Treeniä, treeniä! - Miten treenaan nyt?

Ladataan...
Laura.J LauraJ

Mukavaa sunnuntai-iltaa! Olen aina tykännyt treenaamisesta, mutta vuosien varrella liikkumiseni on kokenut jonkin verran tai voisi jopa sanoa, että melko paljonkin muutoksia. Kerron tarkemmin nistä muutoksista myöhemmin, mutta nyt ajattelin kertoa tämän hetkisestä liikkumisestani. Ehkä paras tapa siihen, on koota koosteena treeniviikkoni. Kaikki viikot ovat minulla erilaisia ja liikunnat vaihtelevat, koska joka viikko on erilainen lukujärjestys sekä esimerkiksi työt ja muut menot vaikuttavat...

Share

Miltä treeniviikkoni näyttää?

Ladataan...
Lotta Katariina Pumpui

Nyt kun maraton- ja soutuhöpsötykset on saatu pakettiin, ollaan taas palattu tavalliseen treenirutiiniin. Ja tältä se sitten on tällä viikolla näyttänyt:

Maanantai

Crossfit: rinnallevetotekniikkaa ja voimatreeniä

+ 18 km pyöräilyä päivän aikana

Tiistai

Crossfit: tempaustekniikkaa, leuanvetoja, coretreeniä ja metcon, joka...

Share

Ensimmäisen viikon tunnelmia

Ladataan...

Ensimmäinen viikko alkoi oikein hyvin. Koulussa on ollut karmea stressi kun viikon tehtävät oli tekemättä ja sitten oli deadlinea varmaan kymmeneen eri tehtävään. Mutta nyt on onneksi jo vähän helpottanut ja ensi viikolla pitää olla tehtynä vain yksi essee.

Olin siis toissa viikon täysin toimintakyvytön, kun molempien silmieni sarveiskalvot olivat vaurioituneet ja käytännössä olin sokea neljä päivää. Onneksi viikon antibioottikuurilla silmät saatiin kuntoon. Nyt sitten en saa vielä...

Share

Sunnuntai - inhokki ja uusi suosikki

Ladataan...
Emma91 Mustavalkoista

Viikon lähestyessä loppuaan silmämunani zoomasivat kalenterissa lähestyvään sunnuntai-päivään. Perinteisesti se on aina ollut inhokkini: kaupungit muuttuvat zombieland:iksi. Masentavat syyslehdet ovat ainoat jotka pyyhkivät katuja mestojen ollessa suljettuna eikä kodissa sytytetyt kynttilätkään pitkään lämmitä kun seinät huutavat epäonnistumisia moittien kuinka voinkaan olla näin huono ja lihava ihminen.

Tänään oli kuitenkin toisenlainen päivä. Heräsin rauhassa syömään aamupalaa ja...

Share

Syksyn luontoa ja treenejä

Ladataan...

 

Syyskuu on jo lopuillaan ja viikon kuluttua on lokakuu. Suomessa on kuulemma neljä vuodenaikaa, vaikkakaan talvi ei moneen vuoteen ole ollut kunnon talvi ainakaan täällä etelässä. Ja silloin, kun on ollut lunta ja kylmää, on sitä kestänyt pari kuukautta. Syksy on yksi kauneimmista vuodenajoista, koska silloin luonnossa on taas paljon erilaisia värejä ja eri tavalla kuin...

Share

Matkakuumetta

Ladataan...
Tuuli S Mutsilook

Voi, että kun kuumetta meinaa nostaa! Selvisin syysflunssasta yhden päivän sänkylevolla, mutta matkakuume on sellainen kaveri, ettei se ota laantuakseen. Onneksi tähän on kuitenkin pian tulossa helpotusta, sillä lähdemme vajaan kuukauden päästä koko perheen voimin Portugaliin lomailemaan.

...

Share

Robin vinkit perusliikkeisiin

Ladataan...
viivik Vikettäjä

Tänään on ihana päivä: sain pitkästä aikaa nukkua pitkään (herättyäni ensin kello 6:43 kauhuun siitä, että miten voi olla, ettemme kumpikaan ole laittanut herätystä, ja juna töihin lähtee 19 minuutin kuluttua!), sitten ei ollut mitään ohjelmaa, ja illaksi menin tallille valmentamaan peräti kolmea ryhmällistä rakkaita valmennettaviani. Jee!

Viime viikonlopun olin vikellysohjaajakoulutuksessa, jonka seuraaminen oli hyvää kertausta. Minun oli kuitenkin jokseenkin vaikea olla huutelematta...

Share

Vastaus kysymykseen

Ladataan...
Mammanen Äiti jumppaa

Edellisellä viikolla eräs tuttu kysyi minulta kysymyksen. "Miten sä jaksat kuukaudesta toiseen treenata ja syödä niin et paino pysyy alhaalla?"

Sillä hetkellä vastasin lyhyesti että mä vaan teen niin.

Mutta vastaus on aikalailla seuraava: ei se jaksamisesta ole kiinni. Se on mun normaali elämää. Käyn salilla ja lenkillä 6 kertaa viikossa koska se tuntuu hyvältä. Ei se ole itsensä pakottamista. Jos se tuntuis pakkopullalta en tekis niin. Ja jos joskus todella tuntuu että en...

Share

Tuorepuristettuja mehuja

Ladataan...
RonjaJ Pilvien alla

Mehulinko on ehdottomasti yksi tärkeimmistä kodinkoneistani. Nykyään en enää osaisi elää ilman. On todellista arjen luksusta saada itsetehtyä mehua aina kun haluaa. Viime kesänä kesäkodissani (jossa mukana oli vain minimaalinen osa omista tavaroistani) ikävöin tätä laitetta todella paljon. 

Joka päivä ...

Share

Kanaa ja nuudeleita kookoskermakastikkeessa

Ladataan...

Helpot arkiruoat jatkuvat vaikka viikonloppu onkin! Tämä on valmistuksessa todella nopea, mutta maistuu kuitenkin varsin hyvältä. Annos toimii myös ilman porkkanaa ja kesäkurpitsaa pelkillä nuudeleilla. Kaipasin itse jotain kasvista mukaan, jonka takia raastoin niitä nuudelien sekaan. Olisin kaivannut annokseen myös korianteria, mutta sitä ei ollut lähikaupassamme, joten...

Share

Pages