Kuntoilijan tasotestaus juoksumatolla

Ladataan...

Innostuin tavoitteellisesta juoksemisesta vain muutama vuosi sitten ja nyt kolkuttelen neljääkymppiä - jo ensi vuonna... en siis enää ole aivan nuorukainen :)

Talvi 2014-2015 meni juoksuun totutellessa ja useamman vuoden liikuntatauosta toipuessa (perheemme kasvoi kolmella lapsella reilussa neljässä vuodessa 5/2008, 3/2010, 7/2012), kunto kasvoi kohisten ja paino laski samaa tahtia. Keväällä ja syksyllä 2015 juoksin puolikkaan täysin samaan aikaan 1:43:38...

Share

Jouluiset raakasuklaakonvehdit

Ladataan...

Kuukausi sitten uhosin tässä postauksessa, miten alottaisin kaikkien aikojen sodan sokeria vastaan ja jättäisin tuon petollisen aineen edes hitusen vähemmälle omassa ruokavaliossani. Noh, kuten arvata saattaa - toisin kävi. Epäonnistuin. Ikuisuusprojektistani tuli...

Share

Kun pitäisi päästä äkkiä perheen luokse

Ladataan...
HM rakastan rakastan

Mitä tehdä kun asut ulkomailla ja joku kotimaassa asuva perheenjäsenesi sairastuu yhtäkkiä? Ja joutuu ihan sairaalaan, noudetaan oikein ambulanssilla?

Minulle kävi tänään juuri näin. Isäni sairastui äkillisesti kotonaan ja sain puhelun asiasta tovi sen jälkeen kun ambulanssi oli hänet kotoa hakenut. Huolestuin, tietenkin. Sitten alkaa se tiedon metsästäminen. Mitä on tapahtunut, kuinka vakavaa se nyt oikeasti on? Pitääkö sinne lähteä nyt heti?

Minä asun tietenkin vain Ruotsissa...

Share

Nimellä on tarkoituksensa!

Ladataan...
jennapuhakka Jenna Ellinoora

Laina lakanoissa ei siis ole mikään letkautus vaan se johtaa juurensa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Musta aika usein tuntuu että en oo ihan omaitteni ja että mulla on monia persoonia. Toisin sanoen en siis tunne nukkuvani omissa lakanoissa aina, vaan lainassa jonkun toisen. Näin mun on helppo kuvailla mun sairautta että muutkin ymmärtää jotka ei ole tämmöstä kokenut. Mulla saattaa päivän aikana olla montakin eri persoonaa tai tunnetta että oon jokin muu. 

...

Share

Kuinka olla raskaana: viikot 7−9

Ladataan...
Sanna-Leena Ensitanssi

Eletään syyskuun alkua 2016 ja minulla on nälkä, jonka kanssa ei leikitellä. Silti mitään kunnollista ruokaa ei varsinaisesti tekisi mieli syödä. Purjehdin autopilotilla halki ruokalan linjaston: Lautasmallissa puolet lautasesta täytetään salaatilla tai raasteilla! Kalaa suositellaan syötäväksi 2–3 kertaa viikossa! Kaikki pakastevihannekset on kuumennettava ennen käyttöä! Monipuolinen, terveellinen ja riittävä raskauden aikainen ravitsemus turvaa vauvan kasvua ja kehitystä! Minä olen...

Share

Apua, apua

Ladataan...
Millian Tällä hetkellä

Usein vasta tilanteiden kärjistyessä pahasti sitä tajuaa, ettei sama meno voi enää jatkua, jotain konkreettista on tehtävä.

Olin kamppaillut oman väsymykseni ja lapseni hankalan olon kanssa jo niin kauan, että ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin lähteä etsimään meitä viisaampia apuvoimia. Ensimmäisten yhteydenottojen jälkeen jouduimme odottamaan varsinaista face-to-face -aikaa noin kolme kuukautta. Aika on järkyttävän pitkä jos ajatellaan sitä, että useimmiten yhteydenottovaiheessa...

Share

Kutkuttava plantaarifaskiitti

Ladataan...

En halua nousta sängystä. Tiedän, että jalkojen laskeminen lattialle sattuu. Jalkapohja kiristää. Tai ehkä yöllä on tapahtunut ihme ja kalvo on lakannut kiristämästä. Laitan jalat lattialle ja nostan painon päälle. 

Ei, siellä se kiristää. Jalkapohjan kalvo on kireä. Voi h******i. Liikkeelle, kohta kireys helpottaa.

Mistä se taas tuli? Ja miksi se ei yön aikana vain voi mystisesti kadota?...

Share

Jenny Lehtinen: ”Minua on arvosteltu niin paljon, etten enää välitä, mitä muut minusta ajattelevat”

Ladataan...
Toimitus Toimitus

ADHD-diagnoosin saaneen toimittaja Jenny Lehtisen elämä helpottui, kun hän hyväksyi kaaoksen osaksi arkeaan.

 

Jenny Lehtisen sormet naputtavat pöytää rytmikkäästi. Seuraavaksi käsi siirtyy näpräämään vesipulloa, sitten haromaan lyhyttä, liilanväristä tukkaa.

Eleitä ei ehkä huomaisi, ellei Lehtinen, 38, olisi hetkeä aiemmin maininnut, että kun...

Share

Healthy choices

Ladataan...

Uskon, että erilaisissa ruokavalioissa on hyvin pitkälti kyse tottumuksesta. Siitä, mikä tuntuu tutulta ruoalta ja mitkä asiat kuuluvat mihinkin tilanteisiin. Jos aina aloittaa aamunsa pannukakkukasalla ja pekonilla, voi olla vaikeaa asennoitua täysin erilaiseen aamupalaan. Jos joka päivä töiden jälkeen avaa oluen tai kaataa itselleen muutaman lasin viiniä, voi olla vaikea...

Share

Pages