Toisen treenipäivän toistot jaloille

Ladataan...
Ian Iris

jalkapäivä2.jpg

Päivitetty treeniohjelmani on tuonut uusia ärsykkeitä lihaksilleni ja edeltävän päivän suoritukset ovat tuntuneetkin mukavasti vielä seuraavina päivinä. Rintaan, ojentajiin ja olkapäihin keskittyvää työntöpäivää seuraa minulle viikon pahin ja paras harjoitus eli jalkapäivä. Sen aloittaminen tuntuu aina vaikealta, mutta jälkeenpäin hengityksen tasaannuttua olo on, mitä parhain....

Share

Bataattihamppari

Ladataan...
Maddele Ikuinen Vaimoke

Näin Vilma P.:n blogissa kuvan bataattihamppareista, ja lähdettiin miehen kanssa sitten toteuttamaan omaa versiota

DSC06969.jpg

Yhdestä bataatista riitti sopivasti kahden hampparin ''sämpylöihin'' ja lisäksi vielä bataattiranskiksiin. Bataatit kypsennettin ja paahdettiin uunissa sopivan pehmoisiksi....

Share

Takaisin salille

Ladataan...

IMG_20140925_191538.jpg

Tämän päivän crossfit-treenin sykelukemat.

Vaikka kuinka harmittelin liikuntakieltoa ja odotin takaisin treenaamaan pääsyä muutama viikko sitten, treeniluvan saatuani fiilikset olivat lähinnä "apua ei tästä tule mitään", "iik en mä uskalla mennä sinne" ja "noloa jos muut näkee kun oon niin huonossa kunnossa". Jopa tauon jälkeen...

Share

Ensiaskel

Ladataan...

No niin. Olet tehnyt päätöksen uudesta blogista, onneksi olkoon. Vanha on/oli ihan hyvä, mutta kuten itsekin mietit niin eihän se nimi enää oikein kuvaa sinua. Tai no olethan sinä vielä vähän horisontaalisesti suhteeton, mutta kohta et enää oikeastaan ollenkaan. Ja mitäpä sitä sellaisen lipun alla seilaisi, jota ei tunne ollenkaan omakseen. Ja kun ei se blogin nimen vaihtaminenkaan tunnu oikein nappaavan, niin ihan hyvä...

Share

Reippailua vähän joka säässä

Ladataan...

WP_000335.jpg

Kävin eilen lenkillä pyörällä ja sen vajaan parinkymmenen kilometrin matkalla kerkesi satamaan kaatamalla, paistamaan aurinko, satamaan rakeita ja taas vähän paistamaan aurinko. Todella jännä keli. :D Ja oli kylmä. Ja vastatuuli. Jossain vaiheessa sitä mietti, että oliko nyt ihan pakko lähteä tähän keliin lenkille. Mutta kun aurinko tuli näkyviin, maisema oli kyllä kaunis kuten...

Share

Hyvää oloa arkeen

Ladataan...
Jenniii Pupulandia

berryfect4.jpg

 

Kyselin viime viikolla teiltä, millaisia pieniä tekoja teette oman hyvinvointinne eteen arjessa. Kyselyn innoittajana oli kotimainen Berryfect ja siinä kyselyn lomassa pyörähti...

Share

Laihduttajan paluu

Ladataan...

Vierähtipä tovi ilman päivityksiä, vaan eipä ole ollut kummempaa raportoitavaa. Kesä ja syksy on mennyt töissä ja muissa kiireissä ja elämäntapamuutoksiin ei ole kauheasti riittänyt paukkuja. Pientä viilausta on kuitenkin tapahtunut ja jotain isompiakin askeleita otettu, joten käydäänpä ne nyt tässä läpi.

Olen yrittänyt omaa ruokarytmiäni saada kuntoon, eli ongelmana minulla oli aiemmin loppupäivän syöminen. Olen hyvä syömään aamupalaa ja lounaallakin syön ihan oikeaa ruokaa, mutta...

Share

Kotona tehty, karjalanpaisti

Ladataan...
Jasilyn J´s Neverland

Tämä ruoka on perinneruokien klassikko ja hyvin yksinkertainen valmistaamutta sitäkin herkkullisempi! Näin syksyn alla on hyvä lämmittää leivinuuni ja laittaa yön ajaksi paisti rauhassa muhimaan ja kypsymään. Jossain ohjeissa neuvotaan paistamaan lihoja 200 asteisessa uunissa n. 3h --> mutta itse uskon pitkään hauduttamiseen jotta kaikki maku imeytyy lihaan ja lihasti tulee mureaa.

Tarvitset:

  • n. 800g karjalanpaistia
  • 1-1,5 litraa vettä
  • suolaa
  • ...
Share

Kehonpainoharjoittelu - mitä se on?

Ladataan...

Nythän on varsin trendikästä harrastaa kehonpainoharjoittelua. Bodyweight training tai exercise enkuksi. Mitä se sitten oikein on?

Suomenkielisestä Wikipediasta ei löydy aiheesta tietoa. Voiko sitä siis edes olla olemassa? ...

Share

Tästäkin on luovuttava

Ladataan...
Paras Olo Paras Olo

Pitänee sanoa hyvästit suosikilleen. Olen käyttänyt ruususuolaa, mutta nyt selvisi, ettei siinä ole jodia. Haluaisin käyttää laadukasta suolaa, mutta jodia pitäisi myös saada. Ruususuolalle pitää löytää korvaaja. Laadukkaita vaihtoehtoja on toki tarjolla, mutta meri- ja kristallisuolakin ovat näitä jodittomia suoloja.

Kasvispainotteisesti syömällä joutuu helposti jodipuutoksen uhriksi. Suomalainen maaperä on jodiköyhää, joten jodia imeytyy vain niukasti kasveihin ja viljaan. Koska...

Share

Pages