Lappeenranta ja salikysymyksiä!

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Iiiiiihana viikonloppu takana! Syömistä, juhlimista, hömppäleffaa, shoppailua, lenkkeilyä ja ihania ystäviä. Ainoo miinuspuoli on säälittävä unimäärä, jota kirittiin kyllä tossa junamatkalla. Nyt pitäs ryhdistäytyä ja lähteä tekemään tohon naapuriin koulutehtäviä (lue makaamaan sohvalle ja kuuntelemaan mitä tytöt on tehny viikonloppuna)

Lauantaina mentiin kaupungilla tän näkösenä

Hei! Huomena kuvataan Suosikin kuvausryhmän kanssa taas liikuntavideoita ja nyt olis vuorossa salitreeni! Luvassa siis basic salilaitteita yms, mutta näiden lisäksi yksi video olis tarkotus omistaa TEIDÄN KUNTOSALI AIHEISILLE KYSYMYKSILLE. Heittäkää kommenttiboksiin kysymyksiä kuntosalista, siellä treenauksesta, käytännöistä, hinnoista, laitteista ihan mistä vaan. Mä parhaani mukaan vastailen niihin videolla :) ELI TÄMÄ ILTA AIKAA KYSYÄ!!!

T.Sara

Share

Kommentit

Clovor--2 (Ei varmistettu)

No mun kysymys ois tämmönen, että....

Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))

ja vielä semmonen, että

Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? :)

Clovor--2 (Ei varmistettu)

No mun kysymys ois tämmönen, että....

Mitä laitteita/laitetta suosittelet eniten? Eli mikä kuntosali laite on sun suosikki? :))

ja vielä semmonen, että

Mikä on yleensä sun ohjelma kuntosalilla? :)

Hanna (Ei varmistettu)

Moikka!

Kysymys on tämä; millä intensiviteetillä salilla kannattaa tehdä, jotta se tukee laihduttamista/rasvanpolttoa?

heijjsan (Ei varmistettu)

Voiko kotitreenillä saada saman vaikutuksen kun salilla tehty treeni? siis vaikka jos käy vaikka 1h rasvanpoltto jumpassa salilla, niin saako kotona tehtyä samantasoista treeniä? =)

Juli (Ei varmistettu)

Millaiset liikkeet/laitteet kiinteyttää eikä tee lihasmassaa?

ellabella (Ei varmistettu)

Mikä on sun mielestä sopiva toistomäärä yhtä liikettä kohti, tai mikä on sun toistot?:)

gabii (Ei varmistettu)

tunnen aina itseni tosi avuttomaks kun teen selkää ylätaljalla. se ei vaan oikeen luonnistu ja oon kuullu että se on myös monen muun heikko lenkki :D oisko sulla tähän jotai hyvää vinkkiä? ois huippu videolla;)

welmu (Ei varmistettu)

mitkä on sun mielestä tehokkaimmat kuntosalilla tehtävät liikkeet esim. käsille (ojentajat, haukkarit), reisille, pakaroille, vatsoille ? :)

carla (Ei varmistettu)

rakastan tota tyyliä kun sukat pilkotta tosta esille :)
http://carlamk.blogspot.com/

sss (Ei varmistettu)

millä liikkeellä perse kiinteemmäksi? Lihasta löytyy (=jaksan tehdä tosi suurilla painoilla), mutta silti löllyy!

anna (Ei varmistettu)

Kuinka suuri vastus kannattaa valita polkiessa kuntopyörää/crosstrainerilla, mikäli tarkoituksena olisi treenata mahdollisimman tehokkaasti esim. 10min ajan?

Tiia (Ei varmistettu)

Mikä on paras liike/laite/vastusmäärä sisäreisien pienentämiseksi ja mitä liikkeitä/laitteita/vastuksia kannattaa välttää?? Oon käynyt aktiivisesti salilla&jumpissa&spinningissä pari kk tarkan ruokavalion kanssa ja rasvaa lähtenyt lähinnä keskivartalosta. Lihaksia on tullut, myös reisiin, joka suuntaan vaikka toivoisin pystyväni muokkaamaan niitä haluamaani malliin. Elänkö haavemaailmassa?

Laura (Ei varmistettu)

Moikka! Luin jostain joskus että jos haluaa laihduttaa ja pudottaa painoa, niin ei kannattaisi tehdä salilla lihaskunto harjoituksia, vaan enemmän aerobista, esimerkiksi juoksua. Pitääkö paikkaansa? Olen käynyt pienestä asti fysioterapiassa huonojen nilkkojeni ja polvieni takia, ja juoksu on edelleen vaikeaa, koska jalat ei kestä kauaa. Siispä aerobiset liikket ovat aika vaikeita minulle... Mitkä aerobiset liikket eivät rasittaisi polvia tai nilkkoja? Vai onko semmoisia? En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta YO-juhlat lähestyy pian ja haluaisin näyttää mahdollisimman hyvältä! Kiitos jo etukäteen. :)

Siru (Ei varmistettu)

Mikä on riittävä/tehokkain päivämäärä viikossa käydä salilla? Kun tavoitteena kiinteytyä, ei saada massaa niinkään.

aaaaaaaaa (Ei varmistettu)

Tehokkain liike kuntosalilla takapuolelle? :)

petra (Ei varmistettu)

Paras liike/laite käsilihaksien (haukkari lähinnä) harjoittamiseen?

Niin ja tää ei liity enää kuntosaliin mut onko sulla tossa asussa ihonväriset suk,kikset jalassa? Onko susta ylipäätään tyhmän näköstä jos on vaikka sortsien kanssa ihonväriset sukkikset, ku ntulee kylmemmät kelit? Vai tykkäätkö enemmä mustista/värillisistä?

