Treenivaatteita ja liikuntapäiväkirja

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Tämmönen treenipläjäys olis taas luvassa! :) Rakastan treenivaatteita ja niitä on kerääntynykki mun kaappiin öö aika sairaasti. Näistä kamoista kysellään aika paljon, joten aattelin kokeilla tämmöstä linkkijuttua ja vinkata teitä muutamista mun lemppari tuotteista!

Kertokaa hei mitä mieltä ootte tämmösistä mainoslinkeistä? Haluatteko jatkossa lisää, vai kiinnostaako nää edes ketään? :D

Niken printtitrikoot täältä, urheilutoppi täältä

 

Urheiluliivit täältä

instagram materiaalia viime viikon treeneistä ja sapuskoista :) (nimimerkki saratickle)

 

Kasasin yhteen 11 päivän liikunnat!

 

PE:

30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo, punnerrukset

LA:

40min juoksu, 30min crosstrainer, punnerrukset

SU:

aamu: 30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo

ilta: 30min juoksu, 15min crosstrainer, syväkyykyt, askelkyykyt

MA: 

30min juoksu, 15min soutu, keskivartalo, kädet

TI:

-

KE:

40min juoksu, 30 min crosstrainer, punnerrukset

TO:

aamu: 30min juoksu, 20min crosstrainer, keskivartalo

ilta: 30min crosstrainer, kädet

PE:

50min juoksu, keskivartalo, punnerrukset

LA:

30min juoksu, 30min crosstrainer, keskivartalo

SU:

1h juoksu, punnerrukset, kädet, 

MA:

aamu: juoksulenkki 1h 20min

ita: tanssitunti, House

 

Aikamoinen meininki on ollu, mutta ihan loistava fiilis! 

Miten teillä on liikunnat menny? Onko kukaan pitäny kirjaa? Muistan kun joskus kirjotitte niitä tämmösiin postauksiin ja musta se oli ihan mieletöntä! Laittakaa ihmeessä liikuntapäiväkirjojanne taas kommenttiboksiin, niistä riittää motivaatiota monelle ja niitä on niin tosi kiva lukea! :)

Vapaat on nyt lusittu. Huomenna alkaa arki klo 6!

 

Ps. postaus sisältää mainoslinkkejä

 

T.Sara

Share

Kommentit

emmainkeri (Ei varmistettu)

nyt perkele mun on PAKKO päästä jonnekin superhyperadrenaliinialiikuttavallehikeänostattavalle tunnille! :D Ja siis onko toi toppi, toi harmaa sama sun päällä kuin niken sivuilla? Eipä taida olla, mut tykkään tosta kun toi on tommonen löysä ja liivit sit on siel alla :D Ja napa piiloon ku tuun niin kateelliseksi!
Mutta joo laita hei ihmeessä lisää tämmösiä jos siltä tuntuu! Kyllä mä ainakin luen tosi mielelläni, kunhan ei oo sitä linkkilinkkimainosmainos, mut luotan että sä osaat :D Ja vaikka kateus iskeekin harmittavan usein niin katon näitä sun kuvia kyllä erittäin mieluusti :)

emmainkeri (Ei varmistettu)

nyt perkele mun on PAKKO päästä jonnekin superhyperadrenaliinialiikuttavallehikeänostattavalle tunnille! :D Ja siis onko toi toppi, toi harmaa sama sun päällä kuin niken sivuilla? Eipä taida olla, mut tykkään tosta kun toi on tommonen löysä ja liivit sit on siel alla :D Ja napa piiloon ku tuun niin kateelliseksi!
Mutta joo laita hei ihmeessä lisää tämmösiä jos siltä tuntuu! Kyllä mä ainakin luen tosi mielelläni, kunhan ei oo sitä linkkilinkkimainosmainos, mut luotan että sä osaat :D Ja vaikka kateus iskeekin harmittavan usein niin katon näitä sun kuvia kyllä erittäin mieluusti :)

