modo running: ON

Tickle Your Fancy

Viimeviikolla teki mieli juosta ja liikuntapäiväkirja näytti tältä

MA: -

TI: Juoksu 2h17min 23,7km

KE: -

TO: Juoksu 1h 10km

PE: Juoksu1h 10km

LA: -

SU: Juoksu 1,5h 15km

Miltäs teidän viimeviikko näytti? Tuliko joululomalla liikuttua?

Lupasin pistää teille mun Blast lukkarin kun saan valmiiksi. Taas sai painia noitten kanssa, en millään osannu tälläkään kertaa päättää mihin tunnille menen. Tämmönen siitä kuitenkin tuli! :)

Lauantai 13.2.2012

09.00-10.00 Let`s rock the blocks

10.45-11.45 NTC Master Class

12.00-13.00 SH'BAM™

13.15-14.15 TRX

15.00-16.00 Thriller Dance

16.15-17.15 Pilates Matt & Core

__________________________________________________

Sunnuntai 14.2.2012

08.15-09.00 CXWORX™

09.00-10.00 Dancehall NYC style

10.15-11.15 CALVINOGRAPHY®: Gold Edition

11.30-12.30 Symmetric Step

13.00-14.00 Street jazz NYC

14.15-15.15 BODYATTACK®

15.30-16.30 Ultimate HipHop

16.30-17.30 House Party

Lukujärjestyksiin ja tapahtumaan mukaan pääsee täältä

T.Sara

Share

Kommentit

Jenna (Ei varmistettu)

Oho, kivasti oot juossut.. Jaksais itsekin! Tai no sais edes raahattua itsensä sinne lenkkipolulle pitkästä aikaa:P Päässyt taas vähän löysistymään tässä joulun aikana..

http://kaksiyhdenhinnalla.blogspot.com/

Jenna (Ei varmistettu)

Oho, kivasti oot juossut.. Jaksais itsekin! Tai no sais edes raahattua itsensä sinne lenkkipolulle pitkästä aikaa:P Päässyt taas vähän löysistymään tässä joulun aikana..

http://kaksiyhdenhinnalla.blogspot.com/

jkj (Ei varmistettu)

Tuollainen kuva pyörii pitkim tumblria
http://25.media.tumblr.com/tumblr_lw7buklzSB1r3br09o1_500.png

Mia (Ei varmistettu)

Hyvältä näyttää viikko! mulla on kans ny kunnon juoksubuumi päällä, tuntuu kulkevan niiin hyvin.. :) jotain hyötyy sentää tästä talvettomuudesta on, paljon kivempi juosta!

jenni (Ei varmistettu)

miten sä jaksat!

Tirpsi (Ei varmistettu)

Juoksetko ton 23 kilsaa aivan putkeen ilman kävelyä/pysähdyksiä?

gre (Ei varmistettu)

en liikkunu..söin ja söin.suklaata,kinkkua ja muita herkkuja.makoilin ja kattelin töllöä.nautiskelin :D

ja lihoin varmaan 10 kiloa.

Nekku (Ei varmistettu)

Itellänikin jäi liikunnat vähän vähille jouluna, mut jos sitten uutena vuotena alkas vähän enemmän lenkkeillä... :)

Alinaaa (Ei varmistettu)

Hei ehkä nähdään SH'BAMissa ja Attackissa! :D

d. (Ei varmistettu)

saraaa pls don't wave your hair, you look fab in straight, curly hair makes you look like pumpkin!

(don't kill me for the pumpkin, i love pumpkins!)

LillaMy (Ei varmistettu)

Jouluviikolla (eli edellisviikolla) Kävin yhden kerran body pumpissa 'with extremely heavy' -painoilla ja siinä se. :D Hyötyliikuntakin oli aika vähäistä. Laiskottelin oikeastaan ns. tahalleen, sillä pientä flunssaa oli liikkeellä ja muutenkin halusin ottaa rennommin, sillä olen urheillut niin paljon muina viikkoina.

Tämä viikko on jo lähtenyt sillä lailla käyntiin, että:
ma 1h 17 min juoksulenkki
ti 1h juoksulenkki + core + venyttelyt + n. 30 min pyöräily
ke, eli tänään, tulossa 75min spinning tai 75min + 45min spinning/Salilla n. 30 min
to tulossa salia
pe tulossa juoksulenkki
la tulossa spinningiä

Ihanaa urheilla kunnon lepäilyjen jälkeen! (:

p.s. Tsemppiä ja urheilun intoa urheiluihin sinullekin Sara! (=

Aneé (Ei varmistettu)