Alinaaaa (Ei varmistettu)

Kuinka usein saliohjelmaa olis hyvä vaihtaa? Entä onko bodypumpista haittaa voimatreenissä tai hidastaako voimatreeni kestävyyttä esim. just pumpissa?

Laura (Ei varmistettu)

Miten salilla sais mahdollisimman tehokkaasti poltettua rasvaa?

http://laurasxoxo.blogspot.com/

eve (Ei varmistettu)

Kaipailen hyviä liikkeitä alavatsalihasten treenaukseen. Toimivien liikkeiden löytäminen on ollu todella vaikeaa. Mieluiten vielä jos löytyisi liikkeitä joihin ei mitään tiettyä laitetta tarvitsisi käyttää vaan vaikkapa kahvakuulaa apuna käyttäen onnistuisi.

Muruinen (Ei varmistettu)

Jos salilla on ruuhkaa, etkä pääse haluamaasi laitteeseen niin mitä sitten? :D jäädyt odottamassa vai menet johonkin toiseen laitteeseen? Mut sillon treenisuunnitelma menee pieleen..vai meneekö?

ax (Ei varmistettu)

Käytätkö sä mitään proteiinilisiä ja onko niistä oikeesti hyötyä/ovatko tarpeellisia kiinteytyksessä ja lihasten kasvattamisessa?

Tiia (Ei varmistettu)

Mistä toi ihana hame on? : )

Anniina (Ei varmistettu)

Haluaisin muokata salilla lähinnä jalkojani, mutta 4-jakoisissa saliohjelmissa niille on aina suunnattu vain yksi päivä. Olisiko sulla mitään esimerkkiä ohjelmasta enemmän jalkoihin ja keskivartaloon keskittyvästä 4krt/vko salilla käyvälle?

Anonyymi (Ei varmistettu)

Onko parempi tehdä lyhyitä sarjoja isommilla painoilla vai pitkiä sarjoja pienemmillä painoilla?

Esim: 30x 20kg painoilla VAI 20x 25kg painoilla?

ellie (Ei varmistettu)

mikä on parasta treeniä jenkkakahvoille ja massulle?
Entä jos haluaa kiinteät jalat ja pepun? Kiitos tästä!

H (Ei varmistettu)

Tää on sellanen kysymys, joka on jossain määrin askarruttanu mua aika paljon, koska vastaus tuntuu olevan aina vähän eri.. Elikkä siis, mitä eroo eri toistomäärillä on? Kun perushan kai on se 3x 15 ja sit vähempi niitä toistoja kasvattaa lihaksia enempi, kun sit taas isommat menee sinne kestävyyden puolelle, vai? Ja siis ihan oikee kysymys on, et mitkä ne rajat sit olis (ehkei mitään universaaleja voi sanoo, mut suunnilleen :D)?
Kiitti jo etukäteen! :)

sunshine (Ei varmistettu)

Ei liity salireeniin, mut mimmosil painoilla ite teet pumpissa?

lucille (Ei varmistettu)

Love these two pieces together!

wishfulsinfulyou.blogspot.com

Jonna (Ei varmistettu)

Voooi iso krissen kulmilta noi kuvat ! :D haha hassua :D

saraaa (Ei varmistettu)

Heippa!

kuinka kannattaa kuntosalilla treenata jos haluaa laihtua ?

. (Ei varmistettu)

Laura: Jos jalat on huonossa kunnossa, niin kannattaa kokeilla uintia/vesijuoksua. Vesi antaa tarvittavan vastuksen muttei rasita jalkojasi samalla tavalla kuin juoksu. Tai pyöräily on toinen hyvä juttu!

Heli (Ei varmistettu)

Minkä ikäisenä salille saa mennä ensimmäisen kerran?

mmelise (Ei varmistettu)

moikka!
kumpi on tärkeempää unelmakropan saamikseksi, kun takana kuitenkin on monen vuoden urheilut mutta nyt ne on jäänyt, lihastreenaaminen vai rasvanpoltto?
eli pitääkö ensin kuluttaa juoksemalla/pyöräilemällä se rasva pois ja sitten vasta painoilemaan?

s (Ei varmistettu)

Hei, kommentti ei liity kuntosaleiluun millään tavalla.
Haluaisin kysyä onko päälläsi oleva paita mistä ostettu?
Materiaali muistuttaa Tiger Of Sweden uudessa syysmallistossa ollutta...
Kiitän!

rasvaaa (Ei varmistettu)

moikka! sitä kysyisin että millä saisin kiinteytettya reisiäni/vatsaa?:)

USA (Ei varmistettu)

Heippa, terveisia Texasista. Mika liike/laite auttaa poistamaan selluliitin takapuolesta? :DDDDD

Eve (Ei varmistettu)

Mitäon hyvä syödä jos on suuntaamassa salille suoraan töistä ja tarvii jostain vähän energiaa? :)

Janzgu (Ei varmistettu)

heippa! minkälaista salitreeniä teet jaloille / alavartalolle?

visss (Ei varmistettu)

hei mua jäi häiritsemään ,että kuka oli tää sun 'julkkisluokkalainen', josta piti olla joku juttu suosikissa muistaakseni? En itse lue suosikkia ja toi vaan jäi häiritteen mua jostain kumman syystä :D

Jessi (Ei varmistettu)

Miten pääsee alleista eroon?? Oon laihtunu lähikuukausina reilusti ja käynyt paljon salilla mut allit ei suostu lähtemään millään :P

riina (Ei varmistettu)

miten saan mahd. nopee litteen vatsan/lihakset näkyviin? joku sanonu että naisilla hankalampaa ja vie enemmän aikaa kun miehillä!

Kommentoi

Ladataan...