postiluukulla

Tickle Your Fancy

Kotiuduin just mun viikonlopun duuniputkelta ja glögilöhöilyiltä. Kiireinen viikko häämöttää eessä, mutta paljon olis kivaakin ohjelmaa! :)

Näin me Eetunkaa kulutetaan meidän vähäinen vapaa-aika. Kytätään rappukäytävästä naapureita ja pakoillaan jehovantodistajia ja tv-lupatarkastajia. True story

ekat glögit!!

Tässä on ehkä maailman hyvätuulisin esitys ja loistavan asenteen omaava tyyppi:) !! Tämmösistä saa voimaa ja aurinkoa omaankin arkeen, ihan mahtavaa

Nyt seuraa pitkästäaikaa VIIKON LIIKUNNAT

MA:-

TI: aamusali 45min, iltasali 1,5h

KE: sali 1,5h

TO: aamulenkki 40min, iltalenkki 1h

PE: lenkki 50min

LA: -

SU: -

Viikonloppu meni töiden ja univelkojen takia vähän plörinäks, mutta ensviikko täysillä! Mitenkäs teillä meni viikon liikunnat?

T.Sara

Share

Kommentit

annat (Ei varmistettu)

Jeeeej näitä on niin paljon kaivattu (oonkin itse asiassa se sama, joka kaipaili niitä lenkkikuvia eli kiitos siitäkin postauksesta). Liikuntapostaukset on aina yhtä ihania. Päivittelin itse asiassa juuri viime viikon liikkumiset omaan blogiin, joten kopioidaampa ne siis tännekin:

MA: BodyPump 1h + Lentopallovalmennus 2h (omaa tehokasta 40min.)
TI: Koiran ulkoiluttaminen 30min. + Spinning 45min. + Syvävenyttely 30min.
KE: LEPOPÄIVÄ
TO: Spinning 40min. + Lentopallo 2h + Lentopallo 1h + Pyöräily 30min.
PE: Pyöräily 40min. + Lentopallo 1h
LA: Lentopallovalmennus + Kävelylenkki 1h 20min.
SU: (Tanssimista)

-anna-
http://elidealdemivida.blogspot.com/

annat (Ei varmistettu)

Jeeeej näitä on niin paljon kaivattu (oonkin itse asiassa se sama, joka kaipaili niitä lenkkikuvia eli kiitos siitäkin postauksesta). Liikuntapostaukset on aina yhtä ihania. Päivittelin itse asiassa juuri viime viikon liikkumiset omaan blogiin, joten kopioidaampa ne siis tännekin:

MA: BodyPump 1h + Lentopallovalmennus 2h (omaa tehokasta 40min.)
TI: Koiran ulkoiluttaminen 30min. + Spinning 45min. + Syvävenyttely 30min.
KE: LEPOPÄIVÄ
TO: Spinning 40min. + Lentopallo 2h + Lentopallo 1h + Pyöräily 30min.
PE: Pyöräily 40min. + Lentopallo 1h
LA: Lentopallovalmennus + Kävelylenkki 1h 20min.
SU: (Tanssimista)

-anna-
http://elidealdemivida.blogspot.com/

heikka (Ei varmistettu)

Onko toi sun uus mies? :)

utelias (Ei varmistettu)

ihana liila villapaita! mistä se on? :)

unelmat (Ei varmistettu)

OIOI mitkä kengät, mistähän ne mahtaa olla? : )

silli (Ei varmistettu)

kuka toi eetu on?? uusi mies vai kämppis?

nanna (Ei varmistettu)

jesjesjes aloit taas laittaa liikontoja! noi tsemppaa niin kivasti:)
omat:
ma: -
ti: spinning 50min
ke: bodypump 1h ja spinning 50min
to: reisi-vatsa-pakara muokkaus 50min
pe: raskas spinning 50min
la: -
su: -

onks noita nike running club lenkkejä muuten vielä tulossa? ois kyllä ihan mahtavaa päästä mukaan,mutten tiiä riittääkö kunto:D juoksukunto on nimittäin olematon....miten pitkiä lenkkejä siinä tehään?:)

sara.tickle (Ei varmistettu)

annat, oioi! oot ollu superahkera!

heikka, :DDD Eetu vai, siis ERIKA!!! Miten sä saat tosta ihmisestä miehen? Mun future husband onki tommonen 50kilonen mallityttö poninhännäl

utelias, meiltä Vilasta ;)

unelmat, Dinskon aleista joskus ööö pari vuotta sitten :)

silli, :D mä luulin eka et nää on jotain erikan omia kommentteja, joo ei oo mun mies haha eikä oo kyllä kämppiskään. ihan vaan ystävä, kiitos ja anteeks

nanna, mun käsityksen mukaan yks itäs olla viel jälellä, mutta en oo varma pidetäänkö sitä enää. lenkeillä juostiin 8-10km matkoja. joskus tais olla 13km, mutta siitä kyllä ilmotetaan aina etukäteen :) vauhti on hidasta ja kaikki pysyy yhdessä! Sulla on ollu tosi tehokas viikko! tommosella liikuntamäärällä ihan 120% sti jaksaa noilla lenkeillä :)

sara.tickle (Ei varmistettu)

ainii, mun miehellä ei sit ois ehkä marimekkoa myöskään päällä :D

-jenna (Ei varmistettu)

aww mäki tykkäsin hirveesti tosta chrisistä <3 kyyneleet meinas tulla ku se laulo :)

kääkjuoru (Ei varmistettu)

Hauskoja noi poikaystävä kommentit :''D Naurattaa!

