day with me

Ladataan...
leenajj aneel

7:30 Herätys, vaikka mieli ois tehnytkin jäädä sängyn pohjalle vielä hetkeksi. Ehkä olisin jäänytkin mutta kahvi ootteli valmiina ja kerettiin vaihtaa kuulumiset ennen kuin toinen meistä lähti töihin.

Selailin aamun nettiä ja kävin facebookin, snapchatin ja instagramin läpi. Pieni aamu kooma vielä päällä ja koirakin vielä nukkui, eli ei mikään kiire vielä ulos.

8:50 Aamupalaksi kaurapuuroa mansikoilla ja pähkinöillä, omenaa ja...

Share

Kahvakuulailua raskausviikolla 23! …ja kuinkas sitten kävikään?

Ladataan...
ElinaS Minä <3 Itis

Edellisessä postauksessa haaveilin mitä kaikkea teen kesälomalla. Nyt on puolet kolmesta viikosta mennyt ja to do –lista on hyvällä mallilla: pöytäliinat ommeltu (ilman apua, onneksi käly oli laittanut langat valmiiksi koneeseen), kolme kirjaa luettu (niistä myöhemmin lisää), veljenpojan rippijuhlat juhlittu. Kävelyllä olen käynyt lähes joka päivä ja kahvakuulailinkin ahkerasti viime viikon alussa mutta mutta…

Kävikin niin että kroppani kieltäytyi yhteistyöstä ja mun oli pakko...

Share

Blackroll (kehonhuolto) @ KunnonSali

Ladataan...
rondawashere Ronda was here

Moikka! :)

Eilen illalla kävin KunnonSalilla Blackroll-kehonhuoltotunnilla. Mietin ekaks, että onko ihan luuseria mennä sisätiloissa suoritettavalle liikuntatunnille, kun ulkona on niin nätit ilmat kerrankin. Mutta annoin itselleni luvan, koska olin aiemmin päivällä tehnyt jo tunnin lenkin tuolla ulkona ja sen jälkeen vielä makoillut tunnin rannalla. Oon joskus aiemminkin käynyt tolla samaisella tunnilla, ja kivuliastahan se on - sanalla sanoen - kun noilla rullilla hierotaan kaikkia...

Share

CrossFit Games 2016: Opas kotikatsomoon

Ladataan...
Lotta Katariina Pumpui

Perinteiseen tapaan Pumpuin opas kisakatsomoon ja katsaus kisojen ennakkosuosikkeihin!

Hallitseva mestari Katrin Tanja Davidsdottir.

Täällä se on taas, CrossFit Games eli lajin epäviralliset maailmanmestaruuskisat. Teinien, ikäluokkaurheilijoiden ja joukkueiden kisat ovat jo käynnissä,...

Share

Kesäisen itsepetoksen ABC

Ladataan...
annifitness AnniFitness

Miten voi uskotella itselleen olevansa urheilullinen, jos on mökillä etätöissä, nilkka edelleen turvoksissa eikä saa mitään kunnollista liikunta-aktiviteettia aikaiseksi?

1. Käytä järvessä pulahtaminen hyödyksi: ui vaikka ensin kotva pelkillä jaloilla ja sitten toinen kotva pelkillä käsillä. Näin saat gainsit irti siitäkin kolmesta minuutista, jonka suomalaisessa järvessä keskikesällä tarkenee olla.

...

Share

Ilouutinen: Treenata voi aina samalla tavalla

Ladataan...
Toimitus Toimitus


Juokset joka viikko saman lenkin ja asetut salilla aina samoihin laitteisiin. Vaikka et edes tähtää maratonille, mieltäsi piinaa himotreenaajien mantra: tuloksia syntyy vain epämukavuusalueella.

Meneekö urheileminen hukkaan, jos liikkuu ”vain” muutaman kerran viikossa ja aina saman kaavan mukaan?

”Ei mene. Jos treenaa pari kertaa viikossa samalla tavalla, pitää yllä...

Share

Rehellinen mielipide Trainer4you: sta

Ladataan...
Suskuu Porque no

Valmistuin tämän viikon maanantaina personal traineriksi koulusta nimeltään Trainer4you. Haluaisinkin nyt kirjoittaa rehellisen mielipiteeni kyseisestä koulusta niin risuineen kuin ruusuineenkin. Ensin vähän faktoja koulusta, että kaikki pääsee kärryille.

Trainer4you: n personal trainer -koulutus kestää kokonaisuudessaan yhdeksän kuukautta. Koulua käydään joka kuussa yksi viikonloppu. Kaikki muut on kahden päivän viikonloppuja pe-la ja yksi rutistus on...

Share

Pieni kisapäivä Pyyrylässä

Ladataan...
viivik Vikettäjä

Kaikki postauksen kuvat on ottanut Hannamari Heikkinen.

Olimme sunnuntaina kisaamassa Pyyrylässä, jossain Paimelan/Lahden/Asikkalan hoodeilla. Kisapäivä oli pääsääntöisesti sitä samaa juoksua, mitä se aina on. Sunnuntaissa erityistä oli se, että ei tullut kovin suuria epäonnistumisia eikä mitään loukkaantumisia. Muutama vaaraton putoaminen sattui ja käyntihevosemme Aaro...

Share

Edamame-pasta

Ladataan...

En muista enää, kuka tästä minulle vinkkasi alkukesästä, mutta joltain kuulin että on olemassa pavuista tehtyä pastaa. Muistin sen vasta, kun kaupassa edamame-pasta osui silmiini. Hinta oli melko hurja verrattuna tavalliseen spagettiin, mutta ravintoarvot ovat toki myös aivan eri luokkaa. Oli pakko kokeilla tätä "terveyspastaa" ja se oli kyllä ihan yllättävän hyvää. Jopa parempaa kuin...

Share

Pages