Herätys, olet lihava

Ladataan...
Henna_Hmm Koko elämän kuntoon

Kun vaakaan taas kerran paukahtaa lukemaksi yli 90 kiloa, ja peilikuva ei kaikista omista ponnisteluista huolimatta miellytä pätkääkään, on aika peiliin katsomisen sijasta miettiä asioita hieman tarkemmin. Olen koko tämän vuoden koettanut muuttaa ruokailutottumuksia parempaan suuntaan, mutta mikään ei ole auttanut. Liikuntana on toiminut koiran kanssa ulkoilu joka päivä, ja viikoittainen jooga. Lasten kanssa on käyty uimahallissa, mutta eipä siellä juurikaan heidän kanssa pääse vesijuoksua...

Share

Kukkulan kuningatar

Ladataan...
A. Sinivaara Onnenpäivä

Kun aamuisin avaan verhot, näen sen nousevan auringon valossa. Kun tiskaan astioita, näen sen keittiön ikkunasta. Kun nautiskelen elämästä takapihalla, nousee se korkeana horisontissa. Yli kolme vuotta olen katsellut 1700 metrin korkeuteen kohoavaa Saddleback Mountainia kotimme ikkunoista ja lähes yhtä pitkään haaveillut kiipeämisestä sen huipulle.

Siellä se on...

Share

Kevyellä viikolla

Ladataan...
Lotta Katariina Pumpui

Yksi suosikkiasioistani crossfitissä on se, että isot linjat voi jättää valmentajalle ja keskittyä itse ajattelemaan kulloistakin fiksattavaa asiaa. Oma aivotyö on toki sallittua ja suotavaa, mutta minulle sopii hyvin se, että joku muu hoitaa harjoittelun ohjelmoinnin.

Kaikkihan tietävät, että välillä on viisasta...

Share

These Winter Mornings...

Ladataan...
feelgoodinc Feel Good Inc.

Kärsittekö sunnuntaiahdistuksesta? Minä kärsin. Pahasti. Sunnuntait ovat mielestäni parhautta, mutta yleensä iltapäivällä mulla alkaa ahdistamaan jo maanantai. Tämäkin sunnuntai, niin kuin mulla sunnuntait yleensä, alkoi ihanasti, kiireettömästi, isolla kahvikupposella, jonka sain nauttia valkoisissa lakanoissa ihan rauhassa ja katsella ikkunasta ulos lumista maisemaa... Kävin töissä, hoidin asioita, tein FitBody Challenge valmennuksen kolmannen porrastreenin ja kotiin...

Share

Paleo kickstart 14/55

Ladataan...
Ghostfire Yo Mama So Fat

Eilisen eväät olivat siis 2 x jauhelihakeitto nuppuvihanneksilla ja luomutomaattimurskalla, kourallinen pähkinöitä, munakokkelia ja pekonia. Tänään yövuoron pikkutunneilla hörppäsin yhden annoksen palkkaria, yö oli aika railakasta juoksua koko 10 tuntia ja juominenkin jäi surkean vähälle, kieli oli nahkea lätkä suussa enimmän aikaa. Kotiin tullessa en jaksanut kuin pienen läjän kinkkusiivuja menemään, ja äkkiä katolleen. Nyt äsken heräsin ja päätettiin että pidetään vapaasyöntipäivä tänään....

Share

Uintitreeniä ja hankijuoksua nastoista haaveillen

Ladataan...
Karkki Kaislarannalla

Kahden kuukauden hiljaisuus on rikottu ja kynnys ylitetty. Syksyn ekat uintitreenit on plakkarissa. Olipa mahtavaa uida! Ja raskasta.

Uintikunto on hukassa, mutta uinti ei ollut vaikeaa. Treenailin potkuja ja vetoja, uiskentelin perumatkaa. Kädet olivat kuin makaroonia, miten voimattomaksi sitä ensitaipaleella taas itsensä tuntee! Pelkään, että unohdan harjoitukset, joita viime talvena treenailtiin. Vastaavaa treeniryhmää täältä ei ole löytynyt ja harjoittelu jää nyt oman...

Share

At Home Workouts

Ladataan...
ChicAppearance Chic Appearance

V: Yllä olevaan smoothieen laitoin luonnonjogurttia, banaanin ja yhden mangopiltin. Oli tosi helppo ja nopea tehdä! Muutenkin smoothiet on kivoja tehdä, kun niihin voi laittaa lähes mitä herkkumarjoja ja -hedelmiä. 

E: Ihana treenin...

Share

Paleo kickstart 13/55

Ladataan...
Ghostfire Yo Mama So Fat

Eilisen ateria 2 ja 3 olivat lopulta hätäistä jauhelihakeittoa, jossa lisäksi porkkanaa, parsakaalia ja luomutomaattimurskaa. Vallan kelpoa evästä siitä tuli. Nyt yövuorosta tullessa aivan rääkyvä nälkä joka ei kinkkusiivulla taltu, joten paistelin reteästi 3 munan kokkelin kermalla, ja 4 siivua pekonia. Seuraavan ruokailun kun on tarkoitus tulla vasta lähempänä iltaa, niin pitää tankata että jaksaa nukkua. :D Siispä päivän menu:

Ateria 1: 3 munan kokkeli kermalla, 4 siivua pekonia,...

Share

Pages