TREENI ILMAN VÄLINEITÄ

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Tauottomuus. Liikutaan meikäläisen mukavuusalueen ulkopuolella. Kuulun niihin, jotka treenien välissä mielummin jammailee vähän musiikkia, tsekkaa instagramia, pitää juomataukoja (yms tekosyitä :D) kun lähtee heti seuraavan haasteen kimppuun. Välillä pitää vaan vetää kovaa, ja putkeen.

Tänään vedettiin TFW:llä treeni oman kehon painolla. Taululla se näytti iisiltä, jopa liiankin iisiltä, mutta kovalla temmolla vedettynä se ei todellakaan ollut sitä. Aikamoista puhaltelua jopa :D

Tämän päivän treeniin ei tarvita välineitä. Tämä on helppo vetää ihan missä vaan! Jokaista osaa tehdään kolme kierrosta putkeen. Osien välissä voi pitää pienen tauon.

I-osa

quick step 20 sek (video, tosin tempo saa olla kovempi)

ojentajapunnerrus x 5

istumaannousu x 10

II-osa

quick step

sit out (video) x 10

russian twist (video) x 20

III-osa

quick step 20 sek

vuorikiipeilijä (video) x 20

burpee punnerruksella ja korkealla hypyllä (video) x 5

ps. TÄYSILLÄ!!!!

T. Sara

Share

Kommentit

Roosa (Ei varmistettu)

Niin kiva, että jaat näitä sun treenejä täälläkin. Näistä saa hirveesti uutta intoa omaa treeniin ja sä oot huikeen inspiroiva tyyppi muutenkin. :)

Kommentoi

Ladataan...