Xxnanna (Ei varmistettu)

No täs nää ny olis viikolta!
Ma 28.1. tunnin punu, lämppä juosten ja käsi_reeni
ti lämppä pyörällä ja core
ke spinning rpm
to 2.5h: pari spinningiä, core ja venyttely
pe tunnin matto+selkätreeni (tuntu nää mavet eile juu)
la -
su bodybalance
ma bodyattack

Mitähä sitä tänää keksis!

mms (Ei varmistettu)

Noh tässä tulis

Ti 29.1 - aamulenkki 1h, Bodypump 1h, vatsat
Ke - CrossFit tunti (1h)
To - 20 min crosstrainer, hauikset, ojentajat, olat
Pe - aamulenkki 1h, Bodypump 1h, Spinning 45 min, vatsat
La - lepo
Su - Bodypump 1h, selkä, jalat
Ma - Spinning 45 min, rinta, kädet
Ti - aamulenkki 1h

KolaHoma (Ei varmistettu)

Oot kyllä niin inspiroiva!
Tuntuuko sulla koskaan, ettei jalat palaudu tarpeeksi nopeasti? Itse juoksen 3-4x vkossa ja lisäksi salilla treenailen jalkoja, ja välillä tuntuu, että jalat takkuaa. Tarkoitus olisi kesällä lisätä juoksua, niin mietin, että kuinkahan tuon salitreenin kanssa käy. Mitä mieltä sä oot? Tarviiko jalat edes hirveästi lihaskuntoa, jos juoksee paljon? Ja teetkö itse pitkiä sarjoja vai enemmän voimatyyppisesti?
Kiitos, jos vastaat!!

jonna1234 (Ei varmistettu)

viime viikon maanantaista:
ma: aerobinen tunti + 1,15 h pumppi
ti: aamulenkki 30 min + illalla sali 1,15h
ke: aamukävely 1h + illalla aerobinen tunti + lihaskuntotunti
to: aamulenkki 30 min + illalla aerobinen tunti + lihaskuntotunti
pe: lihaskuntotunti + aerobinen tunti
la: hiihto 10 km + kahvakuulatunti
su: -
ma: aerobinen tunti + 1,15h pumppi
ti eli tänään: aamulenkki 30 min ja illalla salille

semmosta täällä :)

Kelmonen (Ei varmistettu)

La: Hiihtoa 10 km
Su: Hiihtoa 13 km
Ma: -
Ti: -
Ke: Circuit 1h + kävely kotiin 45 min
To: Jooga 1h + kävely kotiin 45 min
Pe: -
La: Hiihtoa 17 km
Su: Lumitöitä 1 h :)
Ma: Kuntosali 1h + kävely kotiin 45 min

Tänään sit ekaa kertaa bootcamp-tunnille... Kääk!

Suviiii (Ei varmistettu)

Ma: Tanssitunti 50 min & perään bodypump 60 min
Ti: -
Ke: Bodypump 60 min
To: Tanssitunti 60 min
Pe: Bodycompat 60 min
La: -
Su: Spinning 50 min & perään Keskivartalomuokkaus 50 min

... viikkoon oon erittäin tyytyväinen ^^ toivottavasti vire pysyy päällä :D nää treenipostaukset on parhaita!!

