Ladataan...
Tyhjä ajatus

Läheiset / terveellinen kasvisruoka / luova työskentely ja harrastukset / luonto. <3

 

Kivaa keskiviikkoa muruset. Mulla on ollut viime aikoina mieli vähän maassa ja ahdistavia ajatuksia. Monilla meistä on varmasti välillä tällaisia kausia kun riittämättömyyden tunne ottaa vallan ja lamauttaa kaikkea muuta toimintaa. Tällaisina hetkinä yritän keskittyä niihin asioihin joilla on oikeasti merkitystä: rakkaisiini kuten siskonpoikaani, perusterveydestä huolehtimiseen ilman sen ihmeellisempää hifistelyä ja mielekkäisiin harrastuksiin kuten lukemiseen ja ulkoiluun. Välillä on tosi tärkeä madaltaa niitä omia kriteereitä, menivät ne kuinka alas tahansa.

Palataan huomenna "oikealla" postauksella. <3

 

 

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Kaupallinen yhteistyö: Familon

 

Yhden uuden vuoden lupauksen unohdin mainita niitä listaavassa postauksessa: en lykkää lepoa tulevaisuuteen. Tein sitä koko edellisvuoden mutta tänä vuonna lepo tulee ensin.

Ihminen, joka ei ehdi nukkua ja palautua riittävästi arkisin tuskin ehtii tekemään sitä kunnolla viikonloppunakaan. Ainakin itse sysään helposti sitten "kaiken muun" vapaapäiviin, kun arkipäivät täyttyvät töistä, palavereista, treeneistä ja bloggaamisesta. Se "kaikki muu" viikonloppuna on sitten perhe, ystävät, ulkoilu, ruoanlaitto, muut harrastukset ja siivoaminen ja kappas, yöunet jäävät taas minimiin.

Uni ja lepo on helppo priorisoida kun...

Siihen suhtautuu vakavasti. Kun uskot, että siinä missä mikä tahansa muu iso hyvinvointiin liittyvä tekijä kuten ravinto tai liikunta, se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja vaikuttaa onnellisuuteemme.

Varaat siihen erikseen aikaa. Pidän aina illan viimeisen tunnin vapaana vain olemiseen. Huomioin tämän myös jos minulla on iltasuunnitelmia. Haluan myöhään kotiintullessakin ensin rentoutua tunnin ennen nukkumaanmenemistä.

Kun luot itsellesi rutiineja ja unirytmin, josta pitää kiinni. Myös viikonloppuisin.

Kun luot itsellesi viihtyisän lepotilan. Meidän sänky on "puettu" Familoniin alusta loppuun - Ultra-jättityynyihin nojaten on mukava lukea kirjaa ennen nukahtamista, pehmeät pellavalakanat tuntuvat yhtä yleelliseltä kuin samppanjalasi kaupungilla ja muhkea tuplapeite houkuttelee vihdoin sammuttamaan pöytälampun kun pääsee toisen kainaloon uinumaan.

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Ladataan...
Tyhjä ajatus

Toinen resepti vuorokauden sisään, hups.

Olin joulukuussa pitkästä aikaa flunssassa ja muistin miten kammottavaa se onkaan. Nyt haluan välttää sairastamista kaikin tavoin ja taistella pieniäkin orastavia flunssanmerkkejä vastaan. Hyvä ase siihen on vitamiinipitoiset terveysshotit, kuten tämä kyseinen viherpommi. Musta tuntuu, että kaikki universumin vastaavat terveysshotit sisältävät inkivääriä, ja koska en pidä inkiväärin mausta ollenkaan, oli pakko keksiä ravinnerikas resepti ilman kyseistä raaka-ainetta.

Tarvitset vitamiinishottien valmistukseen jonkinlaisen mehukoneen. Kaikki ainekset paitsi limen voi laittaa koneeseen sellaisenaan (leikkaa limestä kuoret ja valkoinen osa pois tai sitten purista lime lopuksi itse juomaan). Chlorella-jauheen voi sekoittaa lusikalla juomaan.

Reseptistä riittää kahteen annokseen. Shotti kannattaa nauttia tuoreltaan heti kun sen ravintoarvot ovat vielä tallella.

VITAMIINISHOTTI (ILMAN INKIVÄÄRIÄ)

1 vihreä omena

kourallinen pinaattia

0,5tl chlorella-jauhetta (myös spirulina käy)

puolikas lime

SARANDA
  
OTA YHTEYTTÄ: TYHJAAJATUS@LIVE.FI
FACEBOOK / INSTAGRAM / BLOGLOVIN
Share

Pages