Wednesday Wellness: Onko superfoodien aikakausi ohi? + ARVONTA

Ladataan...
Lilies Lilies & Life

Maca, spirulina, lucuma, goji, acai, carob, reishi, ashwagandha, kaakaonibsit, kookosöljy, MSM ja mitä näitä nyt on. Onkohan vielä henkilöä, joka ei ole kuullut termiä superfood? Epäilen vahvasti, niin...

Share

Nämä 10 asiaa teen heinäkuussa

Ladataan...

Heinäkuu koittaa kohta ja ajattelen olevani sen ikään kuin puoliksi lomalla. Työpäivät olen normaalisti töissä, mutta juoksukoulu ja muu Vauhtisammakon toiminta on pääasiassa tauolla. Lisäksi Mikko lähtee koko heinäkuuksi juoksemaan Suomen halki, joten olen juoksuleskenä. Tuntuu, että kaikki kysyvät nyt:

Mitä sitten aiot tehdä heinäkuussa?

...

Share

RUOKAVINKKI: Rosteria yllin kyllin

Ladataan...
Vinkkipankkiiri Vinkkipankki

Rosterin talo henkii vanhaa Helsinkiä ja kiinteistö on todellinen vanhan keskustan arvokiinteistö. Olikin mielenkiintoista nähdä miten tilat oli hyödynnetty uuden ravintolan käyttöön. Sisäänkäynti on näyttävä ja mannermainen. Hetkeksi tuli fiilis, että oltaisiin Pariisissa. Talon kulmasta noustiin portaita juhlavaa kultaista baaria kohti. Hovimestari vastaanotti meidät heti...

Share

Tammikuu 2017

Ladataan...
Adelheid11 Be Better

Tammikuussa olin lomalla ja treeni-intoakin löytyi reilusti. Tein muutaman kerran viikossa kahden treenin päiviä. Toinen treeni oli salilla tehty CrossFit-treeni ja toinen oli peruskuntolenkki. Tein ihan kävelylenkkejä sekä juoksulenkkejäkin hieman. Tosin koska juoksukuntoni oli vielä sen verran heikko, niin täytyi välillä kävelläkin....

Share

NOPEA JA TEHOKAS ULKOTREENI

Ladataan...
Rosahavumaki Day with Rosa

 

Tässä yks päivä tehtiin tyttöjen kanssa tällanen pihatreeni ja tuli muuten hiki! Kannattaa ihmeessä testata. Musta on ihana treenata kesällä myös ulkona varsinkin silloin, kun aurinko paistaa. Silloin treenaamiseen voi yhdistää raikkaasta ulkoilmasta nauttimisen ja rusketuksen! Tää treeni ei tosiaan vie aikaa kuin 30 minuuttia ja sen voi tehdä melkeimpä...

Share

Fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista.

Ladataan...
Torey Näissä neliöissä

Olen taas löytänyt sen. Tässä noin vuoden aikana. Hyvän olon liikunnasta. Pilateksen tuoman rauhallisen, mutta vahvan olon. Lihasrääkin jälkeisen mahtavan olon, kun treenin jälkeen portaissa jalat tärisevät.

En tähtää sixpackiin. Pidän ruuasta liiaksi hankkiakseni moisen. Kehossani saa olla rasvaa. Haluan kasvattaa lihaksiani, mutten kuitenkaan halua kasvattaa ahteriani naurettavaksi jättiläispersikaksi treenaamalla. Haluan nähdä kuinka voimani lisääntyvät. Huomata, että voin lisätä...

Share

Ei toimi, ei!

Ladataan...

Kaikki rumat sanat putkeen tähän *#¥%*

Itkuahan minä täällä kohta tuherran, käperryn sohvan nurkkaan enkä epätoivoissani ikinä enää nouse...

Vasemman jalan polvi ei ole edelleenkään kunnossa, vaikka hieroja niin kovasti lupasi... olis ehkä helppo syyttää  hierojaa, no voisinhan vaikka vähän syyttääkin, lähinnä liiallisen toivon antamisesta, mutta aivan itse olen itseni tähän jamaan saattanut. Jalka tuntuu hyvältä ensimmäiset pari kolme kilometriä mutta vähitellen polven...

Share

Tavoitteet vuodelle 2017

Ladataan...
Adelheid11 Be Better

Tänä vuonna haluan haastaa itseäni treenaamaan enemmän. Aamutreenejä on tarkoitus tehdä kolmena aamuna viikossa ennen töihin menoa. Tavoittelen sellaista kymmentä liikuntatuntia viikossa. Joka neljäs viikko on tarkoitus pitää kevyempänä ja silloin ei tehdä aamutreenejä. Koitan kuitenkin kuunnella itseäni ja jaksamistani. Ei ole mitään...

Share

Pages