Ahdistuksenhallintakeinojen TOP5

Ladataan...

En hirveästi pidä lääkkeistä. Buranaa otan vain menkkakipuihin, melatoniinia lyhyenä kuurina, jos unirytmi on aivan perseellään ja rauhoittavaa pahimman ahdistuksen tai jännityksen iskiessä. Ja siinä se. Olen kyllä kolmeen otteeseen koettanut masennus- ja ahdistuslääkkeitä, mutta ne eivät sopineet yhteen oksennuskammoni kanssa — pelkkä tieto pahoinoinnista mahdollisena sivuvaikutuksena saa minut huonovointiseksi. Pärjään kyllä hyvin ilman niitä.

Vuosien aikana olen tutkinut ja...

Share

Sadepäivän tulinen gnocchivuoka

Ladataan...

Viime aikoina sadetta on piisannut enemmän kuin aurinkoisia päiviä. Mieli on jo virittynyt syksyyn, ja samalla keittiön puolella ovat kesäiset salaatit ja keitot vaihtuneet kehoa lämmittäviin, tulisempiin ruokiin.

Bongasin lehdestä herkullisen näköisen italialaishenkisen gnocchivuokareseptin, jota tuli tuunattua vähän omanlaiseksi. Tuo tulinen ja tomaattinen, juustolla kyllästetty...

Share

Polttarit

Ladataan...
Naislaif Naislaif

Puusta on hyvä katsella ja nähdä eri kuvakulmasta. Kuten huomaatte, en edelleenkään kiipeä kovin korkealle, liekö ikä vai itsesuojeluvaisto syynä. Lauantaina oli kaunis päivä, juuri sellainen, jota kansa on toivonut elokuisten vesisateiden sijaan. Päiväni oli siis siunattu hyvällä säällä ja lisäksi ihmisillä, jotka olivat luoneet ohjelman, jota minun oli helppo seurata. Jo...

Share

Vielä(kö) on kesää jäljellä

Ladataan...
Juliajosefiina Life of Mi

Joka kesän pakollinen Linnanmäkipäivä oli hieman erilainen tällä kertaa. Päivä oli mitä kaunein, aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta sateisen viikon keskellä. Ranneke maksoi hunajaa, joten ostin kaksi kertalippua. Piti siis harkita tarkasti minne ne käyttää. Minulla ei ollut valinnanvaraa. Joukkopainostuksen turruttamana jouduin Kingiin.. 75 metriä ensin yläilmoihin ja vapaapudotuksella alas. Sydän melkein pysähtyi ja happi loppui, huusin niin kovaa, että puolessa välissä ei enää lähtenyt...

Share

Omenahyve

Ladataan...
Mauis Halvalla hyvä elämä

Meillä sataa omenoita aivan järjettömästi. Pakko keksiä helppoja jatkojalostustoimenpiteitä, jos ei haluta hukkua noihin hedelmäpalleroihin. 

Sosetta oon keitellyt noin ämpärillisestä/pvä. Laitan omenanpalat kattilaan. Tilkan vettä, hiukan sokeria ja jotaki maustetta (kanelia, vaniljaa, inkivääriä..) keitän hetken ja vedän survimella karkeaksi soseeksi. Pakastan littanaan muotoon minigripissä, helppo sitten lohkaista pala puuron sekaan, smoothieen tai pirtelöön tulevana talvena. ...

Share

Mitäköhän muut ajattelevat!?

Ladataan...
Mari-Elena Elämän polut

Kutsuilla kuuluu kehoitus käydä ottamaan kahvia ja muita tarjottavia. Ihmiset pälyilevät pitkään vaivihkaa toisiaan. Tunnelma on aika hiljainen, ehkä vähän vaivaantunut. Kaikilla on mukamas jokin elämää suurempi keskustelu menossa tai juuri sillä hetkellä on ehdotoman tärkeää tutkia huoneessa olevia esineitä tai kuvia. Kestää kauan, ennen kuin joku rohkaistuu ensimmäisenä tarjoilupöydän ääreen. Todennäköisesti jonkun toisen kehoituksesta. Tuttu tilanne?

Ristiäisissä on tuttu...

Share

Vuosipäivä

Ladataan...
minsu Mainostaulujen takana

Kaikki, jotka ovat menettäneet jonkun läheisen, tietävät, että ensimmäinen vuosi on vaikein. Ensimmäinen joulu, ensimmäiset omat syntymäpäivät, ensimmäiset sen syntymäpäivät, ensimmäinen jokin jolla oli tietty merkitys. Kaikki menetykset eivät ole niin lopullisia, ettei kyseistä ihmistä enää koskaan näkisi, mutta niin lopullisia, että se joka joskus oli olemassa, on ohi.

Noin vuosi sitten tajusin eläneeni kauan jonkinlaisessa itse rakentamassani lieriössä, joka puristi minut kasaan....

Share

You are what you do

Ladataan...
Aniaa no delays

Näin pitkäaikaisella reissulla rutiinien merkitys mielen ja hyvinvoinnin kannalta korostuu. Koska Working Holiday ei ole mikään tavallinen turistiloma, niin myös hostelleissa eletään usein hyvin arkista elämää.

Minulle toisten antama esimerkki on aina ollut paras innoittaja muutoksen tekemiseen omassa elämässäni. Varsinkin muiden kanssa eläminen on aina ollut hyvin avartava kokemus. Olen usein ihmetellyt itsekseni: ”Ai noinkin voi elää! Ja noinkin voi tehdä!”. Koska kaikkia hyviä...

Share

Mental Health Monday: Ihana arki

Ladataan...

Viikonloppu oli mitä hauskin, mutta sen aikana tuli valvottua paljon enemmän kuin oli tarkoitus. Sen takia tänä aamulla oli ihan mahdottoman vaikeaa päästä sängystä ylös. Silmät umpeen muurautuneena raahasin peittoni sohvalle ja yritin kahvin voimalla saada itseäni hereille. Ulkona näytti siltä, että voisi olla marraskuu, ja olo oli kenties senkin takia...

Share

Pages