Juoksua ja hiihtoakin - Viikko 2

Ladataan...

Uusi kahdeksan viikon peruskestävyysohjelma alkoi tällä viikolla. Uudessa ohjelmassa on myös uusi sali-, rullailu- ja venyttelyohjelma. Tein maanantai-aamuna pitkästä aikaa Polarin kuntotestin, jonka avulla arvioidaan aerobista kuntoa levossa. Tulokseksi saatava OwnIndex on Polarin omien sivujen mukaan verrattavissa maksimaaliseen hapemottokykyyn. OwnIndex-lukemaan vaikuttavat oma pitkäaikainen harjoittelutausta, syke, sykevälivaihtelu levossa, sukupuoli, ikä, pituus ja paino. Tällä kertaa...

Share

Parempia oloja

Ladataan...
mystery Vision One

Mulla on nyt pari viikkoa ollut yllättävän hyvä olo taas. Vaikka on tammikuu, joka on yleensä mulle vuoden pahin kuukausi. Nyt tuntuu ekaa kertaa vuosiin siltä että kyllähän tää elämä tässä menee ihan mukavasti eteenpäin kevättä kohti. Mietin välillä viime vuoden tammikuuta ja siihen verrattuna oloni on nyt huikeasti parempi. Viime viikonloppuna paistoi aurinkokin ihan kunnolla ekaa kertaa varmaan kahteen kuukauteen. Istuin tokoinrannassa ainakin puoli tuntia imemässä sitä valoa itseeni, ja...

Share

Tavoite: zen 2018

Ladataan...
PilviCloud Pilvi Daily

Uusi vuosi 2018. Paljettimekko pääsi taas tuulettumaan mahtaviin uudenvuodenbileisiin ja kotiin kömmittiin siinä neljän paikkeilla. Ja siitä lähtikin sitten uusi uljas vuosi käyntiin. 

Uudenvuodenlupaukseni ovat yleensä aina olleet jotakin treenaamiseen tai terveellisesti elämiseen liittyvään. Ne ovat tietenkin erittäin hyviä juttuja ja tärkeitä koko kehon hyvinvoinnille. Olen...

Share

Self-help - Kerrasta poikki -itsehoito-opas, osa 2

Ladataan...
OCD-aivot Väärä hälytys!

Tässä vielä yhteenvetoa Edna B. Foan ja Reid Wilsonin itsehoito-oppaasta: Kerrasta poikki - vapaaksi pakko-oireista ja rituaaleista. Luin kirjan muutamia vuosia sitten. Ihan kelvollinen opas.

Kirjan seuraavassa luvussa käsitellään haasteiden kohtaamista. Kyse on asennemuutoksesta. (Suurin osa...

Share

Easy like Sunday morning

Ladataan...
juttakatariina Juttakatariina

Niin kliseinen sunnuntaiotsikko, mutta myös niin todellinen, ettei sitä muuta edes yritä. Heräsin tänään aamulla pitkästä aikaa yllättävän virkeänä jo ennen kahdeksaa märkiin pusuihin (Reinon toimesta kylläkin) ja mulla iski hillitön hinku leipoa sämpylöitä....

Share

Pakko-oireisen häiriön nettiterapia

Ladataan...
OCD-aivot Väärä hälytys!

Mielenterveystalolla on pakko-oireisen häiriön nettiterapiamahdollisuus. Palveluun kirjaudutaan pankkitunnuksilla ja lähetteen saa lääkäriltä. 
 
https://www.mielenterveystalo.fi/nettiterapiat/terapiaohjelmat/pakko-oireisen_hairion_nettiterapia/Pages/default.aspx
 
"Tämä nettiterapia on tarkoitettu pakkoajatuksista...

Share

Kuka olen?

Ladataan...
noooraeveliiina Noora Fisher

Tiedättekö, kun kirjoittaminen luistaa todella hyvin muissa jutuissa, mutta heti kun yritän kirjoittaa tämme blogiin, huomaan tuijottavani valkoista alustaa pää tyhjänä.. No kuitenkin, ajattelin kertoa hiukan itsestäni. 

Nautin juuri tällä hetkellä Axa:n antioxidant mysliä aamupalaksi cashewmaidon  ja kahvi kupin kera. Kuuntelen Kendrick Lamaria Spotifystä ja miulla...

Share

Pullapäivä

Ladataan...

Välillä tekee mieli pullaa ihan hirmuisesti. Varsinkin korvapuusteja. Niissä on enemmän makua, kuin tavallisessa pullassa. Tavallisia pieniä pullia meillä leivotaan, kun on laskiaispullien aika. Väliin hilloa ja kermaavaahtoa, nam.

Nyt oli jälleen korvapuustien aika. Niin ja makaronilaatikon aika ruuaksi. Perusruokaa ja -pullaa, niin suomalaista. Pullasta tulee muuten ihan mahtavan hyvä tuoksu kotiin. Parhaimpia tuoksuja joita tiedän. Olisikohan pullantuoksuinen hajuvesi hyvää...

Share

Uusi alku

Ladataan...
KIRSIKKA79 Kirsikan lifestyle

 

Uusi vuosi on monellekin uusi alku kohti terveellisempää elämää, ja kuntosalit täyttyvät innokkaista jumppailijoista. Aloitin tällä viikolla Ilonkautta uuteen elämään- nettivalmennuksessa. Ajattelin kertoa sinulle vähän tuntemuksistani tämän ensimmäisen viikon ajalta.Voit käydä lukemassa tarkemmin mistä oikein...

Share

Pages