Lotta (Ei varmistettu)

Aaah rakastan tota pätkää :) Kun se tuli X-Factorissa niin oon kattonu sen varmaan 1000 kertaa sen jälkeen. Huikeeee!! Young homie!!

aaa (Ei varmistettu)

mun urheiluviikko oli niin huippu, et pakko kehuskella... Tässä se tulee:
ma: juoksu 50 min + BodyVive
ti: juoksu 1 h + sali 1 h
ke: lepo
to: BodyCombat
pe: kävely 1 h + sali 2 h + juoksu 50 min
la: kävely 1 h
su: frisbeegolf 1,5h + kävely 45 min

:)

tyttönen (Ei varmistettu)

toi chris oli siis niin ihana, ja ihan sika hyvä!! :)

Goldery (Ei varmistettu)

Tossa jenkkien X Factorissa onkin tällä kaudella ollu ihan mahtavia koe-esiintymisiä. Monet saanut ihon kananlihalle ja kyyneleet silmiin :-)

Zam (Ei varmistettu)

Sun uudella miehellä on tosi herkät kädet, vähän niin kuin mulla!

marjutt (Ei varmistettu)

Hei kun olit LOK-kurssilla Kisakalliossa, niin kävittekö sieltä Lapissa? :)

dollface (Ei varmistettu)

Yhyyy!! Vitsi mä aloin itkee tosta Chrisin esityksestä! Aivan mahti tyyppi!:)

Jenttu (Ei varmistettu)

Äly ihanat kengät!:---)

http://jenttu-littlewhite.blogspot.com/

sunny (Ei varmistettu)

ihana tois sun paita! mistä se on?:)

Oona (Ei varmistettu)

Aaaiii ihana postaus ! hahah nyt pakko sanoa että aijai miten tuli suklaahimo ku huomasin noi punaset suukot tos yhes kuvas taustalla..:D ja mitä tohon biisiin tulee niin olin säikähtää koska oon kuunnellu tota tajuttomalla toistolla youtubest siit lähtien ku bongasin sen x factorist, ihan huikee biisi ja tarina! loistavaa et säkin tykkäät!
ihanaa myös että pitkäst aikaa tulee viikon liikunnat näkyviin, voisin itekki ruveta skarppaamaan liikunnan suhtee :)

Nansku (Ei varmistettu)

Pakko myöntää, mut ajatus uudesta poikaystävästä kävi mun päässä, ennen ku luin kommentit. :D
Mul ois sellane postausidea, kun 'viikonloppu Helsingissä'
Ollaa kaverin kans suuniteltu joku viikonloppu rentoutumislomaa (:D) Helsinkii ja kun tullaan aika kaukaa (reilu 200km päästä), ni ei osata oikee paikkoja. Ois kiva saada kaikkii kivoi suosituksia hotelleista, ravintoloista, yökerhoista, shoppailumahdollisuuksista sekä esim. jotain teatteri tms, kultturellista toimintaa? :D

Zam (Ei varmistettu)

En tiedä miten näin syksyllä mut jos touko kesäkuussa tekee varauksia supersaver.fi kautta hotelleista, voi päästä aika hienoihinkin hotelleihin kohtuu edullisesti. Esim lönkan hotel linna!!! (luvly!)

sara.tickle (Ei varmistettu)

-jenna, sama!! :)

kääkjuoru, :D oi kyllä. noist pitäs tulla jo vinkki+kuva 77e

Lotta, nii mäki, aivan ihana!

aaa, huikeeta! tosta saa itelleki tsemppiä :)

tyttönen, no niin oli kyl :)

Goldery, my thoughts exactly!!

Zam, hahaa mun miehellä on myös rinnat, onks sul?

marjutt, en tiiä mikä LOK on tai meillä se oli LOP. eli se elo-joukuu. liikunnanohjauksen peruskurssi. Ei käyty lapissa :) ois olla kyllä siistiä. Muistaakseni se pitempi koulutus eli liikuntaneuvoja-porukka kävi!

dollface, :) näköjään useempikin!

Jenttu, kiitti!

sunny, tuolla mä vastailinki jo jollekki että Vilasta löytyy :)

Oona, haaha ne on kyllä hyviä :) mut kiva kuulla!

Nansku, haha voiei :D hei kuulostaa ihanalta! mäki haluun tommosen vklp. veikkaan et jos kävisin luettelemaa lemppareita ni tää jatkuis huomisen puolelle. Kantsii melkein googlettaa jos joku olis tehny semmosen jo valmiiks :)

Zam, true story!

sanni-juulia (Ei varmistettu)

miusta tuntuu et liikun ihan suhteellisen paljon. perus viikko menee näin

MA: spinning 30 min, rvp 30 min, bodystep 1h
TI: kuntosali tai vaihteleva palloilu laji 1h, hip hop 1h 15 min
KE: spinning 45 min, show tanssi 1h 15 min
TO: rvp 30 min, cross training 30 min, bodypump 1 h ja salsalatin tanssi 1 h
PE tai LA: spinnig 30 min, rvp tai bodypump 30 min
SU: spinnig 30 min, body pump 30 min

Olen liikkunut 10-15 h viikossa jo melkokauan, mutta tästä huolimatta en koe rasvan palavan, eikä peilikuva muutenkaan miellytä silmää :/ Olen normaali painoinen, mutta haluaisin olla vähän pienempi ja kiinteämpi, en ole koskaan itse vaa'an lukuja tuijotellut. Pitäisi varmaan miettiä enemmän syömistä ja miten saisin sen mätsäämään liikuntatottumuksiin, mutta en tiedä millä tavalla pitäisi syödä ! Jos vaan osaat auttaa ja olet perehtynyt asiaan olisin kiitollinen jos vastasit, tai tekisit vaikka postauksen ravitsemukseen liittyen :)

Kommentoi