Mental Health Monday: Kehonkieli

Ladataan...

Kehomme viestittää meistä enemmän kuin osaamme kuvitellakaan. Ajatuksemme muokkaavat asentojamme, eleitämme ja ilmeitämme paljastaen muille ihmisille paljon enemmän kuin edes itse huomaamme. Toiset tulkitsevat kehon liikkeitä taidokkaammin kuin muut ja toisinaan kehonkielen lukeminen on tiedostamatonta ja intuitiivista. 

Jos kerran kehomme liikkeet muuttuvat ajatuksiemme mukaan, on loogista ajatella että homma pelaa myös toiseen suuntaan. Hymyilemällä itsekseen väkisin, saattaa yhtäkkiä alkaa ihan oikeasti naurattaa. Kehomme liikkeillä on kuitenkin paljon enemmänkin voimaa. 

Katsoin TED-talkia viime viikolla, jossa kerrottiin että urheilijan voittaessa jotain, nostaa hän automaattisesti kädet ylös ja avaa kehonsa X-malliseen asentoon täysin auki. Asento viestii voiman ja vallan tunteesta. Mielenkiintoisinta tässä kuitenkin oli se, että myös syntymästään asti sokeat tekevät täysin saman eleen. Se ei ole siis opittu tapa, vaan luonnollinen tapa osoittaa tällaista voittajan tunnetta. 

Reagoimme kehollamme menemällä kasaan silloin kun koemme olomme uhatuksi. Kun joku muu osoittee aukinaisella kehollaan valtaa, me suojaudumme helposti ristimällä kätemme ja suojaamalla itseämme. Tällainen keholla reagointi on luonnollista, mutta vaikuttaa myös ajatuksiimme. Kun istumme hartiat lysyssä pienessä kippurassa, tunnemme itsemme harvoin voimakkaaksi ja luottamusta herättäväksi. 

Lähiaikoina olenkin miettinyt paljon sitä, kumpi toimii ensin? Kehomme vai mielemme? Jos ajatuksillamme voimme vaikuttaa kroppamme asentoihin, voimmeko kehonkielellä muuttaa ajatuksiamme? 

Kehoitankin kaikkia keskittymään hetkeksi siihen, missä asennossa olette tällä hetkellä? Istutko jalat tukevasti maassa, vai makoiletko sängyllä? Onko hartiasi lysyssä vai hyvässä ryhdissä? Miltä asento tuntuu? Koetko olevasi voimakas ja luottamusta herättävä vai tunnetko olosi vähän epävarmaksi?

Kun olet kysynyt nämä kysymykset itseltäsi, kohenna asentoa. Laita jalat maahan, hartiat taakse, avaa kehosi niin auki kun suinkaan pystyt, ojenna kaula pitkäksi ja nosta pää hiukan takakenoon. Miltä nyt tuntuu?

Oma päänsisäinen muutos oli todella dramaattinen. Istun usein jalkojeni päällä pienessä kippurassa hartiat painuneena kasaan, nojaten välillä leuallani koukussa olevaan polveeni. Asento on todella sulkeva ja tunnen itseni pieneksi ja jollain tapaa hauraaksi tässä asennossa. Aivan kuin tämä asento suojelisi minua joltain.

Kun vaihdan asennon aukinaiseksi, tuntuu kuin kasvaisin sekunneissa lapsesta aikuiseksi. Herätän enemmän kunnioitusta jopa itsessäni. Tunnen itseni vahvemmaksi, pätevämmäksi, luotettavammaksi ja sellaiseksi, ettei minua tarvitse suojella miltään. 

Mitä ajatuksia teillä herää aiheesta?

Pictures: Sara Vanninen

Share
Ladataan...

Kommentit

A-L.S (Ei varmistettu)

Tää on tosi mielenkiintoinen asia ja oon itsekin katsonut sen TED-talkin pätkän jos kyseessä on tämä
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are .

Oon kokeillut "power posingia" muutamassa tilanteessa, jossa olen ollut tosi epävarma, ja se on todellakin vaikuttanut heti hieman mielialaan! Kannattaa siis muistaa tuo vinkki :)

Elisa Lepistö

Joo, just toi! Jäi kyllä pyörimään pitkäksi aikaa päähän :) Hyviä ajatuksia!

Tuulihattu

Kannattaa googlettaa myös TRE exercises. Siinä lihakset viedään tietoisesti tärinään joka poistaa stressiä ja vapauttaa aika monia lukkoja myös mielestä :) 

Elisa Lepistö

Olipa mielenkiintoinen juttu! En ollut aiemmin kuullut, ja aloin heti googlaamaan. Pitää tutustua vielä enemmän paremmalla ajalla, sillä vaikuttaa tosi kiehtovalta. Kiitos vinkistä! :)

SaaraU (Ei varmistettu)

Loistava, mielenkiintoinen kirjoitus! Kiitos mahtavasta blogista, ja ihanaa alkanutta viikkoa! :-)

Elisa Lepistö

Kiva kun upposi! Ja kiitos samoin, ihanaa uutta viikkoa! <3

Jennnni (Ei varmistettu)

Oon kattonu joskus saman TED -talkin ja oli kyllä todella mielenkiintonen! Yleensä just ajatellaan että ajatukset vaikuttaa kehonkieleen mikä on totta, mutta ite en ainekaan koskaan ennen miettiny tota toisinpäin! Pitäis useammin muistaa kiinnittää huomiota tähän.

Elisa Lepistö

Juurikin näin! Olen itse kohennellut omaa asentoa lähipäivinä todella moneen otteeseen päivän aikana :D

jappeq

Tuo toisiksi viimeinen kuva on UPEA <3

Elisa Lepistö

Sara on taitava kuvaaja! <3

Kommentoi

Ladataan...