Sailor

Tickle Your Fancy

Tampereella edelleen! Oltiin päivä kaupungilla, katseltiin gossip girliä, tehtiin ristikkoa ja käytiin salilla. Mulla on kokoajan semmonen fiilis että vietän jotain lomaa täällä, etenkin kun lähtö kotiin on vasta tiistaina :)

Ulkona tarkeni kivasti ilman takkia, joten puin päälle Hennesin uuden sailorhenkisen raitableiserin. Koko päivän mulla oli sellanen turhan hienostunu olo, ehkä se johtui tosta laukusta! Asu ei oo ehkä ihan mua mutta loppujenlopuksi tykkäsin kuitenkin, mitäs sanotte bleiseristä :)

Iltapäivä tosiaan kului lepposasti näissä merkeissä:

Löysäilyjen jälkeen lähdettin pumppiin Meten salille, Tampereen Ladylinelle

Tässä salin jälkeisiä tunnelmia, erittäin fresh :D

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

Ma:-

Ti: 5km pyöräilyä, Bodystep 60min + amt (adaptive motion trainer) 60min + vatsatreeni 20min

Ke: 5km pyöräilyä, Bodypump 60min + amt 45min + vatsatreeni 20min

To: Bodystep 60min + amt 50min + vatsatreeni 20min

Pe:-

La: kävelyä 4h + löysä kotitreeni (kädet, keskivartalo) 30min

Su: Bodypump 60min + crosstrainer 15min + vatsatreeni 20min

Unohdin viimeviikolla pääsiäisen takia laittaa liikuntapäiväkirjan kokonaan. Tästä syystä nyt tuplasti enemmän liikuntapäiväkirjoja teiltä kommenttiboksiin!! Vaikka olis se yks treeni viikossa niin kirjoita!

PS. MÄ EN OLE VIELÄKÄÄN KÄYNYT TESTAAMASSA ZUMBAA, HÄVETTÄÄ!!

PPS. MIKSI SUNNUNTAISIN TULEE VAAN SISUSTUS- JA KOIRAOHJELMIA TELKKARISTA: TYLSÄÄ

PPPS. MÄ EN JAKSA ENÄÄ YHTÄÄN LÖÖPPIÄ MARJA TIURAN LOIKKAUKSESTA

Share

Kommentit

mymmeli (Ei varmistettu)

Sunnuntaina eli tänään tulee myös Helppo elämä!! Kannattaa kattoo jos et sitä seuraa.. tosi hyvä sarja! :)

mymmeli (Ei varmistettu)

Sunnuntaina eli tänään tulee myös Helppo elämä!! Kannattaa kattoo jos et sitä seuraa.. tosi hyvä sarja! :)

asd (Ei varmistettu)

uus sarja myös alkaa nimittäin bändärille sulhanen :DD: aijon kyllä seurata tota daisyy, mitä lie saa tällä kertaa päähänsä.

bikbok (Ei varmistettu)

mikä toi adaptive motion trainer on? :)

janni.E (Ei varmistettu)

Heeey mäki meinasin ostaa ton bleiserin Kouvolasta! Se oli jo mun kyllä-koukussa:D

jenski (Ei varmistettu)

Voi hitsi toi bleiseri on ihana. Meinasin ostaa sen mutta jätin ostamatta koska ajattelen alkaa ``säästämään´´ rahaa.

mun viikon liikunnat:

MA 2h riehumista koiran kanssa ulkona, 45min juoksulenkki.

TI bodypump ja core.

KE 45min juoksulenkki ja omat koti ohjelma käsi- ja vatsalihaksille.

TO Bodypump, spinning, core.

PE tanssmista baarissa.

LA-

SU super lenkki koiran kanssa, oma koti ohjelma käsi- ja vatsalihaksille.

http://www.almostvogueish.tumblr.com

pamfld (Ei varmistettu)

toi marja tiura-juttu on niiin totta ! :D mäkään en jaksa

mutta nättinä oot ollu :)

eeva (Ei varmistettu)

ma: pyöräilyä 4km
ti: pyöräilyä 4km
ke: Bodypump 1h
to: Sirkus-ryhmän ohjaus 1,5
Pyöräilyä 6km
pe: Bodypump 1h
la: pyöräilyä 4km
su: -

Tosi kiva tuo bleiseri! Ja kiva blogi :) Vähän aikaa oon nyt seuraillut :)

candy (Ei varmistettu)

Minun liikuntapäiväkirja:
Ma:-
Ti: kävely 95min
Ke: kävely+juoksu lenkki 45min
To: kuntosali 70min
Pe:-
La:-
Su: kuntosali 90min

Ei mikään paras mahollinen liikuntaviikko mutta ens viikolla sitten parempi!! :) Tulihan tuosta kuitenki 5h.

