Ladataan...
Tickle Your Fancy

 

Tästä smoothiesta on tullut arkiaamiaispöydän suosikkini. Simppeli, nopea, ravitseva ja järisyttävän herkullinen. Ja mikä parasta: valmistukseen tarvittavat tuotteet löytyvät aina kotoa!

Maistakaa ja rakastukaa <3

 

Banaani-avokado-mustikkasmoothie

(1 iso annos tai 2 pienempää annosta)

 

1 banaani

1 avokado

150g pakastemustikoita

3 rkl Foodin maustamaton heraproteiini

n. 1-1,5 dl Alpro kookos-mantelijuoma

chian siemeniä

Sekoita kaikki aineksit blenderissä. Lisää pinnalle: kaakaonibsejä ja saksanpähkinöitä

 

 

// Favorite smoothie at the moment: 1 banana, 1 avocado, 150g frozen blueberries, 3 tbs protein powder, 1 dl coconut-almond drink, chia seeds + cocoa nibs & nuts. Yummy!

 

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

 

Ravintorikkaat smoothiet ovat ruokavalioni peruskamaa. Nälkä pysyy kurissa ja päivä lähtee energisesti käyntiin: kulholliseen saa upotettua yllättävänkin paljon ravitsevia raaka-aineita! Tässäpä kolme vakkarireseptiä, joita tulee tehtyä viikottain, erityisesti aamiaiseksi!

 

 

Vaniljainen vihersmoothie

1 jäinen banaani (iso)

iso kourallinen lehtikaalia 

1/3 kurkku

1 avokado

50 g vanilja proteiinijauhetta (voimaruoka)

tuoretta minttua

1 dl kauramaitoa

1,5 rkl chian siemeniä

Koristeluun: mustikoita, vadelmia, 1/2 passionhedelmä, kookoslastuja, kaakaonibsejä

 

Kcal: 710 

Proteiini: 29g

 

 

Vihersmoothie bowl

1/3 kurkku

kourallinen pakastepinaattia

kourallinen lehtikaalia

1 banaani

avokado

kourallinen pakastemangoja

tuoretta minttua

0,5 dl niittyheraproteiinia

1 dl kaurajuomaa

vettä tarvittaessa

Koristeluun: goji-marjoja, kookoslastuja, tyrimarjoja, mustikoita, persimonia

 

Kcal: 720

Proteiini: 30g

 

 

Mustikkasmoothie bowl

kourallinen pakastemustikoita

1 jäinen banaani

1 avokado

iso kourallinen lehtikaalia

tuoretta minttua 

0,5 dl niittyheraproteiinia

1 dl kookosjuomaa

1 dl vettä

Koristeluun: pähkinöitä, kookoshiutaleita, kookoslastuja, auringonkukansiemeniä, goji-marjoja

 

Kcal: 790 kcal

Proteiini: 31g 

 

 

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

 

Köpiksen lentokentän Joe and The Juicessa muutama vuosi takaperin hörppimäni smoothie teki niin kovan vaikutuksen, että sama resepti (aavistuksen terveellisemmällä toteutuksella) on päätynyt useamman kerran myös omaan blenderiini. Tätä yksinkertaisemmaksi ei muuten smoothieresepti enää mene: banaania ja avokadoa. Ja vieläpä samassa suhteessa.

Hy-vää! Avokadon ja banaanin yhdistelmä takaa täyteläisen ja pehmeän koostumuksen. Banaanit kannattaa muuten lisätä joukkoon jäisinä, näin smoothiesta tulee viileää. Tarjoile pähkinöiden ja marjojen kanssa!

 

Banaani-avokado smoothie

1,5 jäistä banaania

1,5 avokadoa

nesteeksi loraus esim. kauramaitoa tai vettä

 

 

Smoothie recipe doesn't get any easier than this! One of my all-time favorite is avocado-banana smoothie! After tasting this at Joe and The Juice I just had to try it in my own kitchen aswell. You'll need 1,5 banana and 1,5 avocado + oat drink or water! Enjoy!

 

xx Sara

Share

Pages