Sporttinen mustikkapiirakka

Ladataan...
Workingonit McINFJ

Sisko teki mustikkapiirakkaa jo alkuviikosta, se oli ihan sairaan hyvää. Tehtiin siis toinen tänään. Siihen tuli ilmeisesti vähän vähemmän voita, näyttää ja maistuu hivenen kuivemmalta. Laittakaa voita ihan kunnolla! Jossain ruokaryhmässä neuvottiin, että mantelijauheen sijaan voi käyttää esim jauhettua pinjaa. Sporttisuus tulee ilmiselvästi proteiinista ja sokerittomuudesta. 

Mustikkapiirakka

- 4dl...

Share

Väliraporttia eli kui on sujunut

Ladataan...
HanKo Mielen maisemia

Välikatsauksen aika. Miten on mennyt ruokavalion muutoksen osalta käytännössä ja kui on terveyden laita?

Arki on ollut aika helppoa: vegaaninen ruokavalio on ollut helppo muodostaa ja olen löytänyt itselleni sopivat ruoka-aineet. Muutamia poikkeuksia vegaaniseen ruokavalioon on tullut edelleen tehtyä, mutta...

Share

kaksi viikkoa personal trainerin palkaamisesta

Ladataan...

No niin nyt on kaksi viikkoa ollut trainerin ja voin sanoa. että auts auts.. kaikkiin lihaksiin mitä musta löytyy sattuu. Ensin opetteltiin juoksua ja sit juostiin mäkeä ylös niin kovaan kun vain jaloista päästiin ja tehtiin hieman erilaisia juttuja.

Sit oltiin torstaina oltiin kuntosalilla ja tehtiin jalkoja. Ja seuraavana päivänä huomasin kuinka kipeää teki lihakset ihan jummissa. silti perjantaina töiden jälkeen lenkille. Lauantai aamu oli vielä kipeämpi, olen kyllä muistanut...

Share

GREEN POWER SMOOTHIE

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

Lauantaiaamu alkoi 10 km:n metsälenkillä ja jatkui meressä pulahtamisella sekä tällä alla näkyvällä energiapommilla. Ihan heti ei tule mieleen parempaa tapaa startata päivää! Ei vitsi mä rakastan näitä mökkiaamuja!

Aamiaiseksi kesämökin pihalta poimittuja tuoreita mustikoita, nektariinia, kaurapuuroa ja herkullinen green power smoothie! Raahasin tosiaan blenderin mökille. En vaan osaa elää ilman! :S

...

Share

Sosiaalisesti hyväksytty nälkä

Ladataan...
Pinjuska Kick Ass!

Kuntokeskus Ykkösellä tärähtänyt peiliselfie, TODISTE että treenasin. Kiva se on näitäkin olla kerran kuukaudessa. Jalkoja ja rintaa tein.

Sitten asiaan. NÄLKÄÄN.

Tähän aikaan vuodesta joka toinen todellinen fitness-bloggari elää nälässä. Koska kisat, karsinnat, 11 weeks out, bikini ja dieetti.

Täysin luonnollista, sillä...

Share

Unelmien tuhoaja

Ladataan...
salla Remember love.

Se iski kuin salama -blogissa Eliina kertoo endometrioosistaan ja ajattelinkin lisätä oman tarinani myös muiden kärsivien luettavaksi. 

Oli elokuu 2006, olin sairastanut vatsatautia viikon verran ja voimat alkoivat loppua. Oksentaminen vain jatkui ja jatkui ja lopulta oli suunnattava ensiapuun. Pienen kunnan ensiapu oli juuri sulkeutumassa ja jouduin koputtelemaan lasioven takana,...

Share

Endometrioosi ja sen ehkäisy

Ladataan...
Elliina Se iski kuin salama

Onkos täällä Lilyssä ja lukijoilla kokemusta tai tietoa endometrioosista? Sitähän ei voi varmasti diagnosoida muut kuin leikkaamalla, näin olen käsittänyt. Gynekologi kuitenkin tuli siihen tulokseen, että mulla on se. Pahimmat oireet olivat n. 15-16 vuotiaana, olin kaksi kertaa ensiavussa, koska sattui niin kovin ja oksensin koko ajan ja vedin alilämpöiseksi, ja se johtui kuukautisista. Silti siellä ei vihjaistukaan että voisi olla kyse endometrioosista, mutta käskettiin aloittaa...

Share

Aamupala endottaren keittiössä

Ladataan...
Frau Endometrioosin oma hoito

 

Tavalliset maitotuotteet ei välttämättä sovi endottarille, mutta probioottisesta (maitohappobakteereita sisältävästä) jugurtista voi olla hyötyä. Omaan aamupalaani kuuluu itsetehty probioottinen jugurtti, joka on siten tuoretta ja maitohappobakteeritkin täydessä terässä. Kaupan jugurtit on harvoin edellisenä päivänä valmistettuja, maitohappobakteeritkaan eivät...

Share

Sairaslomalla ja pitkään.

Ladataan...
merenneito Valoa ja varjoa

Moi kelan kaikki ihanat lippuset ja lappuset. Paperisota alkakoon!

Huooh, Sairasloma. Piiiiiiitkä sairasloma, pitkään ollaan nyt varmaan makuullaan. Tai nyt uskallan vielä olla tälleen puoli-istuvassa asennossa. En voi varsinaisesti sanoa, että ottaisi niin nyt päähänkään. Tavallaan osasin odottaa tätä. Välillä saan tehdä pieniä kävelyitä vielä, mutta periaatteessa pääosaisesti aika kannattaa käyttää makoiluun ja pötköttelyyn. Vaikka haaveissa siintää ihanat talviset raskausvaatteet,...

Share

4+1 teholiikettä alakropalle

Ladataan...
Aasara Kunnon Mamma

Palasimme viimein eilen mökiltä, ja voi sanoa, että loma teki tehtävänsä. Tuntui nimittäin todella mukavalta päästä takaisin kaupunkiin! Laskeskelin, että vietimme miehen viiden viikon kesälomasta yhden viikon Kroatiassa, noin kolme mökillä ja vajaan yhden viikon kotosalla, senkin pätkissä. Liikaa ei siis ole tullut näitä nurkkia kulutettua, ja nyt on ihanaa olla vaihteeksi omien tavaroiden, koko vaatevaraston ja yskähtelemättä toimivan nettiyhteyden äärellä.

Toissapäivänä olimme...

Share

Pages