Liikunnan merkitys kehon ja mielen hyvinvoinnissa

Ladataan...
saida Päästä irti

Liikuntaa mielen ja kehon hyvinvoinnin suhteen ei turhaan hehkuteta. Liikunta on ollut aina minun elämässäni luonnollisena osana. Harrastin lapsena jo paljon liikuntaa, sillä perheessäni on liikuttu aina, erityisesti uitu ja hiihdetty. Lapsena myös pihapiirissä pelailtiin paljon pihapelejä kuten pesäpalloa.

Koululiikunnasta en koskaan innostunut, sillä kilpailu korostui koululiikunnassa, joka oli lähes aina jotakin joukkueurheilua, sählyä tai muuta joukkuepelaamista. Kilpailen...

Share

Pienten lasten äitikin voi liikkua runsaasti.

Ladataan...
Mammanen Äiti jumppaa

Mitäs mun treeniviikko sisältää ja miten sovitan treenit perhe-elämään?

Moni on kysellyt paljonko treenaan ja miten olen jaotellut treenini? Lisäksi kymyksiä ja ihmettelyitä on sadellut siitä miten ehdin treenata niin paljon vaikka onkin kolme lasta ja osa kysyy myös jaksamisesta koska yleisessä tiedossa on että vauva kolmonen ei yöllä juuri anna nukkua.

Olenkin kirjoittanut omista treenipäivistä blogiin ja löydät jo kirjoittamani jutut...

Share

10 vinkkiä, joiden avulla selätin liikuntakammon

Ladataan...

Olen liikkunut nyt säännöllisesi reilut viisi viikkoa. Se olisi toisille varmasti vain todella pieni alku, mutta minulle se on suuri saavutus. Yleensä kun sportti-into on kuihtunut jo paljon nopeammin. Tai en ole saanut edes aloitettua sitä, koska on jo etukäteen...

Share

Et koskaan pysty, jos et koskaan yritä

Ladataan...

 

Tervehdys! Mahtavaa, että uteliaisuutesi heräsi. Otsikosta sen verran, että se kuvaa tämän hetkisiä fiiliksiäni kaikista parhaiten. Valehtelematta olen tuhat kertaa miettinyt ja vatvonut, josko kuitenkin... Ei, en pysty siihen, en ole tarpeeksi taitava enkä sujuva, ketään ei varmasti kiinnosta. Uuden opettelu on pelottavaa, ja mitä jos teen ratkaisevia virheitä? Mitä jos, mitä jos. Nämä sanat ovat olleet tämän blogin aloittamisen tiellä jo liian kauan. Tässä sitä nyt siis ollaan....

Share

Muskari on kivaa!

Ladataan...
Inkkariini11 Dare To Dream

Aika vähän meillä on mitään lukkoon lyötyjä harrastuksia Minin kanssa koska jokainen päivä on erilainen ja en halua että meillä on joka päivälle jotain ohjelmaa. Välillä tekee hyvää vain olla kotona ja hassutella. Tietty joka päivä käydään vaunulenkillä jotta molemmat saa raitista ilmaa ja siinä on joillekin päiville ihan riittävästi ohjelmaa. Mutta kahtena aamuna viikosta meillä on nyt harrastus, torstaisin muskari ja perjantaisin sirkus. Mielestäni se on ihan riittävä määrä toistaiseksi...

Share

Hyvä buusti

Ladataan...

8.2.2017 Tapaamme pt kanssa kaksi kertaa kuukaudessa. Yhteyttä pidämme kuitenkin viikoittain useamman kerran. On ihanaa, kun joku jaksaa puhua minun kanssani minun projektistani. Kannustaa ja potkia perseelle kaikella rakkaudella tietysti. Punnitus päivänä riemuitaan yhdessä pudoitetusta painosta ja taas huonompina punnituspäivinä saan tsemppausta ja kannustusta. Tämän koen todella tärkeäksi.

Pyysin pt tekemään minulle luulot pois treenin. Viikko sitten maanantaina tein kevennetyn...

Normaalipainoinen paljon istuva vs. ylipainoinen vähän istuva yhtä terveitä?

Ladataan...
minnaeveliina MinnaEveliina

Voi että se on helmikuu jo pian puolessa välissä ja haasteet sen kuin lisääntyvät. Kiinnitittekö menneellä viikolla istumiseen? Oli mielenkiintoista huomata, kuinka paljon sitä oikeasti joka paikassa automaattisesti tekee. Busseissa, metrossa, töissä, kotona ja kaverin luona esimerkiksi. Varsinkin jos työ on istumatyötä, kiinnittäkää sen ulkopuolella huomiota istumiseen. Tai oikeastaan sen välttämiseen :D! Mutta se siitä, seuraavaan aiheeseen. 

Tiesittekö, että viimeisen 30- vuoden...

Share

HAPPY IN ÅRE

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Laskupäivä numero kolme! Huitastiin aamiaiset naamaan kasilta ja hyökättiin Kiran kanssa rinteille ysin maissa. Ellu jäi tänään toipilaana kämpille.

Päivä oli reissun aurinkoisin, tosin sää muuttui taas puolen tunnin välein. Åren...

Share

Pages