niin-rauhaisan menon ystäville on toki tarjolla lauantaina myös Unbroken-kisa Crossfit 8000:n tiloissa. Paikan päälle ei ilmeisesti ihan hirveästi mahdu porukkaa, mutta kisat näytetään livenä netissä. 

Share

Ladataan...
Pumpui

Juuri kun CrossFit Openit saatiin pakettiin ja kauheat muistot haudattua, olikin aika ryhtyä uusiin kisatoimiin. Muutama autollinen kotisalin naisia lähti ottamaan mittaa Tampereen mimmeistä. CFCH:n ja Reebok CrossFit 33100:n välisestä ystävyysottelusta on tulossa jo perinne, sillä viime vuonna manselaiset kävivät meillä vieraana.

Vaikka kyseessä olikin leikkimielinen matalan kynnyksen kivoittelu, huomasin jännittäväni kisamatkaa pitkin viikkoa. Perjantaina ei valmisteluista meinannut tulla mitään, kun varmistin viidettätoista kertaa, olivathan painonnostokengät ja palkkari varmasti mukana. Spennaaminen oli kuitenkin turhaa, sillä harvoin on ollut niin lystikästä puuhapäivää kuin RCF 33100:n vieraana Pispalanharjun kupeessa. Jännitys karisi heti salille astuessa, sillä vastassa oli hirmuinen lössi iloisia supermimmejä, jotka ottivat vieraat isolta kirkolta lämpimästi vastaan. Vaatteidenvaihdon ja lämmittelyn jälkeen oli aika ryhtyä tositoimiin. Koska paikallisia oli meitä stadilaisia enemmän, arvottiin osallistujat neljään joukkueeseen.

Ensimmäinen laji miteltiin ulkona auringonpaisteessa. Laji oli minulle hirmuisen mieleinen: mäkistä juoksua ja kahvakuulaheilautuksia. Jokainen joukkueen jäsen juoksi noin 800 metrin rundin harjua ylös ja alas muiden suorittaessa sillä välillä 250 kahvakuulaheilautusta. Tuli huomattua, että tällaiseksi persjalkaiseksi hobitiksi pystyn pinkomaan halutessani melkoisen kovaa.

Toinen laji tuotti itselleni - ja monelle muulle - eniten päänvaivaa. Joukkueiden piti 20 minuutin aikana tehdä 5 takakyykyn maksimi. Lopputulos laskettiin kaikkien jäsenten keskiarvon mukaan. Itselleni vaikeuksia tuottivat liikestandardit: kyykky piti tehdä niin, että takapuoli osuu medballin päälle. En ollut koskaan aikaisemmin kyykännyt pallolle, ja keskittyminen tuntui tuhrautuvan pelkästään siihen, että yritin saada hanurin osumaan palloon. Omaksi tuloksekseni jäi melkoisen vaatimaton 60 kiloa, sillä seuraava yritys kariutui siihen, että kyykkäsin iloisesti kohteen vieritse. Lisäboostia ei kyllä tullut myöskään mäkijuoksusta ja parin kuukauden suhteellisesta kyykkäämättömyydestä. Onneksi joukkueesta löytyi oikeasti vahvoja naisia, joista hurjin pisti viuhtoen yli sadalla kilolla. 

Kolmantena lajina suoritettiin yhden minuutin AMRAP (as many reps as possible) viidestä eri liikkeestä, jotka jaettiin joukkueen jäsenten kesken. Liikkeinä olivat 60 kilon maastaveto, 40 kilon shoulder to overhead, 30 kilon raakatempaus, tuplahyppynaruhypyt sekä toes to barit. Itselleni vahvimmista maveista ja tuplista sain kontolleni jälkimmäiset. Hienoisesta tötöilystä huolimatta ehdin tehdä 77 hyväksyttyä toistoa, mihin voinee olla ihan tyytyväinen. Samalla rikkoutui myös vanha putkeen tehtyjen tuplien ennätys. Tosin vain yhdellä, nyt sain pompittua 51 putkeen. 

