Takana upea treeniviikko

Ladataan...

Ajattelin ottaa tavaksi koota yhteen edellisviikon treenit aina maanantaisin. Toivottavasti näistä on iloa tai inspiraatiota jollekin muulle kuin itselleni. Oma treenimääräni vaihtelee viikosta toiseen, mutta ohjenuorana on se, että tekee vain sen verran että liikkumisen ilo säilyy. Noudatan juoksemisessa löyhästi My Asics-palvelulla laatimaa treeniohjelmaa, mutta etenkin lyhyet lenkit tuppaavat usein venähtämään neuvottua pidemmiksi....

Share

Jokapäiväinen leipämme

Ladataan...
Ivory D. Wine Run Babe Run

paleo-diet-no-junk-food.jpg

Iltapäivälehdessä uutisoitiin jokin aika sitten naisesta joka oli selättänyt vatsavaivansa ja lisäksi pudottanut jopa 15kiloa painoaan niin sanotun Paleo-ruokavalion avulla.Melko hämmentävää oli seurata artikkelia netissä kommentoineiden  ajatuksenjuoksua. Vallalla oli melkoinen lynkkaus-mieliala, vähättely ja jopa ivailu. Paleo-syöminen kuitattiin trendi...

Share

FITNESS 24 SEVEN

Ladataan...
Vivi Elämäni palasia

P2164589.JPG

Minulla on uusi salijäsenyys. Liityin saliketju 24 Sevenille muutama viikko sitten, ja olen supertyytyväinen. Kirjoittelin viime syksynä mietteitäni treenaamisesta ja sen tuomista ahdistuksen tunteista, enkä edelleenkään halua käydä salilla päivittäin tai jättää herkkuja...

Share

Mun ruokavalio

Ladataan...

Vaikka mä lasken joka päivä kalorit, kiinnitän kumminkin huomiota mitä mä syön. Netissä pyöriessäni löysin Pudottajien sivuilta listan mikä kuvastaa aika lailla täydellisesti mun ajatusmaailmaa!

1. Rajoita hiilarien määrä joka aterialla 40 grammaan

- No en kyllä niitten määrää ole koskaan laskenut, mutta olen huomannut että itselläni (huom, vain itselläni) homma menee niin,...

Share

Sokerilakko - Kuukausi ilman sokeria

Ladataan...
CamCam Kaunis Totuus

nosugar.jpg

Sokeri aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, se on erittain addiktoivaa ja aiheuttaa ylipainoa. Sokeri suurentaa riskia sairastua vakaviin sairauksiin kuten sepelvaltimotauti seka tyypin 2 diabetes. Se maistuu hyvalta mutta ei varmasti tee meita kauniimmiksi. Paatin pistaa itseni testiin ja eliminoida kuukauden ajaksi sokerin (sakkaroosi = sukroosi = ruokosokeri)  seka...

Share

Viikkokatsaus: viikko 7 ja hieman terveyteen ja juoksemiseen liittyviä kysymyksiä

Ladataan...
neila Hyppy lenkkareihin

Heippa!

Tämä viikko onkin pitänyt sisällään aika yksipuolista liikuntaa, sillä kyseessä oli aloittamani juoksukoulun ensimmäinen viikko. Tänään oli ensimmäistä kertaa sellainen olo, että ei yhtään huvittanut lähteä lenkille (johtuen ehkä eilisistä karkkiövereistä). Tämä ensimmäinen viikko sisälsi kuitenkin niin lyhyitä lenkkejä, että kyllä sellaiselle vartin lenkille viitsii ja jaksaa lähteä, vaikka ei niin huvittaisikaan.

...

Share

Bikram joogaa ja byrokratiaa

Ladataan...
helinel Wings of Desire

Olen jo pitkään suunnitellut käyttäväni 10 päivän tutustumistarjouksen Bikram Yoga Mittessä ja viime sunnuntaina vihdoinkin aloitin. Kokeilin bikram joogaa jo viime talvena kevätlomalla, mutta laji ei jäänyt vakituiseen käyttöön sen normaalisti aika hintavan tuntimaksun takia. Niimpä olin enemmän kuin tyytyväinen löydettyäni toisen bikram-firman vielä paremmalla tutustumistarjouksella. Suurkaupungin etuja, voi seilata studiosta studioon kokeilijana... :)

Bikram jooga tapahtuu n. 40...

Share

Liikunta osana elämää

Ladataan...

Moikka ja iloista sunnuntaita!

Eilen siis yritin jo kirjoittaa samanlaisen postauksen kun nyt, mutta sähläsin jotain ja kaikki kirjoittamani häipyi bittiavaruuteen. Nyt siis uutta yritystä kehiin! Tarkoitus on kirjoittaa aiheesta, joka nyt näyttää olevan monessakin blogissa IN ja herättävän mielipiteitä. Toivon kuitenkin pystyväni kirjoittamaan aiheesta hieman eri kantilta kuin suurin osa bloggaajista. Kyseessähän on siis terveelliset elämäntavat ja erityisesti liikunta. Tiedän, että...

Share

Hapoilla

Ladataan...
Workingonit Mc Fatigue

Meillä oli tänä viikonloppuna koiria hoidossa, kaks isoa tiibetinmastiffia ja pieni berninpaimenkoira pentu. Mun piti aluks mennä hoitamaan sitä pentua sen kotii, mutta oon niin huonossa kunnossa että se oli otettava tänne (siellä talossa missä koiran omistaja asuu ei oo hissiä, eli ei tuu kuulonkaa et olisin rampannu pennun kaa 5-6 kertaa päivässä 2 kerroksen rappuset..).

Eilen kävin pennun kanssa 4 kertaa ulkona, joka kerta se piti kantaa sisään...

Share

Vehnätön banaani-avokado leipä

Ladataan...

IMG_2139.jpg

Tämä leiväksi kuvailtu syötävä on taivaallinen viikonloppu aamupala, tosin itse luokittelisin tämän herkun enemmän leivos/kakku kategoriaan.

Selailin nettisivuja hakusanoin banaanileipä, mutta koska en löytänyt mieleistäni reseptiä, jalostin sen muista resepteistä itse. Tähtäimenä oli tehdä hiukan normaalia banaanileipää terveellisempi versio, eli vähentää sokerin määrää sekä...

Share

Pages