Tylsyyden huipentuma

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Pyydän anteeksi jos pitkästytän teitä, mutta mulla on ihantotta ollu tänään maailmankaikkeuden TYL-SIN päivä!!! Kaiken lisäksi heräsin jo seittemän aikaa joten sitä tylsyyttä on riittäny siitä lähtien :D Oon voroin nukkunu ja vuoroin katsonu telkkaria, huhhuh. Ulkona on niin märkää ettei kiinnosta edes lähteä mihinkään! Mitähän tapahtuu sittenku noi lumikasat sulaa. Pitää varmaan ostaa vene, jos haluaa liikkua ulkona.

morjesmorjes

Yritin kehittää jotain järkevää tekemistä ja päädyin leipomaan muffinsseja

Laitoin äsken saunan päälle ja päätin että otan sen jälkeen jalkakylvyn, laitan mutanaamion ja lotrailen ihon täyteen äidin hyväntuoksuisia rasvoja! Tässä tulee vielä liikuntapäiväkirja

LIIKUNTAPÄIVÄKIRJA

Ma

treeni: -

hyöty: 5km pyörällä

Ti

treeni: -

hyöty: 6h kaupungilla kävelemistä (lue shoppailua)

Ke

treeni: Vatsa-Pakara 60min + BodyAttack 60min

hyöty: 5km pyöräll

To

treeni: Bodypump 60min + BodyStep 60min

hyöty: 5km pyörällä

Pe

treeni: Crosstrainer 50min + käsi/vatsatreeni 45min

hyöty: 5km pyörällä

La

treeni: Spinning 60min + vatsa/selkä -treeni 30min

Su

treeni: -

Tota alkuviikkoa verotti ne kipeytyneet sisäreidet, mutta muuten on ollu ihan kiva viikko. Oli siistiä päästä kokeilemaan attackia ja steppiä! Nyt skarppaan ensviikon kanssa ja pyrin tekemään monipuolisen treeniviikon. Tarkotus olis käydä Zumbassa ja kahvakuulatunnilla :)

Miltäs teidän treeniviikot näyttää? :)

Share
Ladataan...

Kommentit

Rimpula (Ei varmistettu)

Ma: Sali 60 min + Spinning 45 min
Ti: Totaltreeni 60 min
Ke: -
To: Pump 55 min + Vatsapakara 45 min
Pe: -
La: Pump 55 min
Su: Spinning 55 min + vatsa/selkä

Rimpula (Ei varmistettu)

Ma: Sali 60 min + Spinning 45 min
Ti: Totaltreeni 60 min
Ke: -
To: Pump 55 min + Vatsapakara 45 min
Pe: -
La: Pump 55 min
Su: Spinning 55 min + vatsa/selkä

Heini. (Ei varmistettu)

Oon käyny kerran bodyattackissa ja se oli niin kaameaa etten mee enää ikinä! Mut zumba on ihan huippua, tuntuu että siellä vaan biletetään täysillä :D

Erikaaaaaaaa (Ei varmistettu)

Oon ihmetellyt, että kuinkas sulta ei oo tullut päivityksiä, mut näemmä Blogilista ei ilmota sun postauksista lainkaan. :o

moro (Ei varmistettu)

mikset vastaile viesteihin?

sara.tickle (Ei varmistettu)

Heini, haha no mullaki jäi vähän attacki vielä arvotukseksi mutta lupasin antaa uuden mahollisuuden:D niistähän puhutaankin zumbapartyinä! ootan innolla että pääsen kokeileen

Erikaaaaaa,:(

moro, vastaanhan minä? Musta toi on niin turha kysymys.

nanna (Ei varmistettu)

hei minkä ikäsenä kuntosalille pääsee? (=

merihh (Ei varmistettu)

oma salireeni on liiankin vähäseks jääny, mitä tanssitunniella käytyä tulee. Joskus kävin säännöllisesti bodyattackissa ja tykkäsin niin paljon! Vois ottaa itteensä niskasta kiinni, ja vaikka tulevalla viikolla :) Ootkos ite koskaan mitään jumppaa ohjannu?

lotta-- (Ei varmistettu)

Onnistuiko muffinit? Olis kiva lukea enemmän täälä sun blogissas ruoanlaitosta sekä sisustuksesta! :)

janni.E (Ei varmistettu)

TUO MULLE MUFFINSSIIIII!