Kolmen päivän joululoma pelkästään syömistä ja nauttimista, mutta edellisviikolla tuli uitua joka päivä n. 4,5-6km +lihaskuntoa. (: Ma vedin tunnin juoksulenkin ja ti alkoikin taas uintitreenit 4,8km + 40min juoksulenkki + 45min lihaskunto ja ke eli tänään tuli käytyä lenkillä: 30min kävelyä + 1h juoksua ja illalla on vielä 2h uintia + 45min lihaskunto (: Yllättävän hyvin oon saanu itteni kyllä liikkeelle ja muistelisin että yleensä joka joulu kummasti yhtäkkiä iskee hirvee liikuntamotivaatio :D Selailin sun vanhoja liikuntapostauksia ja ne kyllä motivoi ihan hirveesti! Kiitos! :)

Ja vielä yks kysymys että tiedätkö mikä on suunnilleen sun keskisyke 10km lenkillä ja sitten tolla päälle 20km lenkillä ja meetkö kokoajan semmosta ihan tasasta tahtia vai teetkö usein intervalleja ja semmosia? :)

Laura (Ei varmistettu)

huhhuh millasia lenkkejä vedät.. :o en tiiä mikä mussa on vialla, mutta mun on tosi vaikee hengittää kylmässä ilmassa, siis jos oon hengästyny.. siihe ehkä vaikuttaa se et hengitän suun kautta ja kun niin teen, keuhkoihin sattuu :s pitäis opetella ehkä hengittää nenän kautta :D

http://laurasxoxo.blogspot.com/

Ella (Ei varmistettu)

Osaatko sanoa kauan kesti, että sait kroppas tuohon kuntoon? Muistan lukeneeni jonkun postauksen, jossa kerroit aloittaneesi lenkkeilyn ja liikunnan lukion kanssa samoihin aikoihin (ehkä?) ja nyt olet ihan loistokunnossa. Eli siis kauan kesti liikunnan aloittamisesta, että sait kroppasi noin timmiksi? :)

sara.tickle (Ei varmistettu)

Jenna, joulun jälkeen sitä kyllä kummasti virkistyy :D

jkj, joo oonki törmänny :)

Mia, sanos muuta, mä ihan mielelläni oon ilman lunta ja juoksentelen! :)

jenni, :D

Tirpsi, mä en oikeestaan koskaan kävele lenkillä. no valoihin pysähdyn

gre, :D sama kilomäärä täälläki.....

Nekku, hyvä hyvä :)

Alinaaa, jee jes! :) mahtia

d, hahaa sorry dude

LillaMy, jouluviikolla kyllä pitääki vähä ottaa rennommin :) sun tää viikko kuulostaa kyllä hyvältä! tsemppiäää:)

Anee, voi ihana kommentti! kiva kuulla että motivoi :) joulu pitääki ottaa chillisti! Ja hyvältä kuulostaa liikunnatkin :) Mulla toi syke pysyy ihan samoissa, jaksan juosta tolla n 10kilsan tahdilla tosi pitkää. tosin tolla lenkillä vetelin myös kovempia pätkiä. kyllä mä joka lenkillä vedän vähän nopeempiakin pätkiä :)

Laura, monet on sanonu tota hengitysjuttua! miksei mulla oo koskaan ollu ongelmia sen kanssa? :D hyvä vaan. kantsii hei testata semmosta hengittävää liinajuttua. yks kaveri käytti sitä aina lenkillä

Ella, mä en todellakaan ole nyt loistokunnossa, skarppailen usein kesää kohti :D eli tää on se pahin aika vuodesta. Alotin kunnon liikkumisen ysillä ja vielä paremmin sitte lukiossa. kyllähän sieltä tipahteli kiloja puolessa vuodessa ja vuodessa ihan reilusti!

Wilma (Ei varmistettu)

Miten jaksat juosta noin paljon?? Jaksasinpa mäkin mut mulla on astma niin en oikeen en pysty :( Salilla pyrin käymään senkin edestä paitsi näin joulun alla on kyllä vähän jääny...

w-whisperlouder.blogspot.com

sara.tickle (Ei varmistettu)

Wilma, astma kyllä rajottaa etenki näin talvella :( mulla on vaan aika kiva juoksukunto. Sitte välillä kun on aikaa ja hyvä juoksufiilis niin matkaa kertyy huomaamatta! :)

Laura (Ei varmistettu)

Sekoileeko tää blogilista ku mulle vasta tänään ilmoitti tän 28pv postauksen? sekoileeko muilla :d??

barbiegames (Ei varmistettu)

I am really enjoying reading your well written articles. It looks like you spend a lot of effort and time on your blog. I have bookmarked it and I am looking forward to reading new articles. Keep up the good work!
http://www.dressupgames8.com/flashgames/princess-dress-up
http://www.dressupgames8.com/flashgames/boy-dress-up/

Kommentoi