Liikunta & ravinto

En osallistu Helsinki City Runiin yksin vaan melko urheiluhullun poikaystäväni kanssa, idea tosin oli minun. 

Jatko kirjoituksille kaikki mitä söin viikolla 16 ja kaikki mitä söin viikolla 17.

Haasteen kolmas viikko alkoi painolla 63.6kg.

Maanantai

Aamupalahetki, yksi päivän ehdottoman parhaista hetkistä. 

Tämä blogi ja sen tulevaisuuden sisältö mielessäni, päätin aloittaa aamuaerobiset, nuo ennen aamupalaa tehtävät aamulenkit, joiden kuuluisi legendan mukaan käynnistää aineenvaihdunta ja täten olla avuksi painonpudotuksessa. Ajattelin, että mahdollisia lukijoita jossain joskus voisi kiinnostaa kirjoittajan lenkkipolkujen kiroaminen. Ensimmäinen treeni tänään maanantaina meni "ihan ookoosti".

Eilinen sunnuntai soljui mukavan kepeästi, kuten kesäpäivän kuuluukin. Olin varautunut kaatosateeseen ja ukkoseen, mutta aurinko porottikin lämpimästi koko päivän ja sain hulmutella mekonhelmoja ensimmäistä kertaa tänä kesänä. Kevyt kesämieli ohjasi tämän konkkaronkan Vantaalle Outdoor-messuille haahuilemaan. Mitään tiettyä näytteilleasettajaa emme lähteneet katsomaan, eikä eräily nyt noin muutenkaan ole se meidän harrastus numero yksi.

Kuluneella viikolla on ehditty monet treenit käydä vetäisemässä. Kokoan hiukan viikon tapahtumia ja fiiliksiä tähän yhteen. Sen verran sanon, että satalasissa on menty, mutta tuntuu ettei ruokailut meinaa asettua mitenkään. Salilla homma sujuu, mutta koko ajan mieltä kaihertaa joko oikea nälkä tai sitten vain halu jotain naposteltavaa kohtaan. Pitäisikö asettaa tiukemmat rajat ruokavalioon, yrittää lopettaa ihan kaikki herkuttelut vai päättää tälläinen cheatmeal päivä?

Aamupala: Kaksi palaa ruisleipää ja päällä keijua. Lasi vettä.

Lounas: Kanapihvi, riisiä, mangokastiketta ja lasi maitoa. + tomaattia.

Välipala: Muutama lihapulla ja banaani. Vettä.

Päivällinen: Peruna ja jauhelihapihvi. Kaksi lasia maitoa.

Iltapala, suunniteltu: Pala leipää ja hedelmä.

+ liikunta: kävelylenkki 1h