Ladataan...
Tickle Your Fancy

Olen ihminen, joka ensimmäiseksi herättyään keittää kahvia, valmistaa aamiaista, nappaa kaiken valmistamansa mukanaan olkkarin sohvalle ja avaa tv:n. Aamu tv:stä muutama haastattelu ja uutiset siihen päälle. Tämä on minun tapani startata päivä ja teen tämän joka ikinen arkiaamu (tiedän, olen mummo).

Mutta kuinkas käykään, kun välipäivinä yksikään aamu tv ei näytä lähetyksiä, vaan sen sijaan kanavapaikat on täyttänyt järkyttävä roska. Kolmantena päivänä tähän samaan retkuun mennessäni, olen niin turhautunut, että päädyn kirjoittamaan analyysin aamuisesta tv-tarjonnasta. Voilà!

Ohjelma nro 1. Strippari tanssii yleisön edessä alasti jättimäiseen kondomiin pukeutuneena ja seuraavaksi haastatellaan seksiriippuvaisia (seriously, kello puoli yhdeksän aamulla? :D)

ei tähän aikaan päivästä, eikä muutenkaan, kiitos. Neeext...

Ohjelma nro 2. Ennustaja-TV, jossa Tiina Elisabet, "energiahoitaja", perustelee suorassa tv-lähetyksessä, miksi juuri hänelle kannattaa soittaa. Perustelussa on erotettavissa ilmaukset "luotettava" ja "20-vuoden kokemus".

pahoitteluni Tiina Elisabeth, vastaukseni on: ei. Next

Ohjelma nro 3. Ruudun alaosassa lukeee: "Keksi eläin, jossa on A kijain". Matkaoppaista tuttu heebo suosittelee soittamaan numeroon ennen ylänurkassa näkyvän ajan päättymistä. Hän selostaa kirjaintaulun edessä mitä eläimiä on jo tähän mennessä jo keksitty: "paviaani, koira, kauris..."

"kissa". neeext

Ohjelma nro 4. Toimintaterapeutti 44v: "laitoin laitteen työpöytäni alle ja aloin polkemaan. Yhtäkkiä huomasin, että laite nostaa sykettäni ja laihduin sata kiloa (?)" ja huom. taustakuvituksena mustavalkoinen ennen- ja värillinen jälkeen -kuva, klassista.). Tuttu ostos tv -ääni kertoo kuinka Wonder core smarttia on testattu aina yliopistollisessa laboratoriossa asti...

sykkeen nouseminen on näissä uutta, yleensähän sitäkään ei tarvitse kokea - next

Ohjelma nro 5. Jälleen tuttu ostos tv -ääni kertoo, että jos tilaat tänään, saat Nicer Dicer Fusionin ilmaiseksi ja tämän lisäksi saat kuulemma myös supertarjouksena keraamisen paistinpannun (arvo 29,90) myöskin ilmaiseksi?! Seuraavassa kuvassa Nicer Dicer Fusion maksaa kuitenkin 150e, paitsi nyt hinnan päälle tulee punainen raksi, uusi hinta onkin 129,90.

eli siis, paljonko? -next

Ohjelma nro 6. Mies pukeutuu parkkipaikalla sähkömiehen haalariin ja -laseihin. Hänen tavoitteenaan on saada kopioitua suositun keksiketjun resepti, joten hän menee nyt liikkeeseen sähkömiehenä esiintyen ja yrittää ilmeisesti selvittää missä lämpötilassa keksit paistetaan.

good lord, next

Ohjelma nro 7. Harmaaväritetyssä kuvassa nainen tuskailee old-school moppinsa kanssa. Keittiön lattia on täynnä kahvinpuruja, hiekkaa, paperia ja ilmeisesti ketsuppiakin löytyy (huom hieman kyseenalaistan moppi-koiraa muistuttavaa siivousvälinevalintaa tässä vaiheessa). Seuraavassa kuvassa, täydessä värityksessä, eri nainen imuroi hymyillen yhdellä kädellä kiiltävää kämppää. Kuvan etuosassa lapsi ja koira leikkivät iloisesti.

olisipa imurointi oikeasti noin hauskaa, next

coat Gina Tricot / shirt CK, Zalando / skirt Gina Tricot (gifted) / bag Karl Lagerfeld, Zalando / sneakers Adidas, Junkyard

 

Kanavat loppuvat, jäljellä on enää kymmenen minuutin päästä alkavat Kaunarit. Luovutan.

