Neljän sormen- ohjelma

Sairaan Ihana Sanni

Kehittelin mulle ja Jyrille tälläsen ohjelman. Neljän sormen- ohjelman. Tää on mun keksimä, mä patentoin tän vielä!

Olen vammaillut jo kohta kolme viikkoa ilman urheilua ja lähes työkyvyttömänä. Selkä ja hartia, ei niistä sen enempää. Kun Jyrikin alkoi avautumaan fyysisistä kiputiloistaan,  päätin, että tälle on tehtävä jotain. 

Herätyskello soi 8.00. Valitettavasti pääsemme sängystä ylös vasta klo:9.30. Mutta ei saa luovuttaa: ohjelmaa on noudatettava!

Neljän sormen- ohjelma:

1. Koirien kanssa n. 30 min kävely. Koska kävely avaa selkää ja saa lämmön päälle.

2. Pieni voimisteluhetki, joka sisältää hitaita venyttäviä liikkeitä. Koko keho käydään pintapuolisesti läpi noin 15 minuutissa.

3. 10 minuutin meditaatio.

4. Aamupala n. 30 minuuttia. (tänään tää homma kyllä vähän kusi kun meditaation jälkeen valaistuneena aloinkin soittelemaan osteopaatteja läpi ja sain ihan mielettömän sähköpostin liittyen mun taiteeseen- siitä paljastuksia myöhemmin)

Heti on parempi olo! Huh,huh mikä idea! 

Share

Kommentit

Birn (Ei varmistettu)

Meidän huumorit kohtaa! Eniten tässä naurattaa tuo nimi :D

sanninen
Sairaan Ihana Sanni

Joo! Nimi on tarkkaan harkittu! ;) Mä oon miettinyt, että ne, jotka ei tajua mun huumoria saattavat pitää mua imbesillinä. Otan riskin.

Kommentoi