zidineth (Ei varmistettu)

ma: -
ti: -
ke: kuntotestit 2h + bodypump 60min
to: ratsastus 1h
pe: kuntopiiri 1h & kävely 40min
la: sali 1½h (josta 50min kuntopyörä&crosstrainer)
su: hölkkälenkki 1½h

Ei oikein hyvältä näytä ei ainakaan monipuolisuuden kannalta, ois niin kiva kokeilla kaikkia muita les mills -lajeja ja just zumbaa etc mut pienel paikkakunnal tarjolla ainoostaan pump... :((( Saako muuten kysyä et kun oot pumpissa käyny niin pitkään, niin millä tahdilla sä oot alussa lisänny painoja? Kauheet kriisit menossa että uskaltaisko kyykkyihin heittää lisää kun tuntuu siltä että ehkä menis, mut sit kaverit puhuu et he lisää usean kuukauden välein ja mä oon sillee et joo mitäpä jos joka toinen kerta lisää... :D

mariina (Ei varmistettu)

Herkullisen näkösiä muffinseja, nam!
Viikko näyttää tältä:
MA: Voimistelua 75min, tutustumista lajiin ja oli kunnon hikitreeni!
TI: Pace45
KE: Kunto-aerobick 75min
TO: -
PE: Kuntopiiri 75min + zumba60min
LA: Pace45
SU: -

Ihan tyytyväinen olen, varsinkin viikon monipuolisuuteen!

elsae (Ei varmistettu)

ma: zzzumbaa :)
ti: bodyattack
ke: -
to: kävely 1h, core-tunti 1h
pe: -
la: zzzumba
su: hiihto 2h, bodypump

hei voisitko laittaa muffiensien ohjeen, näytti hyvältä! :)

Anna N Foolin (Ei varmistettu)

Treenin puolesta huono viikko, mutta mun vanhemmat on matkoilla ja mä oon niitten koiravahti joten töiden jälkeen koirat ovat olleet tärkeämpiä kuin salille lähtö. Vaan kerran salilla.
to 55 min (uus matkaennätys juoksumatolla)
Eilen jouduin käymään Tampereella ja en ehtinyt ja tänään oli kysymys: lähteä tapaamaan isoäitiä ja siivota vai sali. Sali taas hävis.
Ens viikosta on tulossa duunin puolesta poikkeuksellinen ti ja ke saattaa venyä 15-tuntisiksi ja olla ihan fyysistä työtä ja muutkaan päivät eivät ole toimistolla. Saa nähdä olenko saanut itseni tarpeeksi hyvään kuntoon tälle koitokselle :-)

Jaahas mun nimimerkki oli varattu.. Anna N (lisäyksellä)

anonyymi (Ei varmistettu)

pidätkö the rolling stones -yhtyeestä?

candy (Ei varmistettu)

Ma: Kuntopyörä 10min + core-venyttely tunti 45min
Ti: lepo
Ke: lepo
To: BodyPump 60min + 90min kävelyä ulkona auringonpaisteessa :)
Pe: Kuntopyörä 10min + Zumba 60min
La: Flowride spinning 60min + kuntosali 60min
Su: lepo

Tyytyväinen oon tän viikon liikkumisiin! :) Zumba on ihan mahtavaa!! <3

jajanitaja (Ei varmistettu)

Tiedän että olet tehnyt erillisiä postauksia erilaisista treeniliikkeistä, mutta haluan silti kysyä vielä että millä liikkeillä sais löysät pakarat timmimpään kuntoon? :)

kara (Ei varmistettu)

laita pliiiiis muffinssien resepti :)

heimo (Ei varmistettu)

MAANANTAI : 1 H body shape (vatsa+peppu+reidet+cardio) + 25 min juoksumatolla
TIISTAI ; 1 H FAC (vatsa+peppu+reidet) + 20 min juoksu
KESKIVIIKKO ; Lepo ! Lapsia kaihdin
TORSTAI ; 1 H body Fit (erittäin cardio + kaikki lihasryhmät) + 30 min juoksua + vatsoja
PERJANTAI ; koululiikka 30 MIN Gymnastic + 30 MIN juoksua
LAUANTAI ; Lepo !
SUNNUNTAI ; 1 H FAC (sama kuin ti. + kädet) + 25 min juoksu + 38 min crosstrainer + rintalihaksia + vatsa&selkä lihaksia

+ kaikki hyötyliikunta, kaupungilla kävely, katuni ylös alas kävely, portaat, perjnatai illan tanssiminen :) Ihan jees viikko :))

merihh (Ei varmistettu)

ainiin, piti vielä kysyä. Kuinka usein peset sun pidennyksiä ja millä? Sain ite kans just pidennykset mun nyt muutaman käytön jälkee näyttää aika kammottavalta, enkä oikeen tiedä mikä pesu olis parhain ja hellä niille?

