Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

 

Niin perheenjäsenten, kuin ympäristön luomat roolimallit vaikuttavat hurjasti siihen, millaisen suhteen lapsi muodostaa liikkumiseen. Se mistä teemme normaalin osan arkea, kuin huomaamatta. Lasten ja nuorten liikkuminen tuntuu jakautuneen rajusti kahtia. On niitä, jotka eivät liiku lainkaan, ja niitä, jotka liikkuvat jopa liikaa. Hajonta tavallisissa liikunnallisissa perustaidoissa ja vartalonhallinnassa voi olla huima. Mielestäni tärkeintä lasten liikkumisessa on kannustaminen. Sopivien ja innostavien liikuntamuotojen löytäminen, sekä tietysti lapsen tarpeisiin vastaaminen tekemättä liikunnasta liian isoa asiaa. 

 

 

Molemmat ääripäät liikuntatottumuksissa ovat vahingollisia. Mielikuva 10-vuotiaasta, joka ei pääse kyykkyyn tai osaa juosta on pelottava. Se on kuitenkin todellinen, ja yleistyvänä ilmiönä se muokkaa jopa genetiikkaamme tulevaisuudessa. Mutta liika on liikaa toisessakin ääripäässä. Entisenä himoliikkujana tiedän mistä puhun. Silloin, kun treeni ja ravinto pyörittävät koko elämää, eikä millekään spontaanille toiminnalle ole varaa. Omien vinoutuneiden ajatusten suoristaminen vei aikansa, ja olen äärimmäisen onnellinen siitä, ettei liikunta ja tulokset enää määritä tekemisiäni jatkuvasti. Liikunnan ilo on muutakin, kuin äärirajoilla oloa. Olin kesällä mukana Allas Sea Poolin perhesunnuntai-tapahtumassa, jossa tubettaja Pernilla Böckermania haastateltiin. Tulin todella surulliseksi, kun monen teini-ikäisen roolimalli kertoi liikunnan, ravinnon ja levon määrittelevän hänen koko elämäänsä. Hän sanoi ylpeästi miettivänsä niitä jatkuvasti. Esimerkiksi juuri sillä hetkellä hän kertoi miettivänsä oliko juonut tarpeeksi vettä sinä päivänä. 

Liikunnan on tarkoitus olla osa elämää, ja elämässä on muutakin upeaa koettavaa. Suorituskeskeisessä liikunnassa armollisuudelle itseään kohtaan ei juuri ole tilaa. Kuinka voimme olla ehjiä ja hyväksyviä, jos emme osoita armollisuutta edes itseämme kohtaan? 

Koin itseni kömpelöksi liikkujaksi lapsena, ja olin todella varovainen kokeilemaan uutta ja ylittämään itseäni. Vaikka liikunnan harrastaminen menikin aikuisena toisinaan överiksi, kehitti se myös jotain hyvää kehossani. Hahmotan kehoani hyvin, sekä pystyn haastaamaan itseäni niin fyysisesti kuin henkisesti. Kaikkien mutkien kautta hyväksyin lopulta myös kehoni, ja nyt osaan kuunnella sitä paremmin. On ihana seurata, kuinka luonnollinen liikkuja Frida on, ja kuinka varmasti hän luottaa omiin voimiinsa. Uskon, että pienillä asioilla ja yhteisillä hetkillä on paljon merkitystä kasvatuksessa. Olen pyrkinyt pitämään silmät auki asioille, joista näen Fridan innostuvan, sekä myös niistä, joita hän ei koe omaksi. Luomme mahdollisuuksia niiden perusteella. Ulkoilemme ja käymme uimassa yhdessä, mutta liikumme myös kotona jatkuvasti. Pelleilemme, juoksemme ja hypimme pupuhyppyjä jonossa keittiöstä makuuhuoneeseen. Roikumme ja keinumme voimistelurenkaissa, tasapainoilemme bObles-huonekaluilla ja teemme kuperkeikkoja. Lähes joka ilta Frida ilmoittaa myös tanssiajan, jolloin hän ojentaa kaikille aurinkolasit, Allu laittaa musiikin ja sitten tanssimme vallattomasti, kunnes Frida ilmoittaa tanssiajan päättyneen. Nyt päiväkoti-arjessa pidemmät ulkoilureissut keskittyvät usein viikonloppuihin. Äitiys- ja hoitovapaalla yksi parhaista asioista oli juuri upeat ulkoilumahdollisuudet, eli aikaa liikkua päivällä. Nykyään arjen isoin liikuttaja on päiväkoti, jossa onneksi liikutaan sekä ulkona että sisällä, mutta myös panostetaan muidenkin taitojen kehittämiseen. Hyvillä varusteilla on hurjan tärkeä osa, jotta ulkoilun ilo vahvistuu neljän vuodenajan maassa.

