Ladataan...
Tickle Your Fancy

Mun oli ihan pakko tulla postaamaan kun törmäsin äsken Bodypumpin ohjelmaan 73, joka rupeaa pyörimään maaliskuun puolella. Ohjelma kuulostaa nimittäin pitkästäaikaa törkeen hyvältä! Musta on kiva, että biisit on tuttuja niin niitä jaksaa tehdä paremmin ja tietää millon tulee kertsi jne.

En löytänyt kaikia esittäjiä Youtubesta, joten laitoin alkuperäisiä biisejä tohon. Kauttaviivan toisellapuolella siis ohjelmassa käytettävien remix-biisien esittäjät.

Tässä tulee Bodypump 73

1. Lämmittely: Agnes/Linzi Paul-Release Me

2. Kyykyt: Foo Fighters/Telstarr-DOA

3. Rinta: The Black Eyed Peas-I Gotta Feeling

4. Selkä: Sash - Mysterious Times 2008 (Kindervater Vs. Jens O Remix)
 

5. Ojentajat: Cascada/Studio88- Evacuate The Dancefloor

6. Hauis: Linkin Park/Crimson Ltd- New Divine

7. Askelkyykyt:  Kelly Rowland feat David Guetta/ Olson Bjerre-When Love Takes Over

  

 8. Olkapäät: Warp Brothers-Smells Like Teen Spirit Remix

9. Vatsa: Jordin Sparks-S.O.S (Let The Music Play)

10. Venyttely: Daughtry-No Surprise

Mitä mieltä te ootte ohjelmasta? Mä oon ihan fiiliksissä enkä malta odottaa maaliskuuhun!! Toi venyttelybiisi on vielä piste iin päälle. Voin vaan kuvitella kuinka makoilen treenin jälkeen kuolleena patjalla hymy korvissa kun valot sammutetaan ja Daughtry alkaa soimaan AH!

-Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Heti alkuun pakko sanoa, että mulla polttaa niiiiin kiinni vitapro-mainoksen kanssa. Mä en ihan totta halua enää ikinä nähdä sitä mainosta!! Ei enää Marionia juoksumatolla legginseissä ja telttapaidassa eikä sitä kamalaa biisiääää!! Mun päähän juuttuu aina kaikki maailman mainokset ja osaan aina kaikki vuorosanat niistä ulkoa. Sitten rupeen vihaamaan jotain tiettyjä esim. "meidän neiti tykkää aprikoosista" tai " Leena, onks toi kallista?" tai "muutama kupariseppä takoo kalloa halki ulospäin" tai "mmm polly oikunhyvää mmmm polly oikunhyvää" :D Sanokaa pliis etten oo ainoa?

Noh mainoksia lukuunottamatta tää päivä on sujunu tosi kivasti! Osasyynä SAATTAA olla se, että päästiin jo 11.30. Käytiin kahvilla, kirpputoreilla, salilla ja keskustassa ja Jompen harkkojen jälkeen olis tarkotus lähteä ulos syömään. Tosin tehtiin diili, että jos ne venyy yli ysin niin sitte haetaan mäkistä :D

Tässä alapuolella yksi syy onnistuneeseen päivään: Täydellinen nahkainen karvahattu kirppikseltä 2eurolla ! I call it love!

 Noniin ja tässä myös yksi syy lisää :DTämmösissä liikkeellä

PS. Tänään klo 24 asti aikaa kysyä!!!

-Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

Heräsin just päikkäreiltä, tekipä hyvää! Siivosin, katselin Olipa kerran elämää,  lueskelin koulujuttuja... Perusmeininkiä.

Päällä tänään Zaran farkkupaita ja Vilan karvaliivi

Monet on toivonu lisää gym ball vinkkejä, ja tässä tulee nyt muutama lisää! :)

1. Kyljet. Palloa lähempänä olevan jalan voi pitää maassa, ja ulkopuolella olevan suorana. Nosto lähtee kyljestä. Pyri pitämään pallo paikallaan ja jännitä keskivartalo
 
2. Takareidet ja pakarat. Pidä lantio ja pallo paikallaan. Nosta vartaloa maasta, niin että jalat tulee 90asteen kulmaan ja ylhäällä purista peppu tiukaksi. Pidä hetki ja tuo alas

3. Alavatsa. Pidä pallo tiukasti kiinni. Nosta lantiota/peppua kattoon päin, rutista alavatsa. Tuo alas. Näissä joustot on tosi hyviä! Voit ottaa myös pallon jalkojen väliin jos toi tuntuu huonolta  4. Sisäreidet. Nosta jalat ylös suoriksi ja pidä pallo jalkojen välissä. Rutista jalkoja yhteen.   

Tässä sama homma, mutta voit tehdä joko penkillä tai ihan lattialla istuen ja jalat koukussa. Purista jalkoja yhteen ja tee työ sisäreisillä. Näissä kannatan myös joustoja!  
http://exercise.about.com/
http://images.google.fi/imgres?imgurl=http://www.goodhousekeeping.com

 Jei mulle tuli tän kirjottamisesta intoa lähteä kokeilemaan taas näitä! :) Kokeilkaa tekin ja kertokaa mikä oli toimivin!

 -Sara

Share

Pages