Uudet lenkkarit ja vk 21 treenipäiväkirja

Tickle Your Fancy

Neljä päivää jäljellä! Kääk! Eilen käytiin siskon kanssa heittämässä 2h:n rennon lepposat juoksu-/kävelysessiot Hietsu-Töölö -akselilla. Ei ehkä fiksuin veto näin lähellä maraa, mutta päätimpäs testata ekaa kertaa uusia Puman Mobium Elite tossujani. Onko tuttu kenkä teille?

Kyseessä ei siis ole mitkään ihan perus kengät, vaan etenkin nopeampaan vauhtiin soveltuvat ja petokissojen tassun askelta kopioivat lenkkarit. Pohja ei siis ole tasainen, vaan etenkin päkijäjuoksuun soveltuva. Tosi erityyppinen kenkä mihin oon tottunut, mutta lupaavalta vaikutti. Pitää ehdottomasti käydä testaamassa vielä kovemmassa juoksurutistuksessa.

Voi morjes miten kipeät mun jalkapohjan lihakset ja jopa koko jalat mulla nyt ton eilisen lenkin jälkeen onkaan! :D Taas löytyi uusia pieniä jalkalihaksia, että terve vaan teillekkin.

Puma Mobium Elite lenkkarit täältä (huom pre-summer salessa!), toppi Stadium/Nike, trikoot Stadium/Nike

sis mainoslinkkejä

 

vk 21 treenit

Ma: -

Ti: juoksulenkki 20km

Ke: -

To: salitreeni 1h10min (juoksu 20min, käsitreeni, keskivartalo)

juoksu-/kävelylenkki 1,5h

Pe: juoksu-/kävelylenkki 9km

salitreeni 1h15min (crosstrainer 20min, käsitreeni, keskivartalo)

La: juoksulenkki 16km

Su: salitreeni 1,5h (juoksu/crosstrainer 20min, crossfit tyyppistä toiminnallista kuntopiiriä, vatsalihas kuntopiiri)

 

Miten siellä liikuttiin viime viikko? :)

 

T.Sara

Share

Kommentit

Anuraakel (Ei varmistettu)

Super mageet noi trikoot! Pakko saada itellekki! Täällä hölläiltiin viime vkolla aikalailla alkuvko, koska lauantaina kävin heittään ekan kokomaratonini Oulussa! On muuten hieno tunne, ku kroppa pystyy tommosiin suorituksiin, nöyränä kumartelen vaan täs nyt keholle.. :) hurjasti tsemppiä Tukholmaan, täällä ainaki pidetään kaikki raajat pystyssä, et kaikki menis sulla hyvin siellä!

Anuraakel (Ei varmistettu)

Super mageet noi trikoot! Pakko saada itellekki! Täällä hölläiltiin viime vkolla aikalailla alkuvko, koska lauantaina kävin heittään ekan kokomaratonini Oulussa! On muuten hieno tunne, ku kroppa pystyy tommosiin suorituksiin, nöyränä kumartelen vaan täs nyt keholle.. :) hurjasti tsemppiä Tukholmaan, täällä ainaki pidetään kaikki raajat pystyssä, et kaikki menis sulla hyvin siellä!

Tiiaaaaaa (Ei varmistettu)

Mä oon ite ollu koko viikon kipeenä enkä siks oo päässy käymää salilla! Mut hyvältä näyttää toi sun viikon treeni. :)Tsemppiä sinne Tukholmaa!

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

Voi vitsi! paranemisia sinne <3 ja kiitos!!

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

No way! mahtavaa, onnea! Kova suoritus :) Sen jälkeen pitääkin levätä kunnolla. Nää on sairaan kivat housut kyllä :) kiitos tsempeistä!

pilikku (Ei varmistettu)

Ihailtavaa on kyllä sun treenipäiväkirjat aina ja tosi motivoivia! Tarkoitat varmaan vko21 reenit? ;)

Zammm (Ei varmistettu)

Just do waht??

sportically (Ei varmistettu)

Jumalaista treeniä ja ihana Sara! Hei tämmänen kysymys että miten "stailaisit" mustan adidaksen lippiksen? Tyyli sais olla rokahtavaa mutta samalla naisellista ja tietty kesästä!

Kiitos etukäteen ja jumalattomat tsempit sinne maratooniin!!

uteliaana vaan (Ei varmistettu)

Hei! Mitä tarkoittaa crossfit tyylinen kuntopiiri? Teetkö crossfitille ominaisia liikkeitä vai kuntopiiriä täysillä minuutti/liike ilman palautuksia? Avaisitko vähän tarkemmin :)
Onnea maratonille!

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

haha kyllä!! voi morjes miten ihminen voi olla näin onneton noide viikkojen kanssa!

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

:D

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

hihiii <3 mun mielestä pasic lippis toimii sairaan monessa asussa. Joku farkkusortsit ja löysä toppi on varmaan aika hyvä semmonen perus yhdistelmä! :)

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

jes eli me tehdään usein just 4 liikettä ja minuutin vetoja. Nää läpi, minsan tauko ja jatkuu. Punnerruslankkuhyppyjä, askelkyykkyhyppyjä, hyppynaruja, kahvakuulalla liikkeitä. Sitte tän jälkeen vatsaliikkeille oma neljen setti samalla meiningillä! Tehokas ja nopea!

Tickle Your Fancy Sara (Ei varmistettu)

ja kolmen sarjoissa eli 4 liikettä/1min/3sarjaa :)

Kommentoi