 

 

Luvut ja tunnustukset eivät ole meille tärkeitä, emmekä halua kannustaa asioiden tekemiseen suoritusten kautta. Emme ole esimerkiksi keränneet Fridalle uimamerkkejä uimataidoista. Vaikka tiedämme hänen osaavan merkkiin tarvittavat taidot, emme pakota häntä sukeltamaan juuri sillä uimakerralla, kun pisteitä kerätään. Siksi en myöskään osannut kirjata tarkkoja liikuntatunteja viikon ajalta Reima Kidventure-haasteeseen.

Erilaisia kannustimia tarvitaan erilaisille perheille, mutta aitoa liikunnan iloa jokaiselle. 

 

Haalari, joka huokuu liikunnan iloa.

 

Haalari, joka on pesun jälkeen taas valmiina uusiin seikkailuihin.

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Yhteistyössä: Greenlips Beauty

 

Uskon, että kylpyhuoneen kaapissamme piilee sama haaste, kuin monen muunkin pariskunnan kodissa. Hyllyn toisen puolen kosmetiikkapurkit ovat päivittyneet huomattavasti nopeampaan tahtiin luonnonkosmetiikkaan, kun taas se toinen puoli hyllyä tuntuu osittain jähmettyneen ennalleen synteettisin purkkeineen. Suureksi osaksi haaste saattaa johtua miehille suunnatun luonnonkosmetiikan vaihtoehtojen selkeästi pienemmästä määrästä. Yksittäisten syiden lisäksi se saattaa johtua myös siitä, etteivät tuotteet puhuttele miehiä tarpeeksi tai oikealla tavalla.

Greenlips Beauty lähetti Allulle aikaisen isänpäivälahjan, setin uutta miesten luonnonkosmetiikkaa hollantilaiselta Kaerelilta. Se toinen puoli kylpyhuoneen kaapista päivittyi kasvovoiteella, parranajovoiteella sekä suihkushampoolla.

Kaikissa näissä tuotteissa on erittäin miellyttävät, raikkaat tuoksut. Ei ollenkaan sellainen perinteisesti miehille suunnattu tuoksumaailma. Voimakkaita "miestuoksuja" välttelevältä Allulta siis ropisi tästä ominaisuudesta heti alkuun täydet pisteet. Kasvovoiteen kevyt koostumus, mutta sheavoin ja auringonkukkaöljyn kosteuttava vaikutus jätti ihon kuulemma tosi kivan tuntuiseksi. Tunsin itsekin eron mieheni poskia tunnustellessa. Parranajovoide ja suihkushampoo eivät vaahtoa, mutta sen sijaan hoitavat ja pesevät ihon luonnollisesti.

 

 

Kaerel on miesten ihonhoitosarja, jonka tavoitteena on pitää huolta miehistä, mutta myös planeetastamme. Paitsi lopputuotteen toimivuuteen, siihen käytettyihin täysin luonnollisiin raaka-aineisiin, tuotteen elinkaareen ja ympäristövaikutuksiin on panostettu. Tuotteissa on suora ja selkeä viesti, no crap, eli ei epäilyttäviä raaka-aineita, jotka pääsevät ihoon, vesistöön tai luontoon. Ei mitään turhaa. Sarja on Cosmos natural-sertifioitu, täysin vegaaninen ja EU:ssa valmistettu.

Saan Allulta jatkuvasti lukuvinkkejä mielenkiintoisista tiede- ja tutkimusartikkeleista, joita hänen utelias mielensä jatkuvasti poimii (en tajua tosin millä ajalla). Yksi meillä kotona jo pitkään puhuttanut aihe on mikromuovien kertyminen vesistöihin. Siksi näidenkin tuotteiden kohdalla yhdeksi tärkeäksi arvoksi osoittautui toiminta ympäristön hyväksi. Kaerelin nimittäin tukee Plastic Soup Foundationia, joka ehkäisee muovin kulkeutumista vesistöihin.

 

 

 

Isänpäivän kunniaksi saan arpoa yhden Kaerel -ihonhoitopaketin, johon kuuluu kasvovoide, parranajovoide sekä suihkushampoo. Paketti lähetetään voittajalle ensi viikon alussa, joten se ehtii perille Isänpäiväksi. Osallistu arvontaan kommentoimalla postaukseen kuka on se elämäsi mies, ketä haluaisit hemmotella luonnonkosmetiikalla. Osallistua voi lauantaihin 4.11. klo 23.59 asti. Muista jättää sähköpostiosoitteesi kommentin tietoihin.

 

Onnea arvontaan!

