15 min tehotreeni kotona

Tickle Your Fancy

Eilisen päivän aikataulu oli sen verran tiukilla, ettei suunnittelemaani puistotreeniin ollutkaan mahiksia. Tällaisina päivinä pyrin yleensä improvisoimaan ja kehittelemään jotai kotona. Sykettä nostavia liikkeitä ja keskivartaloa, nämä eivät petä koskaan!

Päädyin toteuttamaan 15 minuutin tehokkaan pikatreenin olkkarin lattialla!

clothes New Yorker (gifted)

 

Kierroksia: 3

15 burpee (video)
15 ojentajapunnerrus (video)
15 sprinttivatsat (video)
15 yhden jalan linkkuveitsi (video)
15 knee Grab (video)
15 lantionnostot (video)
15 sivukurotus kolmella joustolla (video)

 

*videot aukeavat uuteen ikkunaan

 

xx Sara

Share

Kommentoi