Lily treenaa: Kolmen liikkeen kasvoklinikka

Monet meistä jumppaavat vartaloaan mutta unohtavat treenata kasvojaan. Treeni tulee erityisen tarpeen, jos jyystät leukojasi öisin tai pääsi on niin täynnä ajatuksia, että otsasi on vakirutussa. Kaiken näkee kasvoista, jotka hoitavat valtaosan sanattomasta viestinnästä. Lily tallensi videolle  kehonhallintaguru Marja Putkiston vinkit.

”Vuosien varrella on saatu todeta, että voiteilla ei voi saada hyvää kuntoa. Sama terveen järjen politiikka pätee myös kasvoihin”, neuvoo kehonhallintatekniikka Method Putkiston kehittäjä Marja Putkisto.

Kauniiden kasvojen metsästyksessä ei tarvita kirurgin veistä tai kemikaaleja. Kun sivelet kasvosi rennoiksi, sinulta pyydetään papereita pidempään. Putkiston video-ohjeistuksella voit tervehdyttää, kaunistaa ja kohottaa kasvojasi sisältä ulospäin. Toista harjoituksia yhdestä kahdeksaan kertaan ja huomaat eron muutaman viikon jälkeen.

1. Taputukset: kirkasta ihosi

Iho on ihmisen suurin elin, jonka kuntoa ja aineenvaihduntaa voi parantaa kevyin taputuksin. Lisäksi taputtelut rauhoittavat hengitystä. Katso video ja kokeile vaikkapa aamuin illoin hammaspesun jälkeen!

2. Ohimopainallus: hyvästit yönarskuttelulle

Stressi lisää purentaongelmia. Kireät purulihakset vaikuttavat äänentuotantoon ja lantion asentoon. Ohimoita virkistämällä voi lievittää kireyksiä ja päänsärkyä. Ota mallia Marjan ohjeista.

3. Haukihaukotus: kaksoisleuan karkottaminen

Haukotus rentouttaa yönarskuttelun rasittamia leukalihaksia. Lisäksi se on hyvä ase taistelussa kaksoisleukaa vastaan. Kiinnitä liikkeessä huomiota erityisesti pään asentoon. Klikkaa, niin tiedät miten!  

Menetelmää pääset opettelemaan kädestä pitäen itse asiantuntijalta, kun Marja Putkisto saapuu pitämään Method Putkisto -kesäkursseja Rokuaan, Helsinkiin ja Hahkialaan. Lisätietoja löydät Method Putkiston kotisivuilta.

Teksti ja videot: Anna Nevalainen