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Päiväkodin alusta lähtien Fridasta on näkynyt se, että päiväunet ovat arkisin kolmasosa totutusta (tarpeellisesta) ja unia on otettu viikonloppuisin reilusti takaisin. Univaje ja muutokseen kuuluva väsymys on aiheuttanut voimakasta reagointia, jonka vuoksi olemme rauhoittaneet arkea päiväkodin ulkopuolella. Ulkopuolisten, tai edes ystävien on ollut ehkä vaikea ymmärtää tilannetta, sillä Frida osoittaa tunteensa tietysti vahvimmin meille. Olen itsekin ollut hieman hukassa asian suhteen, sillä tuntuu, että ystävien lapset vain sujahtavat uuteen arkeen. Lapsen (sekä siten meidän kaikkien) nukuttujen tuntien vähetessä ja väsymyksen kasvaessa olen itsekin mennyt tunteesta toiseen. Välillä on hävettänyt kieltäytyä asioista lapsen unen turvaamisen vuoksi. Olen ajatellut muiden pitävän minua nuivana ja takakireänä äitinä. Toisaalta olen ollut myös turhautunut sen vuoksi, ettei arki-iltoihin tai viikonloppuihin voinut alkuun suunnitella ruokakauppaa kummempaa ja päivät pyörivät unen varmistamisen ympärillä. Alun haasteista ollaan selvitty selvemmille vesille ja Fridakin on jo hitaasti tottunut uuden arjen rytmiin. 

Kulunut viikko on kuitenkin ollut syksyn kovin taisto väsymystä vastaan. Yhden päiväunettoman lauantain vaikutukset ylettyivät pidemmälle, kuin olisin ikinä kuvitellut. Otin täysin rennosti vastaan viestin siskoltani, jossa sanottiin, ettei hän saa Fridaa nukkumaan meidän poissa ollessa. Sellaistahan se lasten kanssa välillä on. Menköön aiemmin yöunille ja turvataan sunnuntain päiväunet kotona, ajattelin. Homma ei kuitenkaan mennyt ihan niin. Väsymys ei antanut rauhaa, ei auttanut nukahtamaan eikä pitänyt unta yllä yölläkään. Onneksi joustava työaika antoi valvotun yön jälkeen mahdollisuuden sallia Fridalle hieman enemmän aamu-unta ja aloitin työt myöhemmin alkuviikosta. Se auttoi vähän, mutta kun vielä torstai-iltana yritin laittaa hysteeristä, kuin kivusta huutavaa lasta nukkumaan, päätin ettei meidän kenenkään enää tarvitse sietää väsymystä. Frida oli liian väsynyt rauhoittumaan ja minä liian väsynyt ottamaan enää vastaan potkimista, puremista ja repimistä. Päiväkodissakaan Frida ei ollut ollut oma itsensä, joten päätin tehdä perjantain työt osittain kotona. Hain Fridan lounaan jälkeen päiväkodista kotiin nukkumaan. Sain tehtyä lähes kolme tuntia töitä, kunnes makuuhuoneen ovi aukesi ja iloiseti jutteleva lapsi hyppi paikalle. 

 

Nukuttaminen päiväunille vaati puolitoista tuntia kävelyä. Kahvi tuli tarpeeseen ja ulkoilu valoisaan aikaan teki myös aika hyvää ajatuksille. 

 

Pehmeästi kotitoimistolla.

 

Työn toimintaympäristön muutos ja joustavuus on parasta modernissa työelämässä. Se, että lyhyesti sanottuna läsnäolon sijaan vaaditaan tulosta. Itse en välttämättä valitse kotia etätyön tehokkaimmaksi muodoksi, mutta perheellisenä se voi olla huikea apu haastavissa tilanteissa. Muuten valitsen paikan tehtävien perusteella. Yleensä se on silti yhä toimisto, mutta arvostan liikkuvuutta sekä mahdollisuuksia muokata omaa työtä ja vaikuttaa omaan ja perheensä hyvinvointiin.

Levätyn viikonlopun jälkeen voimat on saatu takaisin, ja sunnuntai-iltana nukkumaankin meni rauhallinen lapsi.

 

Onnistumisia uuteen viikkoon!

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

 

 Francesca Cavallon ja Elena Favillin Iltasatuja kapinallisille tytöille on poikkeuksellisen suuren joukkorahoituskampanjan tuloksena syntynyt kirja, joka tarjoaa vihdoin vaihtoehdon prinsessasaduille. Maailma on täynnä satuja, joissa naisen elämää määrittää suhde mieheen. Jopa Floridan yliopiston tutkimus lastenkirjoista osoittaa satujen päähenkilöiden, jopa eläinhahmojen, olevan useimmiten miespuolisia.

Millaisen kuvan ympärillä olevasta maailmasta ja sen mahdollisuuksista haluamme lapsillemme antaa?