Annaaaaaa (Ei varmistettu)

sul on kyllä kadehdittava tukka. ja raitableiseri!

Tiiaaa (Ei varmistettu)

Sulla on niin ihanat hiukset!:D ...ja vaateet:D huoh...

R (Ei varmistettu)

ti: spinning 30 min + sali n. 1 h
ke: spinning 30 min + sali n. 1 h
to: pump 55 min + vatsapakara 45 min
la:pump 55 min

hipheii (Ei varmistettu)

Ma: Sali 60 min
Ti: AMT 30 min
Ke: Tehomuokkaus 55 min
To: lepo
Pe: Combat 45 min
La: Spinning 45 min
Su: Tehomuokkaus 55 min

hurraa (Ei varmistettu)

Ma: Zumba 45 min
Ti: Pump 45 min
Ke: EasyLine 45 min
To: Lepo
Pe: Zumba 30 min + Pump 45 min
La: Jooga 60 min + Zumba 45 min
Su: Kuntobangrha 45 min

Rosanna M (Ei varmistettu)

Mun mielestä Zumba oli supertylsää. :-( Kävin Tampereella, GoGolla koittamassa, olin vartin ja koska ei ollut siinä ajassa tullut yhtään lämmin, lähdin pois. :-D Onneks olin Bodyattackissa ennen sitä, että sain kuitenkin vedettyä kunnon treenin.. Askeleetkin oli aika vaikeita, vaikka mulla suht hyvä koordinaatiokyky pitäiskin olla.

MA: 90min kävely/juoksulenkki
TI: (lepo)
KE: Bodystep 55min
TO: lenkki + 100 vatsaa 50min
PE: Bodyattack 60min
LA: Bodyattack + pyöräily 80min
SU: Pyöräily 55min

Tupula (Ei varmistettu)

Ma: -
Ti: 30min vauhtilenkki + 15min lihaskunto + 75min futisreenit
Ke: BodyPump 50min
To: 30min vauhtilenkki + 15min lihaskunto + 75min futisreenit
Pe: -
La: -
Su: Futispeli 90min

Tää viikko on kyllä reeneissä veetty niin kovaa että muu urheilu jääny vähä vähemmälle :/

guesss (Ei varmistettu)

ihana katsoa kuvia missä sulla ei oo takkia päällä!!!!! KESÄ TULEE:)

miina (Ei varmistettu)

hei APUA toi bleiseri on ihan täydellinen!! koska oot ostanut sen ja miltä 'osastolta' se on ostettu?

heimo (Ei varmistettu)

hei :) Haluisin vaan kysyä tosta fysioterapeutin opiskelusta vielä, vaikka eikös artikkeli olekin luvattu ? Mutta niin, voisikko kertoa mitä sun opiskeluihin on tähän asti sisältynyt, mitkä lukion aineet ovat olleet plussaa opinnoissasi/sisäänpääsyyssä ja onko sulla tulevaisuus haaveita, että missä haluisit sitten olla töissä yms ? Ja tunnekko ketään fysioterapeuttia, mitä ne o sitte sanonu ja tämmöttii :) Ja millasta työkokemusta sulla oli ns. urheilu alalla sitä ennen, mikä sitten autto siinä sisäänpääsyssä. Onko enemmän tyttö/poika painotteista ? Mikä on raskainta opiskelussa ? Tai tulee olemaan, eli any negative points ? Millaselle ihmiselle et suosittele tätä, ja millaiselle taas suosittelet ? Pystyykö koulutuksesi jälkeen mennä opisekelemaan jotain muuta, esim. ravitsemustieteitä niin, että siitä olisi jotain hyötyä if ya get what i mean ?

Ei tartte välttis just nytte tähän vastata ja energioitaan kulutella jos attelit siitä tehä artikkelin erikseen : D Koitan tässä vaan figure outtaa mikä mulle olisi hyvä tulevaisuuden suunnitelma, puolen vuoden päästä pitäisi jo tietää :(

Anywaysysysyyssy liikuntapäiväkirja, hävettää vähän taas :o

MAANANTAI ; 5 h laskettelua, 20 min juoksua.
TIISTAI ; 4 ½ lask.
KESKIVIIKKO ; 7 h lask.
TORSTAI ; 3 h lask + 25 min juoksu + vatsoja
PERJANTAI ; 8 h lask.
LAUNTAI ; lepo
SUNNUNTAI ; 'lepo'
MAANANTAI ; vähän viel, ei pyge
TIISTAI ; no ei kyl pyge vielkää
KESKIVIIKKO ; Vatsoja 20 min + 50 min crosstrainer + jalat sekä pohkeet treenasin + 25 min juoksu
TORSTAI ; ja meitsi lepää taas
PERJANTAI ; ku o muka niin liikaa ohjelmaa
LAUANTAI ; eikä ehi salille
SUNNUNTAI ; 45 min juoksua + 40 lihastreeni (peeeeppu, pohkeet, selkä, kädet, vatsa) + 25 min juoksu

