Ladataan...
Tickle Your Fancy

Eilen juostiin! Ei suinkaan tällaisissa olosuhteissa, miltä 7h ennen tapahtumaa näytti, vaan sen sijaan täydessä kaatosateessa ja lainehtivilla kujilla :D Stadium ja Adidas tarjosivan tosiaan minulle, ystävilleni sekä neljälle IG-skaban voittajalle liput ja tiimivarusteet juoksulle. Releet ja välineet olivat siis viimeisen päälle, mutta keli sen sijaan vähän kauhistutti. Vettä tuli niin saakelisti, etten ollut vastaavaa nähnyt aikoihin. Kunnon syysmyrsky! Päästessäni lähtöviivalle koko kaatosade kuitenkin unohtui. Enhän minä enää muistanut, ettei juostessa sääolosuhteita tule juuri huomioitua. Niin sairaan hauskaa!!! Ja mikä parasta, polvessa ei mitään ongelmaa!

Polvivammani takia juoksulenkkejä oli ennen eilistä kerääntynyt kesän varrella huimat kaksi kappaletta. 10km siis hirvitti syystäkin. Mutta tiedättekö mitä, siitä selvittiin! Ei mitään kipuja eilen, ei mitään kipuja tänään. Selviän todennäköisesti polvikeissistäni ilman leikkausta, ja tämä tieto jos joku tekee minut superiloiseksi!!!

Olen juoksutapahtumissa se tyyppi, joka tulee paikalle siinä uskossa, että tänään otetaan rennosti. On ilmottauduttu rennompaan lähtöryhmään siinä uskossa, että sunnuntaihölkkäillään porukalla ja fiilistellään tunnelmaa. Lähdön jälkeen se kuitenkin aina iskee. Kun kerrankin saa vetää täysiä, tiet on suljettu ja ajanottosiru roikkuu lenkkareissa, niin miksi ihmeessä juoksisin sellaisen höntsälenkin, minkä voin juosta ihan milloin vain? En koskaan osaa vastata tähän kysymykseen ja päädynkin pistämään töppöstä toisen eteen vähän tehokkaammin. 

Tismalleen näin kävi eilen ja lopputuloksena 15. sija. Tästä se tyypit lähtee! Juoksu tulee nyt pysyvästi takaisin jokaviikkoiseen treeniohjelmaani! Jippii! Ei muuta kun lisää juoksutapahtumia kalenteriin :)

clothes and shoes Adidas (gifted)

Pictures: Elisa Lepistö

 

// Midnight Run Helsinki!! Even tho the weather was pretty challenging (the pictures were taken many hours before the race :D) my running buddies kept the energy up!!! It was only my third run this summer because of the freakin knee injury, but everything went well. 15th place, couldn't be happier! Thank you girls, Stadium and Adidas! I had a blast!

 

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

*Kaupallinen yhteistyö: Libresse

 

Tiedättekö sen tunteen, kun uusi soittolista on yksinkertaisesti niin hyvä, että tekisi mieli vaan karata kotoa ja hengata koko päivä ulkona kuulokkeet korvilla? Juosta kolme lenkkiä vuorokauteen ihan vaan koska pääsee kuuntelemaan hyvää musiikkia? 

Libressen uusi 5 x hengittävämpi DailyFresh haastoi minut kokoamaan soittolistan, joka saa haukkomaan henkeä. Otin haasteen ilomielin vastaan. Soittolistojen kokoaminen on suosikkipuuhaani ja tällä kertaa pistin parastani. Käänsin koko Spotifyn ylösalaisin, etsin uusia artiesteja ja remixejä, ja valitsin pelkästään parhaita melodioita. Lopputuloksena 4h 43 minuuttia uutta, raikasta, hyvänmielen musaa, jota kuunnellessa tekee mieli rynnätä lenkkarit jalassa raikkaaseen ulkoilmaan! YES!

 

Libressen uusi DailyFresh tuote on varusteltu ProSkin ominaisuudella. Uusi tuote on entistäkin parempi: viisi kertaa hengittävämpi kuin aikaisemmat pikkuhousunsuojat! 

 

Entä mikä biisi saa sinun henkesi salpautumaan?

Libressen kampanjasivuilla on menossa ihan mahtava skaba, jossa biisin jakamalla osallistut unelmien keikkalippujen ja Spotify Premium -pakettejen arvontaan. Ja vinkkinä vielä sellainen, että osallistua saa niin monta kertaa kuin vaan haluaa! Kilpailuaika päättyy 6.6.2016.

 

 

Pictures: Ella Elers & Laura/Shake it off

xx Sara

Share

Ladataan...
Tickle Your Fancy

mäkijuokseminen on parasta hyvässä seurassa!

 

Kehittävää, ihanankamalaa ja nopeasti ohi. Näillä sanoilla kuvailisin tämän päivän aktiviteettia! Vaikka asutaan täydellisen mäkijuokusmäen päällä, tulee mäkijuoksua harrastettua liian harvoin. Silti silloin tällöin kotikatua tulee sprinttailtua edestakaisin. 

Ajattelin jakaa teille mun tyypillisen mäkijuoksutreenini. Tämän voi toteuttaa käytännössä missä vaan. Mäki voi olla jotain pystysuoran ja loivasti kaltenevan välimaastosta, vauhti ratkaisee ja vastuksen asetat sinä! Teen treenin tyypillisesti aikaa vastaan, mutta myös matkaa laskemalla tämän voi toteuttaa: mikäli sekuntikelloa tai puhelinta ei ole mukana,  juokse siis esim mäen päälle tai valitse x-määrä tolppien välejä.

Älä lähde täysiä liikkeelle, mutta pidä tempo kokoajan vauhdikkaana. Vedä ensimmäienn kierros tarpeeksi rauhassa ja katso miltä minuutin juoksu tuntuu. Lisäile tehoja sen mukaan! Juokse koko matka ylös ja kävele rauhassa takaisin aloituspaikkaan. Lähde tämän jälkeen taas uudelle kierrokselle. Vesipullo kannattaa varata mäen alkuun!

 

Alkulämmittelynä 10 min kevyt hölkkä + kevyet venyttelyt

veto 1: 1 min

veto 2: 1 min

veto 3: 1,5 min

veto 4: 1,5 min

veto 5: 1 min

veto 6: 1 min

Loppuhölkkä/kävely 10 min + venyttelyt

 

xx Sara

Share

Pages