Miamiamia (Ei varmistettu)

Hei mua mietityttää noi urheiluliivit. Päätin vihdoin tehdä asialle jotain ja kävin eilen sovittelemassa Shock Absorberin liivejä mitä moni on kehunut netissä. En osannut oikein valita kahden koon väliltä (niitä kokoja oli muutenkin ihan sairaaaaasti) ja kun ei viitsi laittaa 60 euroa "tää on ehkä hyvä"-ostokseen niin jäi sitten ostamatta. Menin tsekkailemaan Stadiumiin noita Niken liivejä ja jäin miettimään, että tukeeko ne tarpeeksi ja sopiiko ihan juoksuun? Ainakin toi kokovalikoima on vähän helpompi :D

beautifulsmile (Ei varmistettu)

Maanantai: 1h BodyCombat

Tiistai: 30min CXWORX + 1h BodyCombat

Keskiviikko: -

Torstai: -

Perjantai: 1h BodyPump + 50min Spinning

Lauantai: 50min Boot Camp

Sunnuntai: 1h BodyPump

Jos joku on kiinnostunut lukemaan lisää niin pidän treeniblogia täällä: http://hannashealthylifestyle.blogspot.fi/

rvah (Ei varmistettu)

Jooo ihan parhaita postauksia! Ja noi linkit on hyvä juttu:) eilen piti tulla selaamaan sun blogia kun taistelin suklaata vastaan :D motivoit ihan hulluna! Ja toi sun vatsa, OMG<3

Lindatuu (Ei varmistettu)

Mua häiritsee vähän toi, että oikea palsta on oikeestaan saman kokonen ku toi palsta, jossa postaus näkyy. Musta blogia on vaikea lukea, jotenki liikaa vilisee silmissä se mitä siinä oikeella puolella näkyy ja postaus on muutenki tosi tiiviissä tilassa. Voiks tälle tehä mitään? Pahottelut tämmösestä valittelusta, pidän sun blogista ja ois kiva jos sitä ois jotenki iisimpi lukee:)

miit (Ei varmistettu)

Joojooo kaikki tietää jo et sulla on vatsalihakset, nii eiköhän niitte esittely jokaisessa postauksessa riittäisj

Dippadiipa (Ei varmistettu)

Mistä toi sun päällä kuvassa oleva harmaa toppi on? Se on ihan uskomattoman makee! :)

Larppalaura (Ei varmistettu)

Millasilla painoilla teet kyykkyjä? Muutenki olis kiva jos tekisit lemppariliikkeistä kuvasarjan et vähä tietäis miten ne tehään? Itteeni ärsyttää postaukset (en puhu nyt sun postauksista) joissa puhutaan tietyn lihassarjan/treenistä mut ei yhtään siitä, mitä liikkeitä tehään. Aamuaerobisistakin olis kiva kuulla mitä se "käytännössä tarkoittaa" :)

enppu1111 (Ei varmistettu)

Tässäpä mun liikunnat:
Ma 28.1. Bodypump 1h
Ti Venyttely 40min
Ke Bodycombat 1h
To -
Pe Cxworx+Venyttely 1h
La -
Su Bodybalance 1h ja Bodypump 1h
Ma 4.2. Bodycombat 1h

Olisko sulla muuten Heiaheiaa käytössä, et sais seurata sitä kautta sun treenimerkintöjä? :) Muistaakseni sulla on ollu joskus täällä käytössä niitä treenilokeja?

hsjs (Ei varmistettu)

Mietin kans että olis kiva nähdä videomuodossa tai kuvasarjoina sun lemppari liikkeistä, esim vatsat(keskivartalo), kyykyt jne:)

liukastelija (Ei varmistettu)

Juoksetko nuo lenkit juoksumatolla vai ulkona? Miten juoksumatolla juoksua voisi motivoida enemmän.. itse vihaan sitä vaikka olis kuinka hyvät musiikit ja ulos en muka "uskalla" mennä juoksemaan ku meinaan jo liukastella kun kävelen lähikauppaan ja takaisin.

iremi (Ei varmistettu)

Sara, nää sun treenipostaukset on ihan parhaita! Itellä hirvee innostus meneillään etenki ton salin suhteen, niin nää ei vois tulla parempaan saumaan! :D Tässä vähän mun urheiluja:

la: alavartalo 30min, soutu 15min
su: kävelylenkki
ma: kuntopiiri salilla 1h 20min (sisältää aina vartin aerobista)
ti: kuntopiiri salilla 1h 15min
ke: -
to: -
pe: kuntopiiri salilla 1h 15min
la: -
su: juoksu 45min
ma: ulkoilua 2h
ti: kuntopiiri salilla 1h 15min

allgakögagö (Ei varmistettu)