JamieLove (Ei varmistettu)

Hei oot menossa zumbaamaan! Ite olin viikolla ekan kerran zumba tunnilla ja hiki tuli jo 20min jälkeen kun lämmiteltiin! Mutta suosittelen, ihan mahtavaa se oli ja ekan tunnin jälkeen fiilis oli niin mahti että tokalle tunnille on ens viikolla pakko päästä ;D

Lilja (Ei varmistettu)

Mä tykkään attackista ihan sikana :D Zumba taas oli ihan sanonko mistä!

ma:
bodyattack 60min
pilates 45min
ti:
elli 30min
core 30min
rvp 30min
ke:
salitreeni 30min
rvp 30min
to:
hotstreching 45min
bodyattack 60min
elli 45min
pe:
hotbodyjooga 60min
la: -
su hiihdin vähän

antsu (Ei varmistettu)

reenaatteko jompen kanssa aina yhdessä ? :D

H (Ei varmistettu)

Mun viikkoni on kerta kaikkiaan säälittävä sun ja monen muun viikkoon verrattuna :D Laitetaan nyt kuitenkin:

Ma: käsilihastreeni kaksilla eri painoilla
Ti: -
Ke: n. 5 h kävelyä kaupungilla, jalat torstaina tosi kipeät
To: -
Pe: käsilihastreeni kaksilla eri painoilla
La: kuntopyörä 60 min (20 km) ja käsilihastreeni kaksilla eri painoilla
Su: 60 min reipas kävelylenkki

Enniii (Ei varmistettu)

Mun treeniviikkoa verotti loppuviikosta juhliminen :D Perjantaina ei kerennyt ja lauantaina oli sitten kuvassa kaverin tuparit ja baareilua ja tänään ei jaksanut tehä muuta kuin tuijottaa New Moonia ja mässätä pizzaa ja suklaata :D

ma: 60min. kuntosalitreeni, jalat, vatsat ja vähän käsiä
ti:kehonhuolto (sellasta venyttelyä ja lisäksi vatsalihakset samalla tunnilla)
ke:spinning + pakaratreeni ja vastat
to:spinning + vatsat
pe:vapaa
la:vapaa
su:20min. kävelylenkki

Ens viikolla taas skarpataan :D

tiiaa9900 (Ei varmistettu)

Mulla vaan joka päivä juoksu lenkki n. 50min. pääsee halvalla :D pari vapaa päivää tais olla viikolla.
ja lenkin jälkeen vatsalihaksia tein :)

Tupula (Ei varmistettu)

Ma: 30min crosstrainer + 30min vatsaselkäkylki
Ti: -
Ke: BodyPump
To: Zumba + Futisreenit 90min
Pe: BodyPump + venyttelytunti
La: -
Su: Futispeli 90min

Vitsi ku meiänki salilla ois BodySteppii, tykkään siitä tosi paljon! Vielä kivempi on PowerSteppi kun siinä pystyy ihan kunnolla vetää ittesä sippiin, oon sellanen masokisti-urheilija :D

Hhayys (Ei varmistettu)

onko tolle muffinsseille joku ohje via onko ne vaa valmispussi muffinseja?;)

ellen__ (Ei varmistettu)

heii olis kiva saada muffinssien ohje ;)??? :)

emiliaö (Ei varmistettu)

Voii että zumbailu on niin kivaa ! :)

Mun treeniviikko näyttää tältä:

ma 40 min reipas kävelylenkki
ti 700 m uinti, 60min zumba
ke vatsa- ja kylkilihastreeni
to käsilihastreeni
pe -
la 1000m uinti
su 60 min zumba

klara (Ei varmistettu)

EIRUTIRYTIUERHH saa laittaa tomosia muffinsikuvia. Onneks en omista vuokia enkä jaksa ostaa jes haha !

Susumiya (Ei varmistettu)

AH, sulla on samanlainen Rolling Stones paita ku mulla! B) Yksi lemppari paidoistani ikinä..kauhulla odotan sitä päivää kun huomaan sen liian kuluneeksi.. :D Ootko ite tykänny?

