Lonkat auki, osa 2

Sisunainen

Postailin aikaisemmin sarjan joogasta oppimiani lonkanavausliikkeitä. Olen tehnyt niitä ahkerasti ja mielestäni notkistunut selvästi kuluneen vuoden aikana. Nyt viime aikoina ole kuitenkin joutunut toteamaan, että liikkuvuusharjoitteluun pätee sama sääntö kuin muuhunkin treeniin: jos aina tahkoaa samoja juttuja, lopulta ne eivät enää tunnu missään. 

Joogatuntien ollessa joulutauolla googlailin netistä ohjeita omatoimisiin harjoituksiin, ja löysin varsin hyvän lonkanavaussarjan Yoga Magazinen sivuilta. Olen tehnyt tuota sarjaa pari kertaa, ja varsinkin kyykkypäivän jälkeen se tuntuu suorastaan imakalta. Suosittelen! 

Share

Kommentoi