Mememeeeeh. Oli loma ja laiskotti hyrrhyrr :) Mutta muuten, tuntuu ettei oikeen mikään edisty vaikka kuin yritän. Pitäiskö vaan jotenkin urheilla vielä lisää (mikä olisi ideaali viikko-rytmi palautumista ja maksimaalista tehoa ajatellen?)ja jättää kaikki leivät ja pastat pois ja syödä säännöllisemmin ja niitä rehuja vaan paljon enemmän ? Vai olla pilaamatta aina hyvää työtä viikolopulla ? Pilaako juominen viikon treenit ? Tiäkkö yhtään mitä kannattaisi syödä kun on tullut baarista kotiin ja tekee mieli ahmia 5 pitsaa suuhun ? : D Ja hei ! Myöskin mitä kannattaisi tehdä kun on niitäö cravingseja hiilareihin kun on tullut syötyä huonosti ? Entä tiäkkö miten saa turvotuksen laskemaan seuraavana aamuna ? Tuntuu että oon melkeen vuoden tässä yritellyt TURHAAN :(((

Anteeks blogi rape .. Innostuin : D

sisko (Ei varmistettu)

Äkkiä zumbaamaan, siihen jää koukkuun! :)

hillo (Ei varmistettu)

Onko sulla uudet pidennykset tai ootko leikannu vanhoja? kun ei näytä enää niin ohkasilta fliiteiltä latvat.

JIIJII (Ei varmistettu)

mist toi laukku? minkä merkkinen?

Anna N Foolin (Ei varmistettu)

Loman tunne vaati usein vaan sen että on poissa kotoota!

Pääsiäisen ensimmäisinä päivinä mä toivuin 13 päivän hirveestä työputkesta, sitten:

su 55 min juoksumatto
ma 55 min juoksumatto
ti - (shoppailua hehe)
ke -
to fysioterapia ja sain kehotuksen levätä
pe -
la 55 min juoksumatto
su ei urheilua, mutta aika non-stop hääräämistä

Ostin muuten nyt myös Suunnon Foot podin niin että voin edelleen seurata mun treenamista Excel taulukoissa juoskumatkan kanssa jos kelit muuttuisivat kivoiksi ulkojuoksemista varten. Meinasin blogata siitä, mutta kirjoitinkin shoppailuista ;-) Ehkä pian. Se podi pitäisi kalibroida, en ihan tiedä jos onnistun siinä huomenna, ennen sitä mulla olisi kuitenkin ollut vaan kuva siitä.
www.himottuajahaalittua.blogspot.com (viidakkomekkojuttu siis jos kiinnostaa)

H (Ei varmistettu)

Mulla olikin vähän rennompi viikko. :D Vaihteeksi...

Ti: Kuntopyörä (meinasin kirjoittaa juoksupyörä..) 30 min (10 km) & käsilihastreeni
To: Kuntopyörä 30 min (10 km), käsilihastreeni ja 45 min reipas kävelylenkki
La: 2 h kävelyä

M (Ei varmistettu)

viime viikon liikuntapk:
maanantaina kävelyä 30 min :DD
tiistaina kävelyä 30 min + 2h reenit
keskiviikkona 30 min kävelyä + 2h reenit
torstaina samat kuin ylemmässä
perjantaina samat kuin ylemmässä
lauantaina reenit 5h
sunnuntaina reeniä n.2h

ftegds (Ei varmistettu)

heh meinasin ostaa kans ton bleiserin kans ja oon myös kotoisin tampereelta ;) Asu on ihan kiva mutta en niinkään tykkää tosta reikäpaidasta siinä :)

Lakritsi- (Ei varmistettu)

Moi, minkä merkkinen toi siun kamera on ja mistä ostit ja oliko minkä hintanen? Siun blogis on muuten tosi hyvä!!

Johanna0 (Ei varmistettu)

ma- reipas kävelylenkki 30min
ti- muokkaus-jumppa 50min, kävelyä 1h
ke- juoksu 35min, vatsa- ja selkälihaksia 40min, reipas kävely 30min
to- juoksu 45min, reipas kävely 30min, futsal 1h
pe- jumppa 1h (pääasiassa ylä- ja keskivartalo)
la- jalkapalloturnaus 2x25min x 3 + lämmittelyt
su- reipas kävelylenkki 30min,jumppa (pääsiassa ylä- ja keskivartalo) 40min

CTRL (Ei varmistettu)

toi on ärsyttävää jos vaatteissa tulee liian hienostunut olo yms. :D

Lilja (Ei varmistettu)

mun perhe piti mua hulluna ku kävelin 3½h eilen ja sit tuun tänne ja katon et sä oot kävelly 4!

Kommentoi