 

Pictures: Annika Ollila

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Kohta siirrytään uuteen vuoteen! Jotenkin tosi jännittävää, ja hullua. Miten uusi vuosi voi jo olla täällä?

Tammikuu tulee olemaan blogissa vähän erilainen: aiheet pysyvät vahvasti sportin ja hyvinvoinnin ympärillä. Kuun aikana keskitytään siis täysillä treenaamiseen ja ravintoon! :)

Starttaillaan homma jo vähän etukäteen. Täältä tulee nimittäin äsken läpivedetty kotitreeni, joka on itseasiassa ehkä rankimpia kotitreenejä mitä blogissa on koskaan nähty. Syy on niinkin yksinkertainen kuin korkeat toistomäärät. Niitä todella riittää. Ja vaikka puolessa välissä tekeekin mieli läsähtää olkkarin matolle, niin kukaan ei tee sitä, koska tämä vedetään kunnialla loppuun (t. nettivalmentajanne Sara :D)!

top Nike / pants H&M 

 

Kierroksia tulee tutut kolme. Pyri tekemään kaikki liikkeet putkeen hyvällä temmolla. Kierrosten välissä kunnon muutaman minuutin tauko ja reilu vesihörppy! Tsemppiä!

 

30 x kyykky + jalan nosto sivulle (video)

30 x kyykky + potku (video)

30 x askelkyykkyhyppy (video)

30 x kyykkyhyppy (video)

30 x lantionnostot, jalat penkillä/sohvalla, pito 2 sek (video)

30 x burpee (video)

30 x vuorikiipeilijä (video)

15 x punnerrus (video)

(10 x leuanvedot)

30 x meritähti (video)

30 x sprinttivatsat (video)

30 x crossfit istumaannousut (video)

30 x kantapääkosketus (video)

 

PSSST. Kasailin eilen uuden soittolistan, joka soi taustalla kun tämän treenin äsken vedin läpi - toimii! 

Löytyy Spotifysta nimellä Tickle Your Fancy: New Year - New Me

 

 

I just finished this workout a minute ago and my gosh it was intense! Usually I don't do this many reps, especially when I'm training at home, but you know what the say, it's good to change your workout routines every while and then!

So here it comes 30 times: squat + side kick / squat + front kick / squat jumps / lunge jumps / hip lift (heels on sofa or bench) / burpee / mountain climber / push up (15 reps is fine!) / starfish sit ups / sprinter sit ups / cross fit sit ups / heel touch. 

3 rows! + extra: 30 chin ups if possible!

 

 

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Jouluruoka kiintiön täytyttyä, raahasin sunnuntaina kaupasta aivan jäätävän kärryllisen hedelmiä ja vihanneksia (en ollut muuten ainoa :D hevi-osastolla oli todellinen ruuhka). Tuntui, että kolmen päivän kinkkuilujen jälkeen keho suorastaan karjui raikasta safkaa ja vitamiineja. Päädyinkin pyöräyttämään iltapalaksi kirpeän vihersmoothien, jota olenkin tässä tehnyt sunnuntaista asti joka päivä - ah nam!

 

Kirpeän makea vihersmoothie (yksi annos)

  • iso pala tuoretta ananasta
  • 1/2 sitruunan mehu
  • lehtikaalia
  • inkivääriä
  • 2 kananmunanvalkuaista
  • 1 avokado

Koristeluun kookoshiutaleita ja pekaanipähkinöitä!

 

After Christmas I really felt like eating something fresh and light (for the rest of my life... :D). I came up with this recipe - fresh and sour green smoothie! It actually tasted so yummy that I've been drinking this every day since!! You'll need fresh pineapple (big slice), 1/2 lemon juice, piece of kale, fresh ginger, 2 eggwhites, one avocado. Serve with coconut flakes and pecan nuts. Enjooooy! :)

 

xx Sara

Share

Pages