äippä (Ei varmistettu)

Onks kiva lukea maailmanlaajuiselta sivulta että meillä oli huipputylsää.Muffiini ohjeeseen ehkä vähän vähemmän jauhoja..... kilme työpäivää ja keula kohti pohjoista.

elZu (Ei varmistettu)

Oon ihastunu sun blogiin! =)

Itsekin tykkään tosi paljon urheilla jne. Kun sä kerta juokset ilmeisesti aika paljon, niin kuinka sun polvet pysyy kasassa?

kwaii (Ei varmistettu)

sun blogi on niiin ihuna kun se on erilainen ja silti tosi liikuntapitonen!! no voi dämn...unohin jo mitä mun piti kysyä. no toiseen kertaan sitte. :----D

minäpävaa (Ei varmistettu)

saako kysyy minkä kokosii farkkui käytät/ housui yleensäkin? :D on niin ihanat jalat sulla!

sara.tickle! (Ei varmistettu)

nanna, hmm oisko se 12v

merihh, okei! :) kyllä mä koulussa ohjailin mutta ei oo sen jälkee tullu ohjattua!

lotta, hehe onnistu oli hyviä! joo olis kiva niistä kirjotellakki :)

Janni, TULEEEEE

zidineth, mitämitä, sullahan on ollu hyvännäkönen viikko! no se on kyllä miinuspuoli pikkukaupungeissa :( Ei noissa mitään aikarajaa ole, lisäilet sen mukaan mikä hyvältä tuntuu! mä rupesin lisäilemään aika nopeesti ja sitte jäin näihin :) Välilläon kiva laittaa painoja enemmän ja sitte taas vähentää seuraavalla kerralla!

mariina, vautsi hienoa :)

elsae, hyvännäkönen viikko! joo mä voin laittaa ton reseptin!

Anna N, hitto sulla on ollu kiireinen viikko :D! Voi vitsi, toivottavasti hellittää vielä

anonyymi, semisti, mutta siskoni on fani ja paita on hänen

candy, sietääkin olla! :) Vitsi mäki haluun jo kokeilemaan!!

jajanitaja, hehe katotaa eiköhän tollanen postaus tuu vielä :)

kara, okei mä laitan :)

heimo, loistavaa! hyvä kun oot ottanu kaiken hyödyn myös irti :)

merihh, mä pesen ehkä kerran kahessa kuussa ja pelkällä hoitoaineella!

jamielove, hehe ootan innolla että pääsen!

Lilja, haha :Dmulleki voi käydä niin mut tällähetkellä on viel iha hyvät fiilikset zumbasta. Hyvältä näytti sun viikko!

antsu, joskus! mutta jompe on usein aamut salilla ja illat treeneissä kun minä iltasin sitte salilla

H, no haloo tossa nyt ei oo mitään noloa! Tosi kiva kun laitoit tänne:)

Ennii, viikonloput on mullaki usein löysäilyä ja juhliminen tunnetusti verottaa! Krapulassa ei sitten treenata! :D

tiiaaa9900, oho no sulla on tullu juoksua reilusti! :) halpaa on kyllä!

tupula, hahah ton urheilutyypin mäkin tunnistan!! :Dparasta on joskus vetää ihan rikki kuoliaaks sillee et ykä meinaa lentää

hhayyys, ohje löytyy!

ellen__, juu mä pistän seuraavaan postaukseen ohjetta :)

emiliaö, kohta nähdään ;) hei mäkin haluun uimaan!

klara, :DD auttaako jos sanon et noi voi tehä niihi paperijuttuihinki haha

Susumiya, toi on ihana t-paita!! vaan siskon oma, onneks mulla on se aina lainassa :D se on kyllä jo ihan kulunu mutta eipä haittaa

äippä, :D no te huitelette jossain menemässä ja meikä makoilee alakerrassa. Onko pakko mainostaa maailmanlaajuisella sivustolla teidän lähtöä, kateeksi käy!

elzu, voi kiva kuulla :) sitä mä oon iteki ihmetelly. Mulla on aina paljo välipäiviä lenkkeilyssä nii kestää paikat :)

kwaii, hahah ootpa ihana :) tosi kiva kuulla! ens kerralla sit :D

minäpävaa, hmm mulla on yleensä 26 tai 27 :)

senja (Ei varmistettu)

holaa
ooks ollu muil saleil ku tuol mis on noit les mills tuntei et onks ne niin hyvii ku luulen vai saankohan saman hyödyn oman salin pump yms tunneist? tällee vähä puun takaa tää mut pakko kysyy :D

Kommentoi

Ladataan...