Vaaka ja kapina

Ladataan...
Kiti Katso tarkemmin

 

 

Täällä missä emme joudu näkemään nälkää

missä kaupan hyllyt notkuvat ruokaa ja

ylijäämä kipataan kaatopaikalle

 

missä kaikkein teollisin, käsitellyin ja

lisäaineellisin ruoka on edullisinta

 

missä lähiseudun kasvikset ovat kalliimpia

kuin maapallon toiselta puolelta tulleet...

Share

Treenipäiväkirja

Ladataan...
Katri Ilona MaraKatri

Sunnuntaipitkiksellä!

 

Huomenta!

Kirjoittelin syksyllä treenipäiväkirjaa ja ajattelin, että nyt voisi olla revanssin paikka kun oma treenirytmi on aika paljon muuttunut, ennen kaikkea määrä vähentynyt. Tässäpä siis pidemmittä puheitta viime viikon treenipäiväkirja:

 

Maanantai on mulla toimistopäivä ja...

Share

Lyhin matka salille

Ladataan...
Cherry1 All work, no play


Kirjoitin jutun (kuva yllä, linkkiä ei ole, mutta se oli viikonloppuna ainakin Ilkassa, Pohjalaisessa, Turun Sanomissa ja Aamulehdessä) ihmisistä, joilla on kuntosali kotona. Tai toisella oli ihan oikea sali, autotalliin toteutettuna, toinen kuntoili tehokkaasti kompaktissa yksiössä,...

Share

Suunnittele harjoittelusi!

Ladataan...

Suunnitteletko sinä harjoitteluasi? Ja siis en tällä tarkoita sitä, että sunnuntaisin kirjoitat kalenteriin maanantain kohdalle BodyPump, tiistaille venyttely ja niin eteenpäin. Tarkoitan isompaa kokonaisuutta. 

Harjoittelua olisi hyvä suunnitella, jotta treeni kulkisi ja treenistä tulisi parhaat tulokset. Kestävyysliikunnassa harjoittelun osa-alueet voidaan jakaa kolmeen eri osa-alueeseen harjoitustehon perusteella: peruskestävyys,...

Share

Samoilua vuoristomaisemissa Picos de Europalla

Ladataan...
miroa Tudo Bem

Ensimmäinen ja ainoa päivämme Picos de Europalla, Espanjan Asturiassa, valkeni aurinkoisen kirkkaana. Yöllä saapuessamme määränpäähän olimme nähneet vain auton valaiseman maantien sekä vuorten ääriviivat epäselvinä horisontissa. Nyt aamun sarastaessa näimme paikan koko komeuden: hotellihuoneemme ikkunasta avautui mitä mahtavin vuoristomaisema. Hetken ihailtuamme näkymiä, havahduimme kurnivaan nälkään ja suunnistimme hotellin ilmaiselle aamiaiselle. Pöytä notkui mitä...

Share

Vinkit joogaan

Ladataan...
Ida Alexiina IDA ALEXIINA

Jos et ole vielä kokeillut joogaamista niin nyt on hyvä hetki tarttua tilaisuuteen! Minulla olisi muutama vinkki, jotka voisivat auttaa sinut alkuun. Joogaamista voi hyvin harjoittaa ihan omatoimisesti kotona. 

Jooga on super terveellistä! Siitä tulee niin hyvä olo ja ennen kaikkea siinä voi kehittyä nopeasti silmin nähden. Tässä syksyllä ennen Aasian...

Share

Teet ihan niin paljon hyvää itelles, miten korkealle arvotat oman hyvinvoinnin

Ladataan...

Tässä mietin.

Että.

Teet ihan niin paljon hyvää itelles, miten korkealle arvotat oman hyvinvoinnin.

Mitkä on sun todelliset arvot?

Useimmiten ihmisten arvojen top viitoseen kuuluu perhe, terveys, työ, ystävät ja vapaa-aika/hyvinvointi/menestyminen jne.. Joskus työ kipuaa tuonne ylimmäksi ja sitä voi olla olosuhteiden pakostakin hankala työntää alemmas. Joskus perhe menee oman hyvinvoinnin edelle. Ja joskus joku muu. Aina kuitenkin toinen asia on...

Share

Kun pelottaa niin älyttömästi

Ladataan...
Hanna-Mari A HANNA A

 

Sydän pamppaillen istun autossa, jännittää. Mihin olen lähtenyt mukaan? Olen innostunut, mutta samalla minua pelottaa aivan järkyttävän paljon. Ihmettelen, miten olen voinut selvitä näistä hetkistä nuorempana. Silloin ei vissiin ollut päässä niin paljon järkeä, sitä meni vaan.

Autossa on leppoisa tunnelma. Olen odottanut tätä hetkeä koko syksyn. Vihdoin olemme perillä. Edessä aukeaa aivan mahtavat näköalat. On hämärää ja rinteet on valaistu lampuin. Näyttää siistiltä, näyttää...

Share

Gotta love them Greens

Ladataan...

En sanoisi itseäni aamuihmiseksi, mutta yleensä sitä tulee herättyä aikaisin suhteellisen usein. Tähän pitkälti kaksi syytä: 1. nälkä! 2. Päivä menee haaskuun sängyssä maaten! Pidän aamiaista ateriarytmini tärkeimpänä, sekä haluan sen olevan ravitseva ja täyttävä. Verensokeri on hyvä saada nousemaan heti aamusta, ja pitää se tasaisena koko päivan ajan. En noudata mitään tiettyä ruokavaliota, mutta tietyt asiat huomioon ottaen kroppa pysyy virkeänä ja saan enemmän aikaiseksi. Pehmeät rasvat,...

Share

Life in a bowl

Ladataan...
Kriselda Kriselda

 

 

Tammikuu on varmasti suurimmalle osalle vuoden merkittävin hyvän olon kuukausi. Omaa terveyttä tarkastellaan tuoreesta näkökulmasta, pistetään ruokavaliot ja treenit kuntoon. Luvataan,...

Share

Pages