Ladataan...
Tickle Your Fancy

*Kaupallinen yhteistyö: Alpro

 

Jos mökki-ikävä iskee tai haluan saada ajatukset muualle, menen metsään. Metsä on minulle turvapaikka, johon voin karata hektisestä ympäristöä. Puiden keskellä, kaukana kaupungin hälinästä huolet tuntuvat mitättömiltä ja hengittäminen on helppoa. Missään muualla en ole niin tietoinen ympärillä tapahtuvista asioista kuin luonnossa. On helppo keskittyä hetkeen ja tarkkailla ympärilleen. 

Tällä kertaa en jaakaan Alpro-postauksessani reseptivideota, vaan haluan tiedottaa teitä eräästä tärkeästä kampanjasta, joka yhteistyökumppanillani on käynnissä. Alpro on nimittäin yhdistänyt voimansa ympäristöjärjestö WWF:n kanssa: yhteinen kampanja keskittyy ainutlaatuisten metsien suojelemiseen.

 

 

Itä-Afrikassa on useita ainutlaatuisia metsäalueita, jotka toimivat kotina elefanteille, sarvikuonoille ja leijonille sekä kasvilajeille, joita ei ole löydetty mistään muualta maapallolta. Metsät ovat myös elannon lähde suurimmalle osalle alueen maalaisyhteisön asukkaista.

Laittomat ja kestämättömät hakkuut sekä mm. metsien raivaaminen viljely- ja muuhun käyttöön uhkaavat uniikkien metsien elinkelpoisuutta. Tutkimukset osoittavat, että ellei nykyistä suuntaa muuteta, esimerkiksi Tansanian metsät ovat vaarassa kadota kokonaan vuoteen 2028 mennessä.

WWF:n Itä-Afrikan metsäohjelman tarkoituksena on huolehtia siitä, ettei näin käy. Ohjelmassa suojellaan metsiä Keniassa, Tansaniassa, Ugandassa, Madagaskarilla ja Mosambikissa. Tavoitteena on mm. vähentää puun ja muiden metsätuotteiden laitonta kauppaa ja lisätä paikallista vastuullista metsien käyttöä.

Alpro on lanseerannut soijajuomistaan rajoitetun erän WWF-pakkauksia ja lahjoittaa näistä jokaisesta myydystä soijajuomasta (Alpro Original Soijajuoma, Alpro Makeuttamaton Soijajuoma, Alpro Fresh Tuoresoijajuoma ja Alpro Maustamaton Luomu Soijajuoma) 10 senttiä WWF:n Itä-Afrikan metsäohjelmaan.

 

 

Tämän postauksen kuvat on napattu minun lähimetsästäni. Entä miltä teidän lähimetsissä näyttää?

Alpron ja WWF:n kampanjan tiimoilta käynnistettiin Askel metsälle -sometempaus, jossa kannustetaan ihmisiä liikkumaan metsässä. Tule mukaan tukemaan hyvää työtä ja jaa somessa inspiroiva lenkkikuva lähimetsästäsi. Tägää kuvaan #alprowwf ja #alproaskelmetsälle ja voit voittaa itsellesi WWF+Alpro -tuotepaketin!

 

 

 

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

 

Sammakot olivat kokoontuneet maailmanmestaruuskisoihin. Tarkoituksena oli kiivetä jyrkälle vuorelle, johon kukaan ei ollut vielä koskaan päässyt. Vuori oli pystyjyrkkä, sen huipulle pääsemistä pidettiin mahdottomana.

"Sinä tiput ensimmäisenä", sanoi kilpailijasammakko toiselle lähtöviivalla.

Lähtölaukaus pamahti ja kilpailijasammakot lähtivät loikkimaan kohti huippua. Yleisö hurrasi ja taputti. Aikaa kului tunnista toiseen ja sammakot alkoivat yksi kerrallaan tipahtelemaan jyrkältä vuorelta. Yleisö kyllästyi. ”En uskonutkaan, että pystyisit", eräs yleisöstä huusi pelistä pudonneelle sammakolle.  ”Kohta putoaa seuraava... eihän kukaan ole koskaan päässyt vuoren huipulle, mahdoton tehtävä”

Päivä alkoi jo kääntymään illaksi, enää yksi sammakko jatkoi kisassa. Loikka kerrallaan se lähestyi huippua. Miten se oli mahdollista? Eihän kukaan ollut koskaan onnistunut?

Sammakko todella pääsi huipulle ja yleisö ratkesi riemuun. Uskomatonta!

