Feeling strong

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Kun alkuvuodesta heitin puoliläpällä, että kesällä saan 10 leukaa, en tiedä uskoinko siihen itsekään :D En oo ennen tätä vuotta saanut yhtäkään puhdasta leukaa ja nyt menee kahdeksan. En oo eläessäni ollut näin vahva tai jaksanut juosta lenkkejä näin kovaa. Painot ovat nousseet salilla tasaisesti ja vähitellen fiiliksen mukaan. Peruslenkkejä ollaan korvattu välillä intervallitreeneillä tai rappusjuoksulla. Ulkoiset tulokset palkitsevat, mutta ehkä niitäkin enemmän mua palkitsevat nämä sisäiset.

Kun sisällä on kaikki kunnossa, se välittyy myös ulos. Sen kummempia tavotteita mulla ei oo asetettu, enkä tiedä haluanko edes. Nyt on vaan kiva fiilistellä hyvin luistavaa treeniä ja lämpeneviä lenkkikelejä. Paitsi ainiin, on mulle yks tavote, ne 10 leukaa :)

Ei tässä muuta, energistä torstaipäivää kaikille :)

toppi Nike (saatu blogin kautta)

Eilen valitsin päikkäri treenin sijaan, mutta nyt tuli fiilis lähteä salille!

 

-Sara

Share

Kommentit

Iiris (Ei varmistettu)

Moikka! Rakastan sun blogia ja kirjotustapaa. Sun jutut on huippuja ja postauksia on aina hirmu mukava lukea. Elämänasenteesi on ihailtava!

Mä harvoin luen blogia, jonka kirjoittajan pukeutumistyyli ei vastaa omaani, mutta sun kohdalla teen poikkeuksen - oot vaan niin huippu! Itse viihdyn enemmän bleisereissä ja tiukoissa farkuissa, mutta asujasi on kiva katsella ja joskus villiksi heittäytyessäni saatan kopioida pieniä yksityiskohtia ;-)

Olisi kiva saada videomatskua sun leuanvedoista. Sais vähän vinkkiä oikeesta tekniikasta, jotta sitten itsekin sais joskus sen 10 leukaa 8)

saratickle
Tickle Your Fancy

Äää ihana kommentti, huippua kuulla! :) Tässä ainaki yks pätkä leuanvedoista: http://instagram.com/p/mfbiXZtv2h/

Kiitos sulle tästä kommentista, tuli hurjan hyvä mieli :)

Moona (Ei varmistettu)

Millasilla liikkeillä treenaat hauiksia (kauhee sanahirviö :D)? Oot ihan huippu <3

saratickle
Tickle Your Fancy

Vapailla painoilla! Perussettiä :)

Juuli (Ei varmistettu)

Moikka! En oo ikinä ennen kommentoinut, mutta nyt jossain hyväntuulenpuuskissani päätin kommentoida. Vaikka tyylisi on aika kaukana omastani (paitsi Niken Free Runit jalassa alldayeveryday!), niin luen silti aina blogiasi sen hyväntuulisuuden ja ispiroivuuden vuoksi!
Lueoista tuli mieleeni, olen itse harrastanut kilpauintia 15vuotta ja tuolloin tuli vedeltyä leuka jos toinenkin. Oletko kokeillut ylipainoleukoja? Jo 5kg lisäämällä alkaa leuat kehittyä ihan huikeasti, kannattaa kokeilla!
Tsemppiä treenailuun ja ihanaa kevättä! :) Kyllä ne leuat sieltä tulee ;)

saratickle
Tickle Your Fancy

Mahtaava kun nyt tulit kommentoimaan :) Vitsi, lisäpainolla pitäis ehdottomasti kokeilla! en oo ajatellutkaan :) Ihanaa kevättä sinnekin <3

Anne (Ei varmistettu) http://justsayinghianne.blogspot.fi/

Voi että! Tästä sitä saa taa motivaatiota omaan treeniin! Itselläni tavoitteena lenkkeilyn säännöllistäminen (onko edes sana :D) ja näkyvät takareisilihakset :) Molemmat menossa hyvään suuntaan!

http://justsayinghianne.blogspot.fi/

saratickle
Tickle Your Fancy

Loistava asenne ja suunta! Tsemppiä kovasti :) Hahaa kyllä se mun korvaan ainakin sanalta kuulostaa :D Hyväksytään!

