Juoksua, ihan huviksi vaan!

Ladataan...

Tulipa tässä mieleen, että nyt kun muka treenaan niin tarkasti ja määrätietoisesti ohjelman mukaan ja himmailen juoksuista ja juoksen just niin kuin ohjelmassa sanotaan, niin juoksusta on tullut varsin ohjelmoitua joka suhteessa.

Eilen illalla lähdin kaverin pyynnöstä lenkille, ohjelmassa ei ollut juoksua. Ei ehkä olisi saanutkaan lähteä lenkille, ei varsinkaan niin pitkälle lenkille. Ainakin olisi pitänyt pitää sykkeet mahdollisimman matalalla.

...

Share

Vegaanin 4 päivän "food prep" video

Ladataan...

Olen viime aikoina syönyt enemmän ja enemmän kasvisruokaa, ja pohdin nyt pitäisikö siirtyä vieläkin vegaanimpaan ruokavalioon. Olen aina rakastanut lihaa, vaikka perheemme oli kasvissyöjiä kun olin lapsi. Sen takia en ole tehnyt mitään ehdotonta päätöstä olla lihatta koko loppuelämääni. Huomaan myös nopeasti, milloin en ole saanut ruoastani esimerkiksi tarpeeksi rautaa, sillä...

Share

Erilaisia kävelyreittejä Samoksella

Ladataan...

Kun olimme Samoksella elo-syyskuun vaihteessa, teimme joka päivä pitkiä kävelylenkkejä. Milloin kaupunkiin, milloin taas vuorille päin. Vuorille päin mennessä talot harvenivat ja nähtävyytenä oli enemmän luontoa. Oli granaattiomena-, appelsiini-, sitruuna- ja luumupuita. Oli ...

Share

KOVIEN TREENIEN JA DIEETTAAMISEN AJOITTAMISESTA

Ladataan...

"Väsymys on vain tekosyy."

"Kipu lähtee sillä millä se on tullutkin."

"Lihaskipu kertoo siitä, että on treenannut riittävän kovaa."

"I don't quit when I'm tired, I quit when I'm done."

"Go hard or go home."

 

...ja lista vain jatkuisi.

Monet...

Share

Kun aloin treenaamaan tavoitteellisesti, loppui kiinnostus siihen miltä mä näytän!

Ladataan...
kattungar Kattungar

Kun mä päätin jo vuosia sitten, että tulen joskus kilpailemaan fitness-lajeissa, oli mun motiivina ulkonäkö. Huomasin, että omistan lajille hyvät geenit. Toki oma lajini, bikini fitness oli silloin aika lailla lasten kengissä ja todella hoikat ja vähäisen lihasmassan omaavat saattoivat hyvinkin pärjätä. Joten saatoin olla oikeassa geenieni suhteen. Nykyään laji on saanut lihasta ja toivottavasti minäkin siinä sivussa. 

Mä en ensimmäistä kertaa asiaa mietittyäni tehnyt...

Share

Se kevyempi nachopelti

Ladataan...
Nk NKaijanen

Monesti viikonlopun leffaherkusta, nachopellistä, tulee liian tunkkainen ja rasvainen. Yhden lautasellisen jälkeen tuntuu jo, että loppu pellillinen jää syömättä ja menee aivan hukkaan. Kevyempi kasvis nachopelti on hyvä vaihtoehto perinteiselle nachopellille. Tästä versiosta ei tule ainakaan allekirjoittaneelle liian ähky ja rasvainen olo, vaan nachopelti maistuu myöskin vielä seuraavana päivänä vaikka lounasherkkuna. 

 

...

Share

Kevyt viikko ja lupa sairastua - viikko 49

Ladataan...

Kerroin aikaisemmin, kuinka minua jo etukäteen ahdistaa tämä meneillään oleva viikko, juoksuohjelman kevyt viikko. Juoksuharjoituksia olisi ollut vain kaksi, toinen niistä matalilla sykkeillä, eli kävellen. No kuinkas sitten kävikään? Tällä viikolla on tullut vain yksi virallinen treenimerkintä, koska flunssa! Ilmeisesti annoin itselleni luvan sairastua, tällä viikolla se oli aikataulullisesti helpoin hoitaa ja naps, sieltähän se tuli kuin manulle illallinen... 

Maanatain...

Share

Sisäisestä taistelijasta

Ladataan...

Olen aiemminkin jo kirjoittanut siitä, kuinka en ole lukuisista yrityksistä huolimatta oppinut pitämään joogasta. Minkä takia sitten olen niin kovasti siitä yrittänyt pitää, kun tunneilla on lähinnä ahdistanut ja jälkikäteen on saanut kärsiä migreenistä? Yksinkertaisesti siksi, koska tuntuu että se on mullistanut monen elämän niin radikaalisti. Se on näyttänyt antavan niin...

Share

Pages