Ladataan...
Tyhjä ajatus

Yksi talven vakiokeittoresepteistäni on bataattikurpitsakeitto. Se on helppo valmistaa ja maistuu hyvin esim. hummuksella levitetyn leipäpalan kanssa. Luonnollisesti keitto on vegaaninen mutta myös gluteeniton.

 

Tarvitset

1l vettä

1 kasvisliemikuution

400g bataattia

400g myskikurpitsaa

2dl kaurakermaa

suolaa ja pippuria

oliiviöljyä paistamiseen

tarjoiluun kevätsipulia ja siemeniä

 

Tee näin

Valmista kasvisliemivesi. Kuori ja pilko bataatti ja kurpitsa pieniksi lohkoiksi ja kaada ne kattilaan kun liemivesi kiehuu. Anna kiehua kannen alla kunnes bataatti ja kurpitsa ovat kypsiä. Lisää suolaa ja pippuria.

Kaada seos tehosekoittimeen tai yleiskoneeseen ja soseuta. Lisää kaurakerma ja soseuta lisää. Ripottele keittolautasen pinnalle paloteltua kevätsipulia ja siemeniä.

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Hyvää marraskuun viimeistä aamua, ihanat! Huokaileeko joku muukin tänään helpotuksesta? Tässä kuussa on itellänikin mahtunut vastoinkäymisiä mutta myös paljon onnellisia hetkiä: tänään aamulla hoksasin että tässä kuussa teitä lukijoita on ollut enemmän kuin koskaan ennen. Mielettömän iso kiitos jokaiselle! <3 Sen lisäksi että kävijäliikenne on kasvanut, myös kommenttikentillä on ollut tosi vilkasta keskustelua ja ootte saanut mut hymyilemään, herkistymään ja ajattelemaan monta kertaa päivän aikana. Olette heittämällä maailman parhaita tyyppejä!

Luettelen tämän kunniaksi tänään kuukauden kahdeksan suosituinta postausta. Illalla julkaisen vielä yhden keittoreseptipostauksen ja sitten voidaankin toivottaa vuoden viimeinen kuukausi tervetulleeksi.

 

(Kuva on Kosovosta, muut saman päivän kuvat löytyvät tästä postauksesta.)

 

Marraskuun 8 luetuinta postausta

Kuvat jossa näytin mielestäni lihavalta - #MuhkuraManifesti

Missä asioissa säästämme häissä?

7 tapaa piristää marraskuuta

Halvemmalla hyvä elämä

Oodi kihlatulleni

Ei Black Fridaylle

"Älä koskaan keskeytä kun joku imartelee sinua" - täyden ja onnellisen elämän salaisuus

Mitä olen oppinut masennuksesta?

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Olen koko aikuisikäni nukkunut aina tosi hyvin: melu, stressi, epäergonominen patja tai kofeiini eivät ole koskaan häirinnyt unensaantiani. Viime keväästä asti unenlahjani kuitenkin pettivät, ja olen joutunut uudelleenjärjestämään iltarutiinini. Uusien rutiinien ansiosta olen pikkuhiljaa alkanut nukkumaan entiseen tapaani, mutta jos teillä on antaa lisää vinkkejä, otan niitä mielelläni vastaan!

 

5 iltarutiinia parempaan uneen

1. Puhelin ja mielellään koko elektroniikka kokonaan pois tunti ennen nukkumaanmenoa. Itse otan netin pois puhelimesta pari tuntia ennen nukkumaanmenoa ja vietän illan viimeiset tunnit kokkaillen, päiväkirjaan kirjoittaen tai kirjaa lukien (myönnän: välillä myös TV:n edessä). Etenkin puhelimen käyttö ja puhelinsovellusten aiheuttamat ärsykkeet ennen nukkumaanmenoa tekevät minut levottomaksi ja vaikeuttavat unensaantiani.

2. Rankan liikunnan välttäminen. Vältän salia ja juoksulenkkejä neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos haluan liikkua illalla, venyttelen tai käyn uimassa. Uinti väsyttää aina.

2. Huolten ylös kirjoittaminen. Jos syy unettomuuteen on se, että sängyssä et tavallisesti saa negatiivisia ajatuksia pois mielestäsi, kirjoita ne ylös. Jos et koe kirjoittamisen auttavan, voit vaihtoehtoisesti soittaa iltaisin jollekin ystävälle ja puhua murheistasi hänelle.

3. Iltapesu tai sauna. Lämmin suihku tai pelkkä perusteellinen kasvojenpesukin rentouttavat illalla joka kerta.

4. Kofeiiniton tee. Olen iltaisin juonut English Tea Shopin Sleepy me* -nimistä luomuteetä. Rauhoittavassa yrttiteessä on mm. laventeria, valerianjuurta ja sitruunaa, jotka luovat herkullisen maun ja auttavat nukahtamaan. En tavallisesti ole "teeihmisiä", mutta tätä juon säännöllisesti.

5. Älä yritä saada väkisin unta tai ota paineita nukahtamisen suhteen. Stressi vaikeuttaa nukahtamista. Sen lisäksi kannattaa mennä nukkumaan silloin kun väsyttää vaikka iltarutiinit olisivatkin kesken. Oman luonnollisen rytmin kuunteleminen on tehokkain tapa levätä.

* saatu blogin kautta

 

Toimivatko nämä vinkit sinulle? Onko sinulla omia iltarutiineja hyvään uneen?

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Pages