Ladataan...
Tyhjä ajatus

Hei ihanat. <3

Tää on ehkä oudoin tapa aloittaa tää postaus mutta haluan sanoa että ootte maailman parhaat lukijat. Jostain syystä blogini ääreen on kerääntynyt mitä fiksuimpia, hauskoja ja vilpittömiä tyyppejä ja koen rakkautta ihan jokaikistä teitä kohtaan.

Aina silloin tällöin haluan pitää pari viikkoa etäisyyttä bloggaamisesta ja nyt tuntuu että on tullut taas tauon paikka. Ironista kyllä, nyt olisi eniten aikaa kirjoittaa ja koska monet teistä viettävät talvilomaa, teilläkin olisi varmasti eniten aikaa lukea.

Hiljennyn blogin ääreltä loppuvuodeksi eli vajaa pariksi viikoksi keräämään inspiraatiota ja lataamaan blogiakkuja. Mulla on pari muutakin projektia tässä työn alla ja paljon tärkeitä päätöksiä tehtävänä, enkä halua postata väkisin tai takki tyhjänä. Näette ja kuulette musta kuitenkin viimeistään vuoden ensimmäisenä päivänä, ja toivottavasti siihen mennessä blogin laatukin on noussut uudelle tasolle. :)

Toivon koko sydämestäni että teillä on rentouttava loppuvuosi ja että olette täällä kun palaan takaisin. Olette rakkaita!

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Ladataan...
Tyhjä ajatus

On vaikeaa jättää hyvästit vuodelle 2017 ilman jonkinlaista koontia. Koko vuoden "tiivistelmä" on luultavasti tulossa viimeistään ensi viikon puolella, mutta tänään muistellaan missä kaikkialla päin maailmaa käytiin vuoden 2017 aikana.

Siihen aikoihin kun perustin blogin, kävin vuoden sisällä 11 eri maassa (lue lisää tästä). Blogi itseasiassa alunperin lähtikin käyntiin osittain matkailublogina. Nykyään aika tai kiinnostus ei riitä samankaltaiseen elämäntyyliin, ja priorisoin rahankäytönkin vähän eri asioihin. Matkailu on kuitenkin ihanaa ja jokainen tämän vuoden reissu on ollut tavalla tai toisella ikimuistoinen.

Tänä vuonna kävin: Italiassa (Venetsiassa, Garda-järvellä ja Milanossa)

Bristolissa työmatkalla

Prahassa

Tallinnassa

Kosovossa

Missä te kävitte tänävuonna?

 

Ps: Alla vielä edellisviikon postaukset

11/12/17 Helsingin Uutela

Mitä olen oppinut ekologisemman elämäntyylin myötä? & 9 muuta kysymystä

Dokkaritorstai: 3 + 1 dokumenttisuositusta

Vinkit kurvikkaan vartalon pukemiseen

Vegaaninen ja gluteeniton lettukakku

Mitä teen kun ahdistaa?

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Mä oon voinut viime aikoina henkisesti paljon paremmin (lue postaus: Mitä olen oppinut masennuksesta?) Loma töistä on tehnyt hyvää, olen vaatinut itseltäni huomattavasti vähemmän ja olen pursunut intoa ensi vuoden suunnitelmista. Aito innostuminen on mulle merkki siitä, että olen askeleen lähempänä parantua masennuksesta.

Ahdistuskohtauksia tulee yhä ja voi olla, että niitä tulee läpi elämän, toivottavasti vain vähenevissä määrin. Mun psykologi on antanut pari hyvää vinkkiä jolla ahdistus tuntuu siedettävämmältä ja olen keksinyt itsekin muutaman asian, jotka helpottavat oloa paljonkin.

Takki siskolta lainassa (H&M) / paita Kosovosta / housut second hand työkaverilta / kengät Vagabond (ikivanhat ja kaipaavat kipeästi suutaria)

 

Mitä teen kun ahdistaa?

Pysähdyn ja hengitän. Hyväksi koettu hengitysharjoitus menee seuraavasti: hengitän sisään neljä sekuntia, pidätän hengitystä neljä sekuntia, vapautan hengityksen kahdeksan sekuntia. Toistan tämän niin kauan että oloa alkaa vähän helpottamaan.

En tee sille asialle, joka ahdistaa, yhtään mitään. Mua yleensä ahdistaa tekemättömät tai huonosti tehdyt asiat, ja kun ryhdyn ahdistuneena tekemään jotain, siitä ei seuraa mitään hyvää. Voin entistä huonommin, ylisuoritan niin että alankin tekemään paljon enemmän kuin mitä piti ja jäljestä ei tule koskaan kaunista.

Yritän nykyään ajatella että jos jokin asia ahdistaa, jätän sen tietoisesti tekemättä. Yritän muistaa että tässä mielentilassa se tuntuu maailmaa suuremmalta asialta ja keskityn hengittämään ja tekemään jotain muuta mielekästä. Vasta kun kohtaus on ohi, arvioin asian uudelleen ja ryhdyn tekemään sen mikäli on tarve ja paljon paremmalla mielellä.

Puhun jollekin tai kirjoitan. Kumpikin toimii jokaikinen kerta. Mulle luonnollisempaa ja tosi terapeuttista on kirjoittaminen, mutta loppujen lopuksi mikään ei korvaa luotettavan ihmisen objektiivisempaa näkökulmaa ja tukea.

Käyn kuumassa suihkussa tai saunassa. Meidän sähkölasku on kasvanut koska oon lämmittänyt saunaa paljon useammin kuin ennen. Se vaan auttaa joka kerta! Lämmin suihku tai sauna pakottavat pysähtymään ja tuovat mulle nautintoa.

Menen lenkille. Lenkki (kävely tai juoksu) purkavat helposti omaa ahdistustani. Raitis ilma, yksinolo, se, että on pois puhelimen tai tietokoneen ääreltä, sykkeen nostattaminen ja pieni hikoilu ovat erinomaisia lääkkeitä ahdistukseen. Kokeilkaa!

Oletteko kokeneet samat asiat hyödyllisiksi ahdistukseen vai onko teillä muita vinkkejä?

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN

Pages