Laihduttajan ruokapäiväkirja vko 2

Ladataan...
Emma Anni Minua kohti

Viikko vierähti hurjaa vauhtia, vaikka olinkin vähän flunssassa. Siksi siis tällä kertaa ei tule treenipäiväkirjaa, mutta ensi viikoksi koitan saada sen. Viikon liikuntana toimi vain tanssi kaksi kertaa viikossa (sillä en malttanut pysyä sieltä poissa). Pidemmittä puheitta, tässä päiväkirjani:

Aamiainen
Kaurapuuro mustikoilla, mansikoilla, raejuustolla ja...

Share

Jumppakunnosta 45 minuutin juoksuun, viikko 2

Ladataan...

Viime maanantaina alkoi neljän viikon juoksuohjelma, jolla jumppakunnosta pääsee noin 45 minuutin juoksukuntoon. Viime viikon aloitusteemana on rauhallinen aloittaminen ja ohjelman löydät tästä.

Tällä viikolla teemana on...

Share

ensimmäinen treeniviikko takana

Ladataan...
nakedtruth naked truth

Nyt on ensimmäinen treeniviikko takana ja voin sanoa, että fiilis on MAHTAVA! Olen aina treenannut yksin, tai korkeintaan kaverin tai poikaystävän kanssa. Nämä ovat siis ihka-ensimmäiset treeniviikot ammattilaisen kanssa. Ennen tätä projektia odotukset olivat korkealla, mutta en kuitenkaan osannut odottaa mitään näin siistiä.

Kun Annette näytti ensimmäisen liikkeen, ajattelin ''hah, piece of cake'', mutta...

Share

Pientä operointia ☺

Ladataan...

Tässä tarinaa meidän tämän kerran sairaala reissusta, joka oli suunniteltu etukäteen jo valmiiksi.

Lähestyi yhdeksäs päivä helmikuuta. Oli aikainen herätys, koska matkasimme Tays:iin Lastenkirurgian osastolle. Laukut ja tarvittavat tavarat oli pakattu edellisenä iltana jo valmiiksi. Oli selvää että minä jään lapsen kanssa osastolle niin pitkäksi aikaa kunnes...

Share

KOKOVARTALOTREENI BOSU-PALLOLLA

Ladataan...

Bosu-Pallo. Miten se on mennytkin jollain tavalla mun ohi? Nyt vasta koulun aikana löysin tuon kyseisen pallon ja sillähän pystyy tekemään vaikka ja mitä. Itse olen nyt tehnyt muutamia kertoja tämän treenin vielä kuntosalitreenin päätteeksi ja tämä on sykettä nostava harjoitus, josta muuten tulee helposti hiki ja käy hyvin siis intervalliharjoituksena :) Bosu-pallo, oot mahtava!

Voit tässä treenissä päättää itse, että kuinka monta kierrosta teet, mutta suosittelen ainakin...

Share

Maaginen 70 raja

Ladataan...

Tiedättekö sen onnistumisen ja hyvän olon tunteen? Kun sä pääset johonkin tavoitteeseen ja olet niin ylpeä itsestäsi.

Mä kävin eilen puntarilla ja mun paino oli 69,3kg. Alle 70. Olin niin onnellinen. Se, että mun paino alkaa kutosella, on jo niin iso voitto. Ja vaikka tän mun painonpudotusprojektin aikana on tullut vaikka mitä kriisiä ja muuta sontaa, olen silti saanut pudotettua painoa. Olen pystynyt elämään terveellisesti ja voimaan fyysisesti hyvin. Ja tällä hetkellä toi...

Share

What I ate today - pregnancy edition

Ladataan...
Hanne G. Well-Grounded

Raskaus ja ruoka. Siinäpä aihe, jossa riittää puimista. Olen yrittänyt koko raskauden ajan noudattaa samoja perusperiaatteita kuin aikaisemminkin. Syön kaikkea ja syön, kun on nälkä. Pidän päivittäin huolen vitamiinien, kuitujen ja proteiinin saannista. Painotan kasvisruokaa, monipuolisuutta ja hyviä raaka-aineita. Herkuttelu on täysin sallittua. 

Keliakia pakottaa minut noudattamaan gluteenitonta ruokavaliota, mutta en koe, että se varsinaisesti sulkee mitään ruokavaliostani pois....

Share

Viikko VII liikunnat

Ladataan...

Viikko on mennyt taas sairastellessa :(
Pitkittynyt flunssa muuttui kamalaksi päänsäryksi, mitä kesti kolme päivää ja lopuksi torstaina sain antibioottikuurin poskiontelontulehdukseen:(
En ole koskaan aikaisemmin sairastanut poskiontelontulehdusta ja jotenkin tuntuu epätoivoiselta että edelleen tänään käydessäni rauhallisen kävelylenkin ulkona, nenä tippasi kuin vanha kraana. Kuinka kauan tätä oikein jatkuu?

 

Tällä viikolla on tullut liikuttua seuraavasti

...

Share

Sairastumistarinani kuvina

Ladataan...
MartinaA Slow is beautiful

Haluan jakaa kanssasi hyvin henkilökohtaisen tarinan kuvina sairastumiseni ensimetreiltä päivään, kun sain diagnoosin. Meillä on tapana jakaa kuvia arkipäivinä poikaystäväni kanssa. Tämä tapa on dokumentoinut "onnekkaasti" minun sairastumistarinani. Joskus sanat eivät riitä kertomaan, miltä sairastuminen tuntuu. Kuvat kertovat vahvemman tarinan.

...

Share

Pages