kaksi viikkoa personal trainerin palkaamisesta

Ladataan...

No niin nyt on kaksi viikkoa ollut trainerin ja voin sanoa. että auts auts.. kaikkiin lihaksiin mitä musta löytyy sattuu. Ensin opetteltiin juoksua ja sit juostiin mäkeä ylös niin kovaan kun vain jaloista päästiin ja tehtiin hieman erilaisia juttuja.

Sit oltiin torstaina oltiin kuntosalilla ja tehtiin jalkoja. Ja seuraavana päivänä huomasin kuinka kipeää teki lihakset ihan jummissa. silti perjantaina töiden jälkeen lenkille. Lauantai aamu oli vielä kipeämpi, olen kyllä muistanut...

Share

Satunnaisia jumppakuulumisia vol. n

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

1. Punnerrukset ja käsilläseisonta

Selailin vanhoja postauksiani, ja törmäsin tähän:

"(...) hintsusti ketuttaa saada kehuja siitä, että olen entistä kauempana omasta kroppaihanteestani (...) jolle miestenpunnerrukset ja käsilläseisonta ovat ihan helppoja temppuja eivätkä utopistisia haaveita."

En väitä että kumpikaan olisi "...

Share

Hitaasti

Ladataan...
Suvinen This is our story

Tällä viikolla olen miettinyt omaa edistystä niin vartalon, kuin voimien ja onnistumisten suhteen. Muutos ei tapahdu hetkessä ja nyt tiedostan, että sellainen oma unelmavartalo ja voimat tehdä tiettyjä asioita tietyllä intensiteetillä saavutetaan vuosien työllä. 

Otin alussa aloituskuvat ja mitat itsestäni. Nyt neljän kuukauden jälkeen otettiin uudet kuvat, ihan normaaliasennossa, jännittämättä yhtään mitään. Ja olihan sitä muutosta tullut!...

Share

Sosiaalisesti hyväksytty nälkä

Ladataan...
Pinjuska Kick Ass!

Kuntokeskus Ykkösellä tärähtänyt peiliselfie, TODISTE että treenasin. Kiva se on näitäkin olla kerran kuukaudessa. Jalkoja ja rintaa tein.

Sitten asiaan. NÄLKÄÄN.

Tähän aikaan vuodesta joka toinen todellinen fitness-bloggari elää nälässä. Koska kisat, karsinnat, 11 weeks out, bikini ja dieetti.

Täysin luonnollista, sillä...

Share

Kaksin aina kaunihimpi- espresso- ja vaniljakakku

Ladataan...
Suvituuli.S Kukkia ja kakkuja

 

Hyvittelen tässä hiljaiseloani julkaisemalla kahden raakakakun ohjeen. Ihan kiva, eikös? Määrä tällä kertaa ei korvaa laatua, mutta määrä tekee laadukkaasta herkuttelusta vieläkin orgastisempaa. Niin hyviä meinaan nämä kakut ovat. Ja todella helppotekoisia sekä rakenteeltaan kevyempiä.

Tässä on voimakkaan kahvinmaun ystäville omansa sekä pehmeän, jäätelömäisen kermaisen...

Share

PiLiPiLiPoM!

Ladataan...
Heikunkeikun Heikunkeikun

Sataa sataa ropisee, pilipilipom. Ja pää sanoo PIMPELIPOM... Vaikka meillä on suuri talo, kyllä ne seinät alkaa tässäkin talossa kaatua päälle jos ties kuinka monetta päivää kökitään sisällä sadetta pitelemässä. Ei sellaista kestä äidin, eikä lastenkaan mieli....

Mun mieli on hyvin suuressa määrin riippuvainen auringonsäteiden määrästä. Nyt ei ole moneen päivään juurikaan näkynyt aurinkoa... satanut on senkin edestä. Olen harkinnut kaivavani kirkasvalolampun esille ja lämmittäväni...

Share

METSÄSSÄ

Ladataan...
lindasofiao Lindasofiao

Heippa kaikille! Piti tehdä tämä postaus jo monta päivää sitten mutta on ollut hirveä kiire töiden ja yliopiston kesäkurssien kanssa. Tosiaan oltiin poikaystävän kanssa metsäretkellä metsästämässä kantarelleja läheisessä metsässä, mutta niin oli ollut vissiin joku toinenkin... Nimittäin emme löytäneet yhtäkään kantarellia! Metsä oli kyllä todella pieni, kun ei täällä kaupunkialueella mitään suurmetsiä oikein ole. Päätettiin sitten että lähdetään landelle viikon kuluttua viikonloppuna...

Share

4+1 teholiikettä alakropalle

Ladataan...
Aasara Kunnon Mamma

Palasimme viimein eilen mökiltä, ja voi sanoa, että loma teki tehtävänsä. Tuntui nimittäin todella mukavalta päästä takaisin kaupunkiin! Laskeskelin, että vietimme miehen viiden viikon kesälomasta yhden viikon Kroatiassa, noin kolme mökillä ja vajaan yhden viikon kotosalla, senkin pätkissä. Liikaa ei siis ole tullut näitä nurkkia kulutettua, ja nyt on ihanaa olla vaihteeksi omien tavaroiden, koko vaatevaraston ja yskähtelemättä toimivan nettiyhteyden äärellä.

Toissapäivänä olimme...

Share

viime talvi.

Ladataan...

Heippa! :) 

Nyt vihdoin keksin aiheen mistä voisin kirjoittaa ja se on viime talven "traumoista". Viime talven olisi pitänyt olla täysin erilainen, koska kesän treenit olivat tuntuneet toimivan ja alku Vuokatissakin tuntui erittäin hyvältä, mutta sitten alkoi armoa antamaton alamäki. Kisasin muutamat kisat noin 3-4 ennen kuin rupesimme etsimään syytä, että miksi hiihto ei vain yksinkertaisesti mene eteenpäin. Ensinmäiset kisat tuntuivat todella raskailta ja hapot kertyi koko...

Share

Pages