Emilia (Ei varmistettu)

Heippa Sara! Sulla on aivan ihana kroppa! Niin täydellinen!!!<3 oon vähä kade sulle! Mää sain 7.5 leukaa ja oon aika ylpee siitä(; en ois ikinä uskonu et saan ...

saratickle
Tickle Your Fancy

Wow loistavaa! Hyvää duunia :) kiitos kovasti!

Sara (Ei varmistettu)

Heei, miten usein treenaat leukoja ja millä tavoin? t:kateellinen :D

saratickle
Tickle Your Fancy

Aika epäsäännöllisesti, mutta muutaman kerran viikossa nytr ainakin :) Aluksi niin, että kaveri piti jalkoja tai kumpparia apuna käyttäen!

Meow (Ei varmistettu)

Moi Sara! Olisi mielenkiintoista kuulla, miten aloitit leuanvedon harjoittelun, kuinka usein harjoittelit ja minkälaisia helpotettuja versioita teit ennen kuin sait ensimmäisen kunnollisen leuan vedettyä. Itse haluaisin kovasti oppia vetämään leukoja, mutta se tuntuu jotenkin ihan mahdottoman vaikealta! Olen kyllä lukenut netistä vinkkejä, mutta olisi kiva kuulla miten juuri sä sen teit!

saratickle
Tickle Your Fancy

Mä oon treenannu niin, että kaveri pitää jaloista kiinni ja auttaa ihan vähän. Käytännössä tukee jalkoja sen verran, että saan leukoja vedettyä. Leuanvetokumppari on myös loistava! Näillä pääsee alkuun ja kun tekniikan hoksaa, se alkaa kulkea. Mulla meni sen tajuamiseen aikaa, mutta sen jälkeen kehitystä on tapahtunut paljon!

Iina-Maria (Ei varmistettu) http://flyingeagle-iinamaria.blogspot.com

Osaatko neuvoa leukojenvetotekniikassa? :D Ite oon kuntosalin ylikäyttäjä ollut varmaan nelisen vuotta, mut en kyllä saa yhtään leukaa vedettyä, vaikka selkä- ja käsilihakset löytyy. En saa itteäni hievahtamaankaan, kun käyn tangosta roikkumaan. :D Oon kyllä tehnyt silloin tällöin avustettuja leukoja joko kuminauhalla tai hyppäämällä ja jarruttamalla alastulon. Mutta tuntuu kummalliselta, ettei ilman "huijaamista" liikahda YHTÄÄN. Haha! Ehkä mulla ei oo tekniikka hallussa? Tai sitten ei vaan tosiaan oo tarpeeksi lihasta...

saratickle
Tickle Your Fancy

Tähän on varmasti syynä se perhanan tekniikka :D Mulla meni hoksaamiseen oma aikani kanssa. Ideana on tehdä duunia selällä eli yritä keskittyä tekemään veto selkälihaksilla! Tsemppiä vetoihin :)

Nora (Ei varmistettu)

Eika! Mulla oli ihan sama tavote, ja nyt menee samoin tuo 8!! Teetko kumminpain: sormet itseesi pain vai ulos pain? Musta se ulospain (eli siis kun vetaa niita leukoja niin et naa sormia) on tupla rankka mutta tykkaan treenata molemmin pain koska tuntuu etta kuitenki eri lihaksia se treenais :)

saratickle
Tickle Your Fancy

Hahaa! Loistavaa! Mä teen aina sormet itseeni päin. Pitääkin kokeilla toisinpäin! Voin vaan kuvitella ettei mene varmaan yhtää niin päin :D

Ananas (Ei varmistettu)

Tää on mun lempiblogi ja vau missä kunnossa sä oot! Treenipostauksia kaipais, että mitä liikkeitä teet salilla yms! Tää blogi tsemppaa myös tosi paljon, kiitos! :)

saratickle
Tickle Your Fancy

Ihana kuulla :) Niitä on tulossa kyllä, kiva jos tykkäät :) Kiitos kovasti kommentista!