Hei! Näistä kahdesta olisi kiva saada jonkulainen postaus; syväkyykyt ja askelkyykyt! Tiedän ktllä mitä ne tarkoittaa mut ois kiva nähdä miten ne oikeaoppisesti tehdään ja millaisia sarjoja teet !

petraaaa (Ei varmistettu)

Kopioin tähän nyt mun aikasemmin laittaman kommentin, kun laitoin sen aika vanhaan postaukseen ni arvelinki ettet vältts lue niitä niiin usein:)

Moikka Sara!!:) Nää treeniaiheiset (tai en tiiä oliko tää nyt sellane mut kuvia ainaki on:D) postaukset on vaan huippuja!!

Mut aloin täs miettimää seuraavaa (:D) : Mun mielestä sun treenivaatteet on ihania, ja tykkään itekki pukeutuu salille silleen pirteesti ja värikkäästi:) Mut sit mietin myös et onks toi sun vakkarisali joku ns naisten- tai nuorten heebojen paikka ku mua ainaki ahdistais mennä esim noissa ekan kuvan tamineissa (mitkä on ihan super siistit!!!) meidän salille kun siel on kuitenki myös semipaljon sellasii iäkkäitä ukkoja ja tulis hieman sellanen hmm.. noh,ahdistava olo:D Ymmärtääköhän tästä nyt mitään:D Pointti oli kuitenkin se että jos tuollakin käy kaikenikästä ja -oloista jengiä niin tuleeko sul koskaan sellanen olo et sun salipukeutuminen (yhdistettynä tohon upeaan kroppaan:D) herättäis jotenkin erityistä huomiota?

Rakastan sun urheilupostauksia ja blogia muutenkin!:)

Siinä siis:) nii tarkotin siis tuota tossaki näkyvää löysää harmaata toppia:)

reeniäreeniä (Ei varmistettu)

viimeviikon reenit, here goes !
ma : aamu : 45 min juoksu, takareidet
ilta : rpm spinning
ti: päivä : etureidet/peppu
ilta : bodypump
ke: aamu : 1h juoksu
ilta : bodyattack
to: -
pe: päivä : olkapää/pohje/vatsat
ilta : selkä
la : takareisi/hauis/jalkaprässi
su: -

jannij (Ei varmistettu)

Viimeviikon liikuntapäiväkirjaa
Ma- -
Ti - 40min sali
Ke - -
To - 1h sali
Pe - 5km hiihto
La - 5km hiihto
Su - Zumba 55min + Powercore 30min
Ma - 30min sali + 30min Vatsa-pakara

kataa (Ei varmistettu)

Vitsit sie oot hyvä kroppanen mimmi!!(kateellinen)Sun postauksia on aina niin piristävää lukea ja innolla oottelen aina seuraavaa. Nää niin huokuu sun hyvää oloo ja motivaatioo, tulee ihan itellekki himo päästä treenaamaan kunnolla. Huhhuh ku olisinki noin vahva ja motivoitunu!

Ite treenailen jonkiverra, mutta olis kiva saada sulta jotai vinkkejä tai jopa hyviä ja vaikuttavia treeniohjelmia tälläselle melko aloittelijalle vaikka tänne kommenttiboksiin jos viittit ((:!
Olis ihan huippuu nytku vielä matka n.4vko päästä edessäpäin niin olis kiva olla timminä bikineissä! ja Amerikka on vielä kohteena<3 (:

Jatka samaan malliin !!!! Tykkään!