 

 

Iltasatuja kapinallisille tytöille kertoo todellisen tarinan sadasta tytöstä ja naisesta, Kleopatrasta Venus Williamsiin. Itsenäisiä naisia, jotka ovat muuttaneet maailmaa tai oman elämänsä rohkeasti ja lupaa kyselemättä. Hallitsijoita, taiteilijoita, urheilijoita, astronautteja, tieteilijöitä, tai ihan tavallisia ihmisiä. Iltasatuja kuvittaa 60:n naistaiteilijan tekemät muotokuvat. 

 

Olen lukenut, hypistellyt ja ihastellut kirjaa nyt torstaista lähtien. Iltasatuja kapinallisille tytöille on merkityksellinen ja kaunis kirja. Upeat, sivun mittaiset tarinat liikuttavat ja innoittavat. Siitä tuli heti yksi kotimme tärkeimmistä kirjoista. 

 

Iltasatuja kapinallisille tytöille ilmestyi suomeksi 26.10.2017.

 

 

(Kirja on saatu arvostelukappaleena.)

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN'

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

 

Päiväkodin aloituksesta lähtien Frida on omien sanojensa mukaan tehnyt siellä vain kahta asiaa: hoitanut nukkeja tai tehnyt ruokaa. Ensimmäiset kolme viikkoa päiväkodin nuket nukkuivat ja olivat kipeitä korvasta. Sen jälkeen leikki-kattilat ovat täyttyneet pippuri-ruuasta.

Yritämme pitää lelumäärän kotona maltillisena, sillä etenkin kaikki lelupussiin mahtumattomat, isot irralliset lelut saavat minut välillä ahdistumaan todella paljon. Silti en voinut vastustaa kiusausta, ja pyysin isääni tuomaan siskoni vanhat leikkirattaat autotallista, jossa ne ovat olleet säilössä jo lähes 30 vuotta. Vielä kahden lapsen leikkienkin jälkeen sametti on tasaisen punainen ja työntöaisa kiiltää. 

 

 

​Mitäpä muutakaan vaunuissa tarvitaan matkustajien lisäksi, kuin tuttipullo ja otoskooppi. Ne rakennettiin legoista välittömästi vaunujen kokoamisen jälkeen. Sisällä kopassa on tietysti myös äitini 80-luvulla ompelema makuupussi, jonka sisään hoidettavat voi peitellä.

Sitten ollaan ”shhh” hiljaa. 

 

Isosiskoni ja minä kotipihalla Lappeenrannassa joskus 80-luvulla.

 

Muistatko leikkineesi tällaisilla?

 

 

Lue myös: 

Perintökarhu

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

Ladataan...
Rakkautta & Mamarkiaa

Kuvitellaanpa vapaapäivän aamu, jolloin mahdollisuus nukkumiseen on olemassa, mutta unirauha keskeytetään jatkuvasti. Aika ärsyttävää vai mitä?

Tällaisen aamun yllättämänä ei voinut muuta, kuin sulkeutua kylpyhuoneeseen parin kuorinta-aineen kanssa. Sillä jos ei voi nukkua, voi tehdä jotain muuta itsensä hyväksi. 

 

 

Jo aiemminkin hehkuttamani Esse Cocoa Exfoliator on paras koskaan käyttämistäni kasvojen kuorinta-aineista. Samettinen ja makean tuoksuinen aine on kuin hieroisi jotain hyvää tekevää herkkua kasvoille. Ihosta tulee niin sileä ja hehkuva, että haluaisin ylläpitää sen sellaisena jatkuvasti. Valitettavasti tehot eivät riitä ylläpitämään sileyttä koko viikoksi, joka on kuorinnan suositeltu käyttöväli.

 

 

Flow Cosmeticsin uusi Tumma Kahvi suolakuorinta on vedetön ja säilyy siksi ilman säilöntäaineita. Kuorinta-aine on melko kuivaa, joten sen levittäminen vaatii vettä ja huolellisuutta. Hyvä niin, sillä kovin juoksevia kuorinta-aineita tulee helposti läiskittyä ihoon liian suurpiirteisesti. Kahvi ja greipin yhdistelmä tekee tästä erityisen toimivan aamuiseen hemmotteluhetkeen. Ihosta tulee todella pehmeä ja kosteutettu. Itseasiassa tunsin voidemaisen tunteen ihollani vielä illalla saunassakin.

 

 

Päivän kuorintastartti kohotti mieltä yllättävän paljon. Ensi kerralla luon vähän nautinnollisemman ympäristön, sillä nyt tunnelmavaloa toi pyyhkeellä peitetty peilikaapin valaisin. 

 

Suositus siis näille kuorinnoille sekä positiiviselle mielelle.

Ihanaa viikkoa! 

 

 

(Flow Dark Coffee Body Scrub on saatu blogin kautta.)

 

 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

Pages