Viimeisenä lajina suoritettiin iloinen rääkki: 300 metrin soutu, 15 thrusteria (20 kg), 15 box over burpeeta, 15 rinnallevetoa (30 kg), 15 russian twistiä (10 kg) ja 15 wall ballia. En ole kovin innokas soutaja, ja vielä vähemmän innokkaasti teen heti sen jälkeen thrustereita. Omasta ajastani en osaa sanoa juuta enkä jaata, mutta tasaisella tahdilla tuli koko letka loppuun vedettyä. Kisatilanne on siitä erikoinen, että kellon piipatessa kaikki aivotoiminta tuntuu katoavan. Rinnallevedot piti tehdä riipusta, mutta minä fiksuna likkana vedin aina ensimmäisen maasta suoraan rinnalle, eli tein yhden toiston liikaa. Juuri tällaisten sekoilujenkin takia on hyvä harjoitella kisaamista: seuraavalla kerralla on (ehkä) jälleen vähän fiksumpi. 

Kun jokikinen kisaaja oli kannustettu maaliin, palkittiin voittajat. Tosin tällä kertaa kaikki pääsivät palkintopallille, sillä neljästä joukkueesta kaksi sijoittui tasapistein kolmannelle sijalle. Oma joukkueemme pääsi kipuamaan toiseksi korkeimmalle boksille. Voittajia kyllä olivat ylipäänsä kaikki mukaan kisaan lähteneet, niin SM-kisoista tutut naamat kuin ihan ensimmäistä kertaa kisaamista koettavat. Samoin kuin Openien aikaan, tuntui jälleen siltä, että crossfit on parhaimmillaan enemmän kuin pelkkää liikuntaa. Treenin tiimellyksessä salirajat ja joukkejaot unohtuivat, kun jokaista kilpailijaa kannustettiin puskemaan vielä vähän kovemmin. 

On hirmuisen hienoa, että isojen virallisten kisojen lisäksi on myös meille täti-ihmisille sopivia tapahtumia, joissa pääsee kokeilemaan epämukavuusalueelle joutumista ja kisatilannetta hieman eri tavalla kuin normaaleissa treeneissä. Ja mikä parasta, samalla saa tavata aivan mielettömiä naisia! Kiitos vielä kaikille kilpasiskoille, järjestäjille ja RCF 33100:lle mielettömän lystistä päivästä. Ensi vuonna meillä sitten taas. 

(Kuvista kiitos Reetalle ja Hannalle)

Share

Ladataan...
Pumpui

Tänään oli surkea päivä. Olin nukkunut huonosti ja olo oli aamulla edustustehtävien jäljiltä hintsun krapulainen. Oli vastoinkäymisiä ja pahaa mieltä. Piti olla vapaapäivä mutta jumitin töissä kuusi tuntia. Tulin kotiin ja kaivauduin peiton alle kiroamaan pahaa maailmaa.

Vaan sitten päiväunien jälkeen päätin ottaa itseäni niskasta ja lähteä treeneihin. Ja mitä tapahtui? Treenit menivät miten menivät, mutta kotiin pääsi ihan eri ihminen. Raskas fyysinen työ kevensi henkistä taakkaa huomattavasti.

Heti kotiin päästyäni oli pakko lukea jälleen kerran Henry Rollinsin essee "The Iron", joka on yksi hienoimpia kirjoituksia fyysisestä harjoittelusta ikinä. Siinä on monta nerokasta kohtaa, jotka osaan jo lähestulkoon ulkoa ja jotka allekirjoitan täysin:

"The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back."

"Learning about what you're made of is always time well spent, and I have found no better teacher. The Iron had taught me how to live. Life is capable of driving you out of your mind. The way it all comes down these days, it's some kind of miracle if you're not insane. People have become separated from their bodies. They are no longer whole."

Koko tekstin voi käydä lukemassa esimerkiksi täältä

Paitsi että teksti tuottaa minulle iloa, pääsin postauksen varjolla ilahduttamaan itseäni googlaamalla herra Rollinsin kuvia. Onhan hän ehkä seksikkäin viisikymppinen jonka tiedän. Tuplavoitto!

Share

Pages