Jälleen kerran ryhdistäytyminen

Ladataan...
jermia Itärajapakolainen

Palaan jälleen kerran ikuisuusongelmaani; liikkumattomuuteen. Olen jälleen tullut siihen tulokseen, että massankeräyskausi on jatkunut tarpeeksi pitkään. Viimeiset kahdeksan vuotta. Kun työpaikkani kautta sain vielä 10 kerran tyky-kuntosalikortin, oli pakko jälleen kerran ottaa itseään niskasta kiinni. 

Kävin tänään kahden työkaverin kanssa siellä kuntosalilla. Otin 10 minuuttia alkulämppiä crosstrainerilla. Kolmen minuutin kohdalla olin pyörtyä, mutta onneksi fiilis parani ja sain...

Share

Kissan tassut

Ladataan...

Kirjoitin juuri pitkän postauksen enkä kerennyt julkaisemaan sitä kun netti yhtäkkiä kaatui. Ompas harvinaisen ärsyttävä tunne, pitäisi aina muistaa tallentaa luonnos välissä tai kopioida teksti. 

Ulkona on -5 astetta pakkasta ja jäädyin pystyyn kun kävin lenkillä, miten sitten kun on -20 astetta? Talven tuloon ei vaan totu ikinä vaikka sen joka vuosi joutuu kohtaamaan. Eilen mun varpaat oli niin jäässä etten tuntenut niitä melkein ollenkaan, tänään olin fiksumpi ja laitoin uudet...

Share

If you can dream it, you can do it

Ladataan...
Jaimes Hetkiä arjesta

Nyt se on ohi. Tyhjä olo. Haikea,kiitollinen,onnellinen,väsynyt ja kipeä.

Tuntuu hullulta edes kirjoittaa tästä mitään. Jotenkin sanaton olo. Kokemus on ollut paljon isompi ja huikeampi kuin osasin edes arvata matkaan lähtiessäni. Paljon on tapahtunut,pitkä matka kuljettu lähtöpisteestä tähän hetkeen.

Yksi...

Share

Heti eroon pömppiksestä!

Ladataan...
feelgoodinc Feel Good Inc.

Etenkin suomalaisilla on ihmeellinen tapa seisoa polvet lukossa. Muutenkin tämän kansakunnan ongelmana on kaiken maailman selkävaivat, jotka monesti johtuvat huonoista työasennoista ja huonosta ryhdistä. Tiesitkö, että korjaamalla vain polviesi asentoa, voit vaikuttaa sekä selän hyvinvointiin että päästä eroon turhasta pömppiksestä?

Nimittäin, kun ihminen seisoo polvet lukittuina, selkä yleensä kaartuu taaksepäin aiheuttaen sekä selkävaivoja, että aivan...

Share

Blogisuositus!!

Ladataan...
Milka Rantamo Olennaisuuksia

Linkki blogiin kuvaa klikkaamalla!

Mun ystävä Emma siirtyi viimein mun piinaavan painostuksen johdosta Lilyn puolelle bloggerista, ja suosittelenkin tsekkaamaan tämän nykyään Tampereella vaikuttavan kaunottaren hengentuotoksia! Emma bloggaa kauneudesta, liikunnasta, terveellisestä ruokavaliosta ja tulevista...

Share

Esimerkkipäivä ruokavaliostani

Ladataan...
innerbeauty Inner Beauty

Esimerkkipäivä ruokailuistani:

Aamupala: (Jokaiseen aamuun C-vitamiini + Monivitamiinitabletti)

<3 Smoothie (banaani, rahka, pellavansiemenet, ym, hedelmät) vesi & kahvi 

<3 Tai 2 ruisleipää + 1 kanamuna + vesi & kahvi

<3 Tai  1 kananmuna + vähän pekonia + esim....

Share

Spagettikädet

Ladataan...
15weeks 15 weeks (& more)

Käsipäivä. Ei hyvää päivää. 

Käsilihakset ovat kyllä niin ihanat ja kamalat. Niitä on niin pirullista treenata, mutta kun voima kehittyy, on tuloksia mahtava esitellä topissa.

Yläkroppa on ollut aina heikkouteni. Lihakseni yläkropassa, etenkin käsissä, ovat olleet pienet aina. Olen aina ollut hoikka, joten lihaksettomat käsivarteni ovat tosiaan olleet vain tikut. Luuta ja nahkaa. Koska käsien lihakset ovat melko hitaita kehittymään pienuutensa vuoksi, on...

Share

Punaista ja vihreää – pinaattipannukakkua ja puolukkasurvosta

Ladataan...
Ian Iris

Ensimmäinen mielitekoni, kun torilta löysin puolukat olivat pinaattiletut ja pannukakut – Yhdistelmä, jossa pinaatti piiloutuu lapsenkin suuhun sopivaan muotoon. Pienenä kaihdoin pinaatin vahvaa makua, mutta nykyisin se lukeutuu lempi kasviksiini. Ensimmäisen puolukkaeräni popsinkin aamuisten pinaattilettujen seurana, mutta viikonlopun kunniaksi päätin paistaa...

Share

Crossfit

Ladataan...
innerbeauty Inner Beauty

 

Omasta urheilutaustani sen verran, että olen harrastanut sitä sun tätä, melkein kaikkea mikä liittyy urheiluun (Ja muuhunkin) pienestä pitäen, vaihtaen lajia välillä. 12-vuotiaana löysin Show ja Hiphop tanssin ja sille tielle jäin enimmäkseen. Tanssi oli kivaa, luovaa, rentouttavaa, kaikinpuolin mahtavaa!...

Share

Pages