vinkki hitaille lenkeille

Ladataan...
tiituliitu Sopivasti sekaisin

Kerroin aiemmin haaveilevani (puol)maratonista, mutta pelkääväni, että polvivaivat estävät tämän haaveen toteutumisen. 

Kaikissa juoksuohjelmissa, joita olen silmäillyt on yksi tärkeä asia: Pitää aloittaa hitaasti ja malttaa juosta hitaita lenkkejä.

Ei onnistu täällä. Silloin, kun lähdetään juoksemaan, juostaan. Kuuntelen yleensä lenkeillä musiikkia ja innostava musiikki tietysti keventää askelta ja nopeuttaa tempoa.

Tänään avasinkin lenkille lähtiessä puhelimesta...

Share

Voita paikka TFW Warrior challengeen!

Ladataan...

Kenellekään teistä ei liene jäänyt epäselväksi se, kuinka paljon olen fiilistellyt TFW:n treenifilosofiaa ja kaikkea, jota olen kahdeksan viikon haasteen aikana jo oppinut. En muista, milloin olisin ollut näin innoissani mistään liikuntamuodosta. Ehkä en koskaan aiemmin. Treenin lisäksi on tullut myös...

Share

Äitiys syy mummoutua?

Ladataan...

Olen miettinyt tätä artikkelia pidempään jo mielessäni. Hiljattain julkaistiin tutkimus, jonka mukaan äitiys muuttaa pysyvästi naisen aivoja. Tämä ilmenee naisen täysin muuttuneena käytöksenä ilmeisesti. Artikkeli antoi itselleni ainakin sellaisen olon, että tämä olisi jotenkin paheksuttavaa tai huono asia, mitä se ei todellakaan ole. Eikä pitäisi yleistää, sillä eiväthän kaikki äidit ole samasta muotista? Monelta naiselta puuttuu täysin äidillisyys ja äidin vaisto, vaikka he ovat äitejä....

Share

Onx pakko käydä salilla, jos ei taho?

Ladataan...

Pidän liikunnasta. Olen aina pitänyt. Olen tottunut hyötyliikkumaan jo lapsesta pitäen. On tullut ulkoilutettua koiraa, käveltyä tai pyöräiltyä kouluun, kauppaan tai kaverin luokse. Olen pärjännyt vähintään ihan ok koulun liikuntatunneilla. Lajit, joissa piti juosta, olivat vahvuuksiani. Lajit, joissa tarvittiin nopeutta. Tarkkuus tai tekniikka...

Share

Aurinkoinen avokadosalaatti

Ladataan...
Emma Anni Minua kohti

 

Avokado on yksi suosikkihedelmistäni/-kasviksistani ja syön sitä usein. Salaatissa tai leivän päällä avokado on parhaimmillaan ja tässä salaatissa se pääsee oikeuksiinsa ja melkein pääosaan, vaikka salaatin pääraaka-aine onkin kananrinta. Avokadosta tehdään siis guacamole-tyylinen kastike (ylemmästä kuvasta unohtuivat tomaatit, hups), se sekoitetaan...

Share

Laihduttajan ruokapäiväkirja vko 2

Ladataan...
Emma Anni Minua kohti

Viikko vierähti hurjaa vauhtia, vaikka olinkin vähän flunssassa. Siksi siis tällä kertaa ei tule treenipäiväkirjaa, mutta ensi viikoksi koitan saada sen. Viikon liikuntana toimi vain tanssi kaksi kertaa viikossa (sillä en malttanut pysyä sieltä poissa). Pidemmittä puheitta, tässä päiväkirjani:

Aamiainen
Kaurapuuro mustikoilla, mansikoilla, raejuustolla ja...

Share

Jumppakunnosta 45 minuutin juoksuun, viikko 2

Ladataan...

Viime maanantaina alkoi neljän viikon juoksuohjelma, jolla jumppakunnosta pääsee noin 45 minuutin juoksukuntoon. Viime viikon aloitusteemana on rauhallinen aloittaminen ja ohjelman löydät tästä.

Tällä viikolla teemana on...

Share

Quesadillat guacamolella + kanamifumössö

Ladataan...
IitaIip Kolmen koto

Laitetaas tähän sunnuntai iltaan vähän ruokajuttua, kun tänään tuli aamupäivällä tekastua hyvä "kanamifumössö" ja iltapalaksi väkersin quesadilloja! Ajeltiin tänään Kauhajoelle Kisun peliin ja yhtä äkkiä automatkalla alkoi mieli tekemään quesadilloja. Ei muuta kuin ajatuksesta kiinni ja kotimatkalla kaupan kautta kotio. En muutenkaan ollut pitkään aikaan tehnyt noita mielestäni parhaita meksikolaisen keittiön herkkuja. Vanha hyväksi todettu guacamolenkin ohje piti kaivaa...

Share

Pages