Retkellä

Ladataan...
Pyjama Pyjamapäiviä

Onneksi käytiin lauantaina retkellä, kun oli ihanan aurinkoista. Ensin tarkoitus oli lähteä puolukkaan, mutta. Ensinnäkin meillä ei ole mitään varmaa paikkaa tiedossa eikä oikein epävarmojakaan, kun ei olla täältäpäin kotoisin eikä marjapaikkoja ole merkattu karttoihin. (Olisikohan joku fb-ryhmä olemassa aiheeseen liittyen?) Toiseksi äitini sanoi löytäneensä viikolla enimmäkseen raakoja marjoja mökin liepeillä Etelä-Savossa, joten olisi kannattanut etsiä aurinkoista rinnettä, lisää...

Share

Pre-workout - mikä saa sinut ylittämään itsesi?

Ladataan...
H-M Talvikunnossapitoa

Tänään poikkean tavoistani ja menen käymään kuntosalilla vasta illalla. Ennen lähtöä otin vahvan pre-workout -annokseni. Enkä puhu nyt mistään jauheista tai aineista, vaan musiikista. Chris Cornellin Bond-tunnari You know my name toimii täydellisenä treenimotivaattorina.

Mikä musiikki saa sinut ylittämään itsesi?

Share

Infrastruktuurikateus eli sananen pyöräilyn nautinnollisuudesta

Ladataan...
Lotta Katariina Pumpui

 

Iloista maanantaita!

Vietin aivan mahtavan viikonlopun Kööpenhaminassa. Ystävien, hyvän ruoan, maukkaiden oluiden ja yleisesti erinomaisen fiiliksen lisäksi eräs seikka sai minut halajamaan tanskalaiseksi ryhtymistä entistä enemmän: juuttien pääkaupungissa pyöräily. Vaikka kaupunki ei...

Share

Treenin soittolista

Ladataan...
rips Personal trainee

 

soittolista.png

...on yhtä tärkeä kuin ohjelma. Sen positiivinen vaikutus treeniin on noin +68%. Väärä biisi väärässää kohdassa voi olla kohtalokasta. Järjestystä pitää vielä säätää, mutta Titanium on tarkoitettu siihen ohjelman kohtaan jossa tehdään 100 askelkyykkyä. 

Share

Currya, omenoita ja kukkakaaliriisiä - kansainvälistä, perinteikästä ja tuoretta

Ladataan...
Ian Iris

kukkakaaliriisi2.jpg

Kansainvälistymisen myötä erot kulttuurien välillä ovat tasoittuneet, mutta mielestäni Kööpenhaminassa voi silti aistia mannermaisia tuulia, jotka eivät vielä ole saavuttaneet pohjoisempia pääkaupunkeja. Osasyyni Tanskan valinnassa vaihtokohteekseni ja sittemmin oleilun pidentäminen työharjoitteluun olikin Tanskaan työntyvät uudet tuulet, jotka eivät kuitenkaan peittoa...

Share

Dieettikatsaus, vko 7

Ladataan...

Dieettimaailmasta vaan hei! Karkinhinku on jatkunut kovana tälläkin viikolla, ja onnistuin tehokkaasti mokaamaan molemmat salikertani viime viikolta. Tiistaina en jaksanut lähteä ja ajattelin että no ei se mitään, meen torstaina. Torstainakaan ei huvittanut ja aattelin että no perjantaina. Perjantaina muistin että niin tänään en mee kun parhausihmisellä on sen menoja. Että sehän meni putkeen. Tällä viikolla parhausihminen onkin työmatkalla, joten täytyy kehittää jotain kotijumppaa mitä voin...

Share

Palautuminen, yksi treenin peruspilarista

Ladataan...
H-M Talvikunnossapitoa

"Treenaa, syö & nuku."

Noihin kolmeen käskyyn tiivistyy terveellisen kuntoilun perusperiaatteet. Toki pitää treenata oikein, syödä terveellisesti ja nukkua riittävästi, mutta muistamalla nuo kolme sanaa on jo oikeilla jäljillä.

Itse treenaan vain harvoin kahtena päivänä peräkkäin, ainakaan samanlaista liikuntaa. Kuntosalitreenien välissä pidän vähintään yhden päivän, jona en voimaharjoittele. Välipäivinä saatan...

Share

Smoothie pienelle ja isolle

Ladataan...

Ninan_verkkareissa_smoothie_1.jpg

Sellaisen oivalluksen tein, että voin surauttaa aamulla sekä vauvan puuroon että itselleni soveliaan smoothien. Olen aika satunnainen smoothiepyöräyttelijä, mutta tämä kaksi yhdellä iskulla -menetelmä motivoi. Ei tarvitse ostaa puuroon lisukkeita tai miettiä, mitä marjoja pakkasesta sulattelisi. Sur sur vaan.

...

Share

Pages