Juosten kustu polvi

Ladataan...
annifitness AnniFitness

Tunnen tästä hienoista ylpeyttä: minulla on taas urheiluvamma! Aivan itse aiheutettu! Ja nyt, kun se ei (vielä) estä mitään korvaavaa treeniä, aion toivottaa sen tervemenneeksi välittömästi. Kyse on juoksijan polvesta, eli polven ulkosyrjällä lenkin aikana tuntuvasta kivusta lenkin aikana. Viheliäisestä sellaisesta. Rupesin tutkimaan asiaa ja opin paljon. Jaan nyt oppimani myös teidän kanssanne, koska uumoilen, etten ole ainoa kipuilija.

...

Share

Massasalilta intiimimpään tunnelmaan

Ladataan...
jermia Itärajapakolainen

Olen tässä jo muutaman viikon puuhannut kuntosalin vaihtoa. 

Ajatus tähän syntyi yllättäen, kun tein Vocatumin sivuilla olleen testin. Testin lopussa kerrottiin, että heiltä otetaan piakkoin yhteyttä minuun sali-asioissa. Tähän mennessä olin ajatellut talven tultua palata vanhalle salille, vaikkei motivaatiota siellä käyntiin oikein enää ollut. Vanha sali oli ennen kaikkea halpa, monipuolinen ja sanoinko jo halpa. Kuitenkin sali oli usein ahtaan oloinen, vaikka tilaa kyllä piisasi, ja...

Share

Gluteiinittomat, maidottomat & vegaaniset PORKKANASÄMPYLÄT

Ladataan...
Pinjau Smile today

Heti alkuun pahoittelen, etten muistanut ottaa sämpylöistä kuvaa. Ehkä söin ne liian innokkaana muistamatta kuvan ottoa? Joka tapauksessa sämpylöistä tuli koostumukseltaan melko tuhteja. Suosittelen reseptiä kaikille! Helppoa ja nopeaa. Sämpylät voi leipoa myös vehnäjauhoon/vehnäjauhon ja kauraleseiden sekoitukseen ohjeen muuttuessa silloin gluteiinia sisältäväksi.

 

Porkkanasämpylät (gluteiiniton, maidoton, vegaaninen) n. 10 kpl

- 1 iso porkkana...

Share

pienempi minä

Ladataan...

Viimeisen kahden vuoden aikana paino on pudonnut. Viimeisen puolen vuoden aikana reilusti.

Keväällä siihen vaikutti ero. Kesällä Kumppanin kanssa tehdyt metsäretket ja saaristoreitit sekä uuden asuinalueen haltuunotto. Nyt syksyllä koiruutta on ollut ilo lenkittää kolmesti päivässä. 

Ja niin vaan on käynyt, että kaikki aikaisemmat housut ovat liian isoja ja takit roikkuvat. 

Peilistä katsoo yli 20 kg kevyempi minä. On sillä edelleen siniset silmät ja vaaleat hiukset ja...

Share

Juoksukilpailuista lisäintoa lenkkeilyyn

Ladataan...
Elsis In The Mood For Run

Paluu kirjoittamisen äärelle. Tuossa kesällä sattui hiukan liikaa huolta ja stressiä siviilielämän puolella, että taukoa tuli, vaikkei tietenkään pitäisi. Juokseminen ja hölkkääminen ovat jatkuneet. Pää ei oikein enää kestä, jos ei säännöllisesti pääse vähän purkamaan ajatuksia polulle tai tielle.

Itse olen päässyt hyvään vauhtiin juoksuharrastuksen kanssa, vaikka aloitin harrastuksen kolmenkympin paremmalla puolella. Ekasta lenkistäni oli aikaa 1 vuosi ja 5 kuukautta, kun viikko...

Share

Mitä hyvinvointi nykyään on?

Ladataan...

Oletteko tekin huomanneet saman kuin minä? Fitnessvillityksen pikkuhiljaa hiivuttua tulivat pinnalle eri tavalla terveelliset elämäntavat. Trendi alkoi mennä kohti kiireettömyyttä ja stressittömyyttä.. Crossfit vaihtui joogaan. Maitorahka lähitilan luomuun lehtikaaliin. Hidastettiin. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta äärimmäisen hyvä asia. Päästetään irti turhasta suorittamisesta,...

Share

Olen onnellinen

Ladataan...
LeaMarjatta Brand New Ending

Kannattaa lähteä viikkonlopuksi maalle pois kaupungista, että näkee lähelle.

Olin poikani kanssa maalla remontoimassa aittarakennusta ja samalla keräsin vähän (15 l) puolukoita, poimin omenia puusta, hillosin ja lämmitin tottakai savusaunaa.

                                       Puolukkametsässä

Lenkkitossutkin olivat mukana, mutta juoksemaan en ehtinyt...

Share

Tukille kyytiä - liikuntapuistovinkki

Ladataan...

Vinkki sarjasta "ei tekosyitä" eli kun urheilu on tehty mahdollisimman helpoksi ja syyt treenaamattomuudelle ovat tasan korvien välissä. Jos eivät sitten fyysisesti jossain päin kroppaa. 

...

Share

Pyöräilystä I: Maastopyöräharrastuksen alkumetrit

Ladataan...

Viime kesänä hankin ensimmäisen ihan kunnollisen pyöräni, cyclocrossin. Siitä ja retkipyöräilystä tulkoon oma tekstinsä myöhemmin. Koska pyörä vuodessa on vissiin ihan hyvä tahti, tänä kesänä investoin maastopyörään, ja voi pojat, miten se harrastus onkin vienyt mennessään.

Pähkäilyn ja budjetoinnin jälkeen päätin, että 700-800 ernestoa saa kelvata maastopyörän hankintaan. Selvää oli, että täysjousitettua peliä ei sillä saa. Täysjousitettu on tavallaan maastopyörien aatelia - joustaa...

Share

Satokauden pizzaa

Ladataan...

Vakiosienimetsän luottopaikat alkaa olla suppiloita täynnä, edellisiäkin on vielä hiema pakkasessa. Duunikaveri toi kassikaupalla puutarhastaan kesäkurpitsoja, ei kuulemma kerkeä itse käyttää. Isovanhempien vanhan ja ruipelon, mutta niin satoisan omenapuun oksat täytyy kyllä tämän syksyn jälkeen katkaista, ei ne enää kestä. Omput eka talteen kuitenkin!

Seurauksena syntyy suppilovahveropizza kesäkurpitsapohjalla ja oheen vaniljabasilikalimeomenaraaste.

...

Share

Pages