Kun voittajasammakko vihdoin laskeutui vuorelta kylään, kaikki ryntäsivät hänen luokseen. Toimittajat piirittivät supersammakon ja kyselivät häneltä kysymyksiä: "Miten sinä tuon teit?". Ei vastausta.

Pian selvisi että huipulle selvinnyt sammakko oli kuuro. Hän ei kuullut muiden ilkeitä sanoja eikä yhtäkään buuausta.

 

 

Nly Sport tights here*

Björn Borg top 

Adidas sneakers

*adlink

 

Tämä viime viikolla TFW:llä kuulemani motivaatiotarina osui jälleen kerran niin oikeaan paikkaan kuin olla ja voi. Miten ne aina onnistuvatkin ajoittamaan näitä tarinoitaan näin hyvin?! 

Sammakkotarina toi minulle uskomattoman itsevarmuusbuustin. Se auttoi ymmärtämään jotain tärkeää. Päivä, joka oli tähän mennessä ollut läpeensä paska, muuttui viikon parhaaksi.

Toivottavasti tarina tuo voimaa myös sillä puolen ruutua. 

 

 

xx Sara

 

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

 

Vaikka olenkin ahkera kehittelemään erilaisia treeniohjelmia ja treenailen kohtalaisen usein kotosalla, en juuri pidä yksin treenaamisesta. Kotitreeni on aina kivempaa kun saan huijattua poikaystävän mukaan. Tai jos treenataan vaikkapa siskon kanssa.

Saan treenistä eri tavalla irti ja jaksan treenin huomattavasti paremmin, kun en tee sitä yksin. Siksi olenkin alkanut treenaamaan kotona enemmän Youtube-videoiden kanssa! Sellaisten, joissa on ohjaaja mukana.

Ajattelin jakaa teille tämän hetken suosikkejani Youtuben kätköistä. Mukana on erilaisia ja erimittaisia treenejä aina HIIT:stä joogaan :)

 

 

Autumn Fitness / Lucious Legs Lottery - Alakroppakesto: 10 min

Supertehokas alavaralavartalotreeni ilman välineitä. Tämän treenin jälkeen ei muuten tee mieli hetkeen kyykätä. Tai hyppiä :D Ps. Nimestä voikin ehkä jo päätellä, että treeni on syntynyt vähän erikoisemmalla tavalla!

Tone it Up / Best HIIT workout - Koko kroppa /  kesto: n. 20 min

Perushyvä tehotreeni koko kropalle. Treeniin kannattaa varata kevyet käsipainot, mutta mikäli sellaisia ei löydy, niin ilmankin pärjää. Kiva sekoitus ryhmäliikuntatuntia ja perus kotitreeniä!

Yoga with Adriene / Yoga for Strength - kesto 40 min

40 minuutin Vinyasa jooga kuuluu suosikkeihini. Klassisia voimajoogaliikkeitä, jotka onnistuvat aloittelijoiltakin. Ohjaaja on huippu!

BeFit / 7 Minute Workout - Koko kroppakesto: 7 min

Supertehokas pikatreeni, jossa käydään läpi niin jalat, vatsa kuin yläkroppakin. Syke pysyy HIIT-treenin tapaan korkealla koko harjoitteen ajan! 

POPSUGAR Fitness / Abs & Booty-toning workout - Vatsa & Pakara / kesto: 30 min

Klassisen tehokkaita perusliikkeitä matolla! Loistava täsmätreeni!

Boho Beautiful / Morning Yoga Workout - Koko kroppa / kesto: 15 min

Heittämällä eniten harjoittamani joogavideo! Täydellinen pilateshenkinen jooga, johon kuuluu venytysten lisäksi myös lihaskuntoliikkeitä. Ripeätahtinen, mutta sisältää ainoastaan perusliikkeitä. Sopii mainiosti aloittelijalle.

POPSUGAR Fitness / Selena Gomez -workout - Vatsa ja Alakroppa / kesto: 30 min

Selena Gomezin personaltrainerin vetämä barrehenkinen treeni, jossa keskitytään erityisesti vatsaan ja pakaraan. Kivoja, vähän erilaisia liikkeitä. Venyvyyttä ja voimaa!

 

 

Hei kertokaa ihmeessä teidän suosikkejanne, hyviä videoita kannattaa aina kierrättää :) Mä ajattelin seuraavaksi uppoutua tuohon 45 minuutin power joogaan! Se sopii ihan täydellisesti tämän hetken moodiini. 

Kivaa iltaa kaikille!

 

pictures: Elisa Lepistö / edit by me

Soc jacket

Nike bra

Adidas tights

Adidas sneakers

 

xx Sara

Share

Pages