Auringosta voimaa; viikon treenit

Ladataan...
Mun Tarinoita SportWithLove

Sunnuntai ja on aika taas käydä viikon treenejä läpi :) Kroppa on ainakin sellaisessa kokovartalo jumissa, että tänään on tiedossa rutkasti kehonhuoltoa.

Tämä viikko oli seuraavanlainen;

VKO 7

Ma: Toiminnallinen

Ti: Lepo

Ke: Painonnosto

To: Sali (Kyykky)

Pe: Lenkki

La: Sali

Su: Kehonhuolto

 

...

Share

Soitellen sotaan, jälleen kerran

Ladataan...
Lotta Katariina Pumpui

Elämäni ensimmäinen hiihtokisa sitten Hippo-hiihtojen vuodelta 1994 koittaa parin viikon päästä, ja alan hiljalleen huolestua.

Näin lonkalta voisin heittää, että hiihtokilpailuun valmistautumisessa tärkeintä ovat seuraavat asiat:

1) Sukset

2) Hiihtäminen

Osallistun työpaikkani joukkueessa Ruotsin...

Share

Tammikuun jumpat

Ladataan...
tiituliitu Sopivasti sekaisin

Ajattelin alkaa säännöllisen epäsäännöllisesti kirjoittelemaan tänne omista urheiluista. Tämän vuoden liikunnallinen tavoite on juosta puolmaraton. Salaa haaveilen myös kokonaisesta maratonista, mutta siihen saattaa polvilla olla omat vastalauseensa. Toimikoon tämä siis myös treenipäiväkirjana. Seuraavassa tammikuun sekalaiset venkoilut:

...

Share

Maaginen 70 raja

Ladataan...

Tiedättekö sen onnistumisen ja hyvän olon tunteen? Kun sä pääset johonkin tavoitteeseen ja olet niin ylpeä itsestäsi.

Mä kävin eilen puntarilla ja mun paino oli 69,3kg. Alle 70. Olin niin onnellinen. Se, että mun paino alkaa kutosella, on jo niin iso voitto. Ja vaikka tän mun painonpudotusprojektin aikana on tullut vaikka mitä kriisiä ja muuta sontaa, olen silti saanut pudotettua painoa. Olen pystynyt elämään terveellisesti ja voimaan fyysisesti hyvin. Ja tällä hetkellä toi...

Share

LIVING LOVING NATURE

Ladataan...
vilhelmiinah VILHELMIINAH

 

Kun on aikaa, niin on aikaa. Ja se aika kannattaa käyttää hyväksi, tavalla millä itse haluaa. Esimerkiksi hyppäämällä autoon, ajamalla tuntemattomaan ja pysähtymällä paikkaan missä vain näyttää kivalle.

Seikkailemalla sitten siellä, jossain tuntemattomassa, tietämättä mihin on oikeasti kävelemässä. Eteenpäin nyt ainakin. Nauttimalla auringon säteistä ja jo-niin-keväisistä tuoksuista ilmassa. Syömällä itsetehdyt eväät vastaantulleella laiturilla tai kannon...

Share

What I ate today - pregnancy edition

Ladataan...
Hanne G. Well-Grounded

Raskaus ja ruoka. Siinäpä aihe, jossa riittää puimista. Olen yrittänyt koko raskauden ajan noudattaa samoja perusperiaatteita kuin aikaisemminkin. Syön kaikkea ja syön, kun on nälkä. Pidän päivittäin huolen vitamiinien, kuitujen ja proteiinin saannista. Painotan kasvisruokaa, monipuolisuutta ja hyviä raaka-aineita. Herkuttelu on täysin sallittua. 

Keliakia pakottaa minut noudattamaan gluteenitonta ruokavaliota, mutta en koe, että se varsinaisesti sulkee mitään ruokavaliostani pois....

Share

Viikko VII liikunnat

Ladataan...

Viikko on mennyt taas sairastellessa :(
Pitkittynyt flunssa muuttui kamalaksi päänsäryksi, mitä kesti kolme päivää ja lopuksi torstaina sain antibioottikuurin poskiontelontulehdukseen:(
En ole koskaan aikaisemmin sairastanut poskiontelontulehdusta ja jotenkin tuntuu epätoivoiselta että edelleen tänään käydessäni rauhallisen kävelylenkin ulkona, nenä tippasi kuin vanha kraana. Kuinka kauan tätä oikein jatkuu?

 

Tällä viikolla on tullut liikuttua seuraavasti

...

Share

Kiireisen kotiäidin tehotreenit!

Ladataan...

Vaikken ole enää kotiäiti niin kiireinen äiti kyllä. Ja jos treenaan niin se tapahtuu aina kotona. Tällä hetkellä pääse edes joogatunneille, joten jotain pientä on kehiteltävä. 

Aloitin yli vuosi sitten kotona kunnon tehotreenit. Sektiosta oli kulunut joulukuussa puolivuotta ja halusin saada lihakset taas aktivoitua ja kroppaan kiinteyttä. Esittelenkin alla muutaman lempiliikkeeni. Setistä puuttuu vain tehokas kolmiosainen vatsalihasliike (tai...

Share

Pages