Kehoa hellivä detox smoothie

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Kaikki asiat, joihin liittyy sana puhdistus tai detox kuulostavat tällä hetkellä ihanalta :D Valmistin tänään aamiaisella munakkaan kylkeen puhdistavan terveyspommin, joka maistui niin herkulliselta, että reseptihän oli tultava jakamaan tänne. Ja vieläpä sen sisältämien ainesosien terveysvaikutusten kera.

Lehtikaali on erinomainen kalsiumin lähde. Sisältää paljon rautaa ja C-vitamiinia sekä karoteenia, kalsiumia ja proteiineja. Lehtikaali on erityisen kuitupitoista, mikä ehkäisee rasvan siirtymistä vereen. Lehtikaalin on myös tutkimuksissa havaittu vähentävän epäterveellisen rasvan määrää veressä. Lähde

Kurkku on yli 90% vettä, joten mikäli haluat päästä hyötymään sen kuiduista ja K-vitamiinista, käytä sitä kuorineen! Kurkun kuoressa oleva pii vahvistaa hiuksia ja kynsiä.

Ananas sisältää paljon mangaania ja C-vitamiinia sekä runsain määrin ravintokuitua, joka antaa kylläisen olon ja edistää suoliston toimintaa. Ananas kiihdyttää nesteen poistumista kehosta, eli laskee turvotusta ja keventää oloa. Erinomainen vaihtoehto ähkyn, närästyksen tai tulehduksien helpottamiseen! Ananaksen alfahydroksihapot parantavat myös ihon elastisuutta ja kirkastavat ihon väriä! Lähde

Omena on loistava C-vitamiinin ja kuidun lähde, sekä sisältää sydän- ja verisuonitaudeilta ehkäiseviä antioksidantteja. Omenasta löytyy myös runsaasti pektiiniä joka vahvistaa paksusuolen limakalvoja. Käytä omenaa myös kuorineen, suurin osa tärkeistä ravintoaineista sijaitsee juurikin kuorissa. Lähde

Avokado on tunnettu terveellisenä, pehmeää rasvaa sisältävänä hedelmänä, joka onkin verrattavissa oliiviöljyyn. Sisältää kaliumia, B-, E- ja K-vitamiinia. Erinomainen rasvan lähde, joka tekee smoothiesta paitsi ravinteikkaamman myös koostumukseltaan samettisen. Lähde

Inkivääri on Aasiasta kotoisin oleva maustekasvi ja myös yksi luonnon parhaita omia lääkkeitä flunssaa, kurkkukipua ja muita tulehdustauteja vastaan. Inkivääri parantaa verenkiertoa ja sen tiedetään auttavan erilaisiin vatsavaivoihin, estävän pahoinvointia, poistavan nestettä ja vähentävän turvotuksia. On hyvä idea napata inkivääri käyttöön talveksi! Rakastan inkiväärin makua, se toimii mahtavasti smoothieissa ja muutenkin ruoanlaitossa! Lähde

 

DETOX SMOOTHIE (2:lle)

  • puolikas ananas
  • 1 iso omena
  • 1/2 kurkku
  • 1 avokado
  • lehtikaalia
  • tuoretta inkivääriä
  • (jos jäät kaipaamaan vielä makeutta, lisää banaani!)

 

I made this fresh detox smoothie for breakfast today. It contains ingredients that are really important for your body. For the detox smoothie you'll need 1/2 pineapple, one apple, 1/2 cucumber, 1 avocado, kale and some fresh ginger. It was so delicious that I will definitely try this again!

 

xx Sara

Share

Kommentit

jemw (Ei varmistettu)

mistä löydät lehtikaalia? itse olen löytänyt sitä vaan isommista marketeista mutta autottomana en viitsisi sitä niin kaukaa lähteä hakemaan..

saratickle
Tickle Your Fancy

Lehtikaali on kyllä hassu tuote juuri tämän takia. Se tuntuu monesti olevan loppu kaikkialta. Usein löydän sitä Lidlistä ja löytäessäni ostankin pari pussia. Veikkaan, että syksyllä tän kanssa taas skarpataan ja sitä on paremmin saatavilla.

Q (Ei varmistettu) http://mymindwithme.blogspot.fi

Meillä lähikaupoista (perus marketeista) tuntuu löytyvän aika hyvin, ne vaan tuntuu aina olevan eri paikassa et pitää etsiä :D nyt on hyvää suomalaista, valmiiks revittyä ja pestyä, oisko sorri merkkistä :--)

saratickle
Tickle Your Fancy

Toi on muuten totta, paikat vaihtelee! :D Mikähän juttu sekin on!

ihanan kuuloista ja näköistä! :-) 

saratickle
Tickle Your Fancy

jee! :) Sitä se on!

maitokahvi
Päivän ajatus

Namnam! Menee heti kokeiluun! :) Oon itse hurahtanut smoothieihin uudestaan tänä kesänä ja varsinkin vihersmoothieita tai marjasmoothieita tulee väännettyä oikeastaan joka päivä. Ostin pari viikkoa sitten itselleni Puhdistamon smoothiejauheita ja voin lämpimästi suositella; helppo tapa lisätä vielä vähän enemmän superfoodia ja hyvää makua smoothien joukkoon :) Ja se niiden suklaasmoothie on aivan törkeän hyvää :D

saratickle
Tickle Your Fancy

Jes jes! Hurahtaminen tapahtunut täälläkin :D

Ja joo, mulla ollu samoja käytössä myös, toimii! :)

elämää liikunnalla (Ei varmistettu) http://elamaaliikunnalla.blogspot.fi

Moikka Sara!
Ei liity nyt tähän postaukseen yhtään, mutta voisitko tehdä sun Pariisin reissun perusteella sellasen postauksen, jossa kerrot ravintola-/tapahtuma-/paikkavinkkejä? Ollaan lähdössä elokuun lopussa ja olis kiva saada vinkkejä perinteisten nähtävyyksien rinnalle :) ois myös kiva tietää miten liikuitte siellä? Ollaan kuus päivää reissussa ja mietittiin, että vaikka käveltyä tulee varmasti paljon, niin pitäiskö ottaa myös metrolippu?

saratickle
Tickle Your Fancy

Sellainen tulossa! :) Keskityin ensin saamaan loput Berliinistä ulos, eli berliinivinkkejä tulossa vielä tänään illalla. Pariisia pian perään ;) Kiva vaan jo kiinnostelee!

Ihanaa reissua teille, tulette varmasti pitämään kaupungista!

Vra (Ei varmistettu)

Nam, kuulostaa superherkulliselta! Ehdottomasti testiin kunhan saan lehtikaalia taas jääkaappiin :-D tuolla ylhäällä pohdittii mistä sitä saa niin itse oot todennut, että Lidlistä löytää useimmiten (ja vieläpä halvimmalla!) kunhan ajoittaa shoppailun alkuviikkoon ;-)

Kamala kun kommentointini on jäänyt ihan olemattomaksi. Täällä sitä kuitenkin ollaan ja suosikkeja olet! Tuntuu, että blogisi on vaan parantunut Lilyy siirtymisen myötä, mahtia :-)

saratickle
Tickle Your Fancy

Oi, alkuviikko on uusi vinkki!! En oo tajunnutkaan :D Hehee eipä hätää, etenkin kesällä tuppaa käymään näin, mutta ihanaa että oot siellä :)<3

Vierailija (Ei varmistettu)

Kuinka paljon laitoit tuota inkivääriä? :)

saratickle
Tickle Your Fancy

joku 1-2cm? Oiskohan?

Kommentoi

Ladataan...