The rankin treeni ever

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Halautko tehdä jotain todella vaativaa ja hermojakiristävää?

Kaipaatko treeneiltäsi tuskanirvistyksiä ja oman kehon rajojen (kirjaimellista) kokeilua?

Onko kipu mielestäsi vain merkki heikkouden poistumisesta kehosta?

Kuuluuko mottosi "no pain, no gain"?

Jos vastasit kyllä...

.

.

.

.

.

...kokeile yin-joogaa!

Tein äsken (nähtävästi liian) pitkästä aikaa...

Share

BBG- ja kummilauantai.

Ladataan...
HanneR Going Bananas

Viime syksyn ja talven aikana aloin blogeissa ja Instagrammissa jatkuvasti törmäilemään huimaan Kayla Itsinesin BBG-ilmiöön. Lopulta oli sitten itsekin pakko kokeilla. Nyt olen viikolla seitsemän. Yhteensä treenejä on kahdelletoista viikolle. Ja kolme puolen tunnin settiä viikossa. (Ei kuulosta juuri miltään, ajattelin vielä pari kuukautta sitten...). Ennen tämän aloittamista treenailuni koostuivat lähinnä muutamasta lenkistä ja parista salikerrasta viikosta. Niitä olen tehnyt hieman...

Share

Treenamalla hyvää mieltä

Ladataan...
Juissi84 Leikitellen

Pikkulasten vanhempana on helppoa löytää monta hyvää syytä, miksi ei ehdi harrastamaan liikuntaa. Lähes kaikki syyt ovat pohjimmiltaan tekosyitä, joilla on helppoa huijata itseään. Ja uskotella, että minulla on hyvä syy, miksi en liiku riittävästi. Ennen lasten syntymää harrastin pyöräilyä, uintia, kuntosalia ja kävelyä useita kertoja viikossa. Viimeisen kolmen ja puolen vuoden aikana liikunta jäi vähemmällä ja syöminen lisääntyi.

...

Share

Säännöt (Ihmiskoe: Miten kokata ravitsevaa ja herkullista ruokaa vain 35 eurolla VIIKOSSA?)

Ladataan...

Päivän oppi: Take it easy!!!

Tässä haasteessa on siis tarkoitus noudattaa oman ravintoideologiani mukaista ruokavaliota eli syödä kuten normaalistikin söisin, mutta minimaalisella budjetilla. Seuraavassa haasteen säännöt. Voin jo tässä vaiheessa sanoa, että haaste on melko vaikea. Kantapääopistossa on viime päivät hierottu aivonystyröitä ja revitty hiuksia päästä. Melkoiseen liemeen olen itseni laittanut.

- Budjetti: 35€/7 päivää

- Ateriat: Jokaisena päivänä pitää...

Share

My Food Filosofy

Ladataan...
iidasalminen Iida's Way

Ruoka on sellainen asia, jonka suhteen olen aina saanut pinnistellä. Itse en koskaan opetellut ruoanlaittoa, jos ei köksän tuntien mielenkiintoisia luomuksia lasketa mukaan. Siinä vaiheessa, kun lähdin opiskelemaan niin ruokatottumukseni alkoivat tuottaa ongelmia. Luulin syöväni terveellisesti, kun ruokavaliooni ei varsinaisesti kuulunut pikaruoka eivätkä herkutkaan kovin usein....

Share

Täyteläinen maidoton riisipuuro

Ladataan...
uuttakohti Uutta kohti

Vaihtelu virkistää. Nyt sai hetkeksi sivuun siirtyä kaurapuuro sekä tattaripuuro ja tilalle keitin ihanan kermaista ja pehmeää riisipuuroa. Kesä lähestyy ja minä keittelen keittiössämme jouluista riisipuuroa. Noh...

Share

Gran turismo

Ladataan...
Idieh Pa Lazia

Mikske on saatettu matkaan takaisin maapallon toiselle puolelle ja arki palaa taas uomiinsa. Meillä oli maailman paras loma, mutta hassusti sitä on tottunut itsenäiseen ja itsensä näköiseen elämään. Mikskellä ei esimerkiksi oikein kärsivällisyys meinannut riittää täkäläiseen julkiseen liikenteeseen, vaan kunnon länsimaalaisena olisi halunnut minimoiden kaiken odottelun rahalla, eli taksilla, joita itse käytän vain äärimmäisessä hädässä, eli yöllä ja/tai humalassa. 

Vaikka koen...

Share

Jumit auki rullaillen

Ladataan...
Haidi Running up that hill

Ensimmäiset salitreenikerrat ovat nyt osoittaneet, että muutkin paikat kuin niska ovat aivan jumissa. Selkää kiristää, käsivarsien venytys sattuu ja reisilihaksia polttaa. Tänään pidinkin kotona kehonhuoltohetken putkirullan ja kahden pallon avulla. Tosi hyviä ja edullisia välineitä vartalon huoltoon ja jumitusten aukomiseen!

...

Share

The one with the butt.

Ladataan...
CCCasmira Next Level

Tarakkaa etsimässä!

Oon kehitellyt nyt sellasen pakarantappo treenin et haluun jakaa sen teille, tää oikeesti tuntuu ja tehoaa! Mulla on tossa takalistossa vielä tosi paljon kehitettävää, ja sen takia kehittelen aina pari kertaa viikossa jotain joka ottaa tonne pakara/takareisi alueelle. Mä tykkään muutenkin pakara/takareisi/etureisi -yleensäkin alaosastoon keskittyvistä treeneistä enemmän kuin mistään muista, koska siinä tulee oikeesti tuskasen kuuma ja alkaa hapottaa tosissaan, hyvä...

Share

Babysteps

Ladataan...

En voi sanoa, että laihdutusprojekti etenisi erityisen vauhdikkaasti jos lasketaan kiloja tai senttejä. Kiloja näytti jopa tulleen pari lisää kun punnitsin itseni e-pillerireseptiä uusiessani. Mutta elintapamuutosten suhteen ollaan menossa oikeaan suuntaan, ja se on tällä hetkellä tärkeämpää kuin ensi kesän rantakunto.

Syömisen suhteen mulla ei hirveästi ollutkaan parannettavaa, olen jatkanut kunnon illallisten tekemistä voileipien sijaan ja yrittänyt muistaa syödä välipalan...

Share

Pages