Viivi/IhanastiHukassa (Ei varmistettu)

Haha, onko väärin jos joutu kertaa oman blogin puolelta viime viikon?! Hyvin on muistissa... :D Viime viikko oli kuitenkin aika kevyt:

Ma: vp
Ti: Lenkki reilu 1h
Ke: Lenkki+jumppapallojumppa
To: Kuntosali 1h + reilu tunnin lenkki
Pe: vp
La: Kahvakuula 1h
Su: vp

Tää viikko on lähtenyt jo käyntiin eilisellä tunnin kuntosalilla ja tänään vähän jumppaa.

Tykkään kans muiden treenipäiväkirjoista! :)

leveliina (Ei varmistettu)

mainoslinkkejä vaan, noi sun treenikamat ainaki motivoi mua töihin! :D no ei vais, on nää postaukset muutenki motivoivia, oot super :)

mun viimeset kymmenen päivää näyttäis tältä:

su: salilla olkapäät&selkä, crossailua yht 1h 10min
ma: bodyattack 1h, keskivartaloa salilla 30min (+wanhojentanssitreenit 2h!)
ti: spinning 45min, cxworx 30min
ke: bodyattack 30min, vatsapeppu 30min, bodybalance 30min
to: salilla jalat, crosstrainet yht 1h 15min
pe: lepo
la: juoksu 30min
su: salilla rinta&hauis&ojentajat, crossailua yht. 1h 30min
ma: juoksu 35min, perusvoimaharjotus(kyykyt, penkit, rinnallevedot jne) 30min (+ne wanhattanssit taas)
ti: grit 30min, cxworx 30min

ihan liian vähän juoksemista kun kattelee tota sun juttuu! tykkään kuitenkin niin paljon. ja salia voiski sit taas lisätä, sil sen hyvän kropan saa.. :)

pauiiina (Ei varmistettu)

Äh tulee niin liikuntainnostus ku sun kuvia kattelee, tekis mieli saman tien vetästä treenikamat niskaan ja painua taas salille haha :D hyvä vaan, lisää näitä!!
Tosta niken topista vielä kysysin sen verran että onko sulla mikä koko siitä? Täydellinen ku on noin löysä, rakastan tollasia toppeja! :)

KatriinaIida (Ei varmistettu)

Tykkäsin! :D Itseasias just eilen pyörittelin omassa mielessäni saman tyylistä postausta omaan blogiini!Oon itsekkin hurahtanut urheiluvaatteisiin ja tuntuu että shoppailisin melkein mieluummin nykyisin siellä, kun normivaatekaupoissa!

Kiinnostunut-68 (Ei varmistettu)

Mitä syöt treenien välissä?

sannijuulia (Ei varmistettu)

Sara! Tää sun blogis on ihan mielettömän inspiroiva, ja on ihana lukee sun juttuja ja kaattoo kuvia, koski ne sitten urheilua tai pukeutumista. Itsekkin urheilevana ihmisenä löydän aina motivaatiota ja vinkkejä sun postauksista. Arvostan sitä miten jaksat kirjottaa ja pitää blogia vielä näinkin monen vuoden jälkeen :) Ja vielä tsemii sulle sinne Tukholman maratoonille

Ihmettelenn (Ei varmistettu)

Ööö miks noita vatsalihaksia pitä äesitellä jokatoisessa kuvassa? ymmärrän kyllä, oot tikissä kunnossa, mutta mitä sä hyödyt niiden esittelemisestä?

pinski (Ei varmistettu)

Moikka! Oot todella hyvässä kunnossa ja mietin tässä, että onko tää postaus 11pvltä sun yleinen arkinen rytmi liikkua? Olis kiva nähdä joitakin videoita ja tietää vähän tarkemmin noista sun treeneneistä, että vois itellekkin ottaa muutamia uusia liikkeitä. :)

Cooool (Ei varmistettu)

Heyyy! Mikä toi sun löysän harmaan topin merkki on yms.? Kiitooos jos vastaat?

Kommentoi

Ladataan...