Anni (Ei varmistettu)

Vautsi, oot kyllä upeessa kunnossa!:) Ja sun blogi on kyllä ihan parasta luettavaa! Piristävää, motivoivaa ja puhut asiaa :) Huippua! Mulla on kans itsellä tavote, 3 leukaa kesän lopussa. Tällä hetkellä ei mee vielä yhtään ilman apuja mutta pikkuhiljaa ;)

saratickle
Tickle Your Fancy

Loistava asenne! Oon varma, että menee vielä :) Kiitti tavattomasti, ihana saada tämmösiä kommentteja <3

Silja_ (Ei varmistettu)

Wau, huikeeta! Onneksi olkoon :). Tää on sanottu noin sata kertaa mutta motivoit kyllä! :D

saratickle
Tickle Your Fancy

KIITOS :)<3

Veera (Ei varmistettu)

Moikka!
Eksyin jokunen aika sitten blogisi sivuille ja jäin samantien koukkuun! Aivan parasta, että postaat tiheään tahtiin, aamut alkaa aina reippaasti kun käyn tsekkaas sun jutut. Tyylisi on hyvin samantyylinen kun meikämandoliinilla, joten samaistun kovasti asuihisi. Nyt oli vaan niin päräyttävät habat että meinas mennä iltapuurot väärään kurkkuu, että oli pakko tulla se tänne asti kertomaan. Pidähän siis jatkossakin lippu yhtä korkeella, U Rock!

saratickle
Tickle Your Fancy

Huikea kommentti!! Aivan loistavaa että oot löytäny tänne :) Kiitti paljon, tuli sairaan hyvä mieli tästä kommentista :)

Sinii (Ei varmistettu)

Moi, oot ihan huippu ja ihanan positiivinen! Sitä tulee hyvälle mielelle sun postauksiesi jälkeen ja piristät aina :)

Anneli (Ei varmistettu)

Hei, tee ihmeessä postaus tosta leuanvedosta :) Varmaan aika moni mimmi on ollut tai on samassa jamassa, että leuanvedot ei vaan tunnu lähtevän! Meikäläisellä ainakin se akilleen kantapää aina ollut, max. pari mennyt joskus ja nyt raskaampana ei sitäkään. Ei motivoi paljoo treenaamaan vaikka tietäähän sen päässään että kuka tahansa pystyy siihen jos vaan treenaa! :-D tarviin sen motivaationpuuskan, joka vois olla vaikka sun onnistumiskertomus aiheesta mitä teit, milloin ja miten! :-) Tsemppiä treeneihin!

maria (Ei varmistettu)

Hienolta kuulostaa kehitys! Itse olen treenannut avustettua leuanvetoa laitteessa tai tavallisesti kumpparin avustuksella, molempia voin suositella. Haluaisitko muuten tehdä vähän sellaisen laajemman postauksen nykyisestä treenaamisestasi? Esim monta kertaa viikossa treenaat salilla (sama vai monelle päivälle jaettu ohjelmia, millaisia painoja jne) montako lenkkiä ja kuinka pitkiä/ millaista vauhtia ja toisaalta mitä tavoitteita on juoksun suhteen. Lisäksi olisi kiva tietää miten huollot kroppaasi ja paljonko pidät vapaapäiviä. Eli sellaisia postaustoiveita olisi :)

IIda (Ei varmistettu) http://runningtothehighlights.blogspot.fi/

Mun on nyt ihan pakko tulla kommentoimaan! Siis alotin tän saleilun about samoihin aikoihin kun sä ja sulta oon saanu ihan törkeetä motivaatiota tähän. Noh nyt oon kans huomannu itessäni huikeita muutoksii ja kunto noussu aivan huimasti! Itse asiassa mulla oli sama haaste: Kesäks 10 leukaa ja mä saan niitä jo NYT 11!! Sikana kiitoksia sulle!! Mahtavaa kevään jatkoa ja sali tsemiä :)<3

Kommentoi

Ladataan...