Kahdesti kookosta – Karpalo-kookos granola ja kookosjogurtti

Ladataan...
Ian Iris

Kaupan valmismyslit ovat helposti näennäistä terveysruokaa. Oloa keventävien lupausten sijaan salakavalassa sokerihuurteessa olevat namuset koukuttavat ja aamiaiskulhoon tulee huomaamatta kaadettua aikamoinen energiapommi. Sitruunaisen cashewjogurtin ja raakamyslini...

Share

Viikko 1, 2.päivä. Sokerin vähentäminen ja asiaa fruktoosista.

Ladataan...
jenni-emilia Irti sokerista

Toinen päivä menossa, wuhuu! No, tässä vaiheessa ei oo vielä aihetta juhlaan, sitten kun on mennyt kuukausi, onkin jo eri juttu!

Ohjelman ensimmäisellä viikolla sokerin käyttöä tulee vähentää. Ei siis syödä pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja eli vaaleaa vehnää tai leivoksia, ei sokeroituja muroja, mysliä tai jogurttia, ei mehua eikä tietenkään karkkia, jäätelöä tai keksejä. Alkuviikko ei varmastikaan tule olemaan ongelma, sillä viikonlopun sokerimässäilyn...

Share

Vilja on aina vilja.

Ladataan...
kristacarita Oloja

Heips ystäväiseni!

Koin taas herätyksen ruokavalioni suhteen. Ihmettelin pari päivää että miksi minun tekee koko ajan mieli syödä jotakin, kaupassa ollessa teki mieli ostaa hyllyt tyhjiksi ynnä muuta. Ensiksi ajattelin että aah, se aika kuukaudesta. Mutta sitten havahduin siihen että ihmisten sämpylät, kakunpalat sun muut alkoivat tuoksua nenääni entistä...

Share

Nälkä

Ladataan...

Huh. 

 

Tänään on ollut outo päivä. Dietin virallisesti kolmas päivä ja vasta tänään nälkä on alkanut vaivaan. Ja nyt se sitten vaivaakin. Koko päivän maha on kurninut, vaikka ruokavalio on pysynyt täysin samana. Syön aiemmin julkaisemani ateriasuunnitelman mukaan, lukuunottamatta suklaakalenterista paljastuvaa päivittäistä herkkua :) 

 

Tänään en päässyt aikatauluongelmien takia salille, mutta kävin ystäväni ja mieheni kanssa 4km kävelylenkin. Aiemmin päivällä...

Share

WTD x Vetosali -lukijatreeni

Ladataan...

Palataan hei viime viikonloppuun ja Lauttasaaren kovimpaan treenimestaan, Vetosalille. Järkkäsimme luottolafkani kanssa treenipäivän WTD-lukijoille ja päivä oli kaikin puolin menestys! Naurua piisasi, enkä todellakaan ollut ainoa, joka ei ottanut itseään liian vakavasti. Terveisin hylje + vampyyrivitsi. Kyllä mulla on parhaat lukijat!

...

Share

HÄN ON JUOSSUT

Ladataan...
phocahispida Kympin joukko

 

Niin että otsatukka on huurtunut ja jäätynyt pakkasessa, penikat ovat kipeytyneet ja juoksuflowkin löytynyt aika ajoin. Juostu siis on, mutta mitäs teille, arvon Kympin Joukkolaisille ja kannustusjoukoille kuuluu? Keräävätkö lenkkarit pölyä vai oletteko ylittäneet itsenne?

Juoksuporukkaa...

Share

Juoksusta voi tykätä - uskokaa tai älkää

Ladataan...

Saanko esitellä: Naama reippaan aamukympin jälkeen

 

Kuinka moni voi sanoa kokeneensa sen hetken kun juoksu "rullaa"?

Se hetki voi kestää yhden ylämäen, myötätuulisen suoran, viisi minuuttia, kilometrin tai vaikka kympin lenkin. Mutta silloin jalat, keskivartalo, kädet, keuhkot ja pää, aika lailla koko kroppa, tekevät yhteistyötä viedäkseen...

Share

Taasko tässä kävi näin?

Ladataan...

Se mielikuvissani pieniä jumppapirkkoja aamiaiseksi syövä, mutta tosiasiassa ihan asiallisen ja mukavan oloinen Fressin traineri tuli eilen juttusilleni, kun olin salilla. Mainitsin hänelle kehonkoostumusmittaus-tapaamisemme yhteydessä, että saattaisin, ehkä, joskus tulevaisuudessa olla kiinnostunut jonkinlaisesta yhteistyöstä. Ehkä vaikka viiden kerran paketista tai...

Share

Kuin kissat ja koirat II

Ladataan...
eppunen Pienen pojan elämää

Muistaako kukaan sitä, miten meidän eläimet "eläimistö" sopeutuivat toisiinsa? Niistä tulikin parhaat kaverukset. Ja näin reilu vuosi myöhemmin on edelleen kiva katsoa niiden telmimistä, vaikka ikävä kyllä ne aika harvoin pääsevät kunnolla telmimään. 

...

Share

Kehonhuoltoa vai kidutusta?

Ladataan...
Eeva Kolu Kaikki mitä rakastin

Jos se näyttää keskiaikaiselta kidutusvälineeltä ja se tuntuu keskiaikaiselta kidutusvälineeltä, se todennäköisesti on... keskiaikainen kidutusväline? Ei, vaan hyväksi sinulle. Jep, en minäkään ymmärrä, miten tämä maailma toimii.

Olen viime viikkoina alkanut rullailla. Foam rollerit eli pilatesrullat eli hierontarullat eli putkirullat (rakkaalla kidutusvälineellä on monta nimeä) ovat olleet pinnalla jo tovin, mutta itse olen innostunut rullailusta vasta viime viikkoina.

Tai no...

Share

Pages