Motivoitumista, tavoitteita ja suunnitelmia

Ladataan...
Ida Parviainen Ida Parviainen

Olen joitain vuosia sitten elänyt omassa fitness-kuplassani, jolloin noudatin grammantarkasti ruokavaliota, tein viisi salitreeniä viikossa ja päälle aerobiset, huolehtien samalla tarkasti riittävästä unesta. Tavallaan elin kuin kilpaurheilija, mutta ilman kilpailullisia tavoitteita. Viimeisen kahden vuoden aikana meno on ollut hyvin erilaista. Ensin oli raskausaika, jolloin liikunta väheni liitoskipujen takia huomattavasti ja söin rennommin, sitä mikä sattui maistumaan. Synnytyksen jälkeen...

Ahdistusta ja psykofyysista

Ladataan...
Mariana EPÄKUNNOSSA

Tänään menin psykofyysiseen ihan kamalassa ahdistuksessa. Ärsytti ja harmitti. Itkin ja tärisin. Fyssari pyysi ottamaan asennon missä on hyvä olla ja laittoi painopeiton mun päälle. Rauhoitteli, heilutteli ja silitteli mua. Kun pahin oli ohi hän opetti itsesäätelyä josta olisi ahdistuksen haltuun saamisessa hyötyä. Viiteen laskien painettiin jalkoja alustaan ja kämmeniä yhteen, viiteen laskien rentoutettiin. Painaessa hengitin sisään, vapauttaessa ulos. Pään sisällä...

Tyhjin käsin kotiin

Ladataan...

Eilen oli yleisurheilun EM-kisojen viimeinen päivä. Suomen saldo kisoista on nolla mitalia ja kolme pistesijaa. En voi sanoa olleeni yllättynyt. Tulos tuntuu pahalta yksittäisten urheilijoiden puolesta, joiden harteille on kasattu massiiviset ja epärealistiset odotukset. Jos yleistaso on kaukana kärjestä, niin miten voidaan odottaa menestystä sillä tärkeimmällä hetkellä. Itselleni jäi kuitenkin hyvät tunnelmat kisoista Suomen tuloksesta huolimatta.

  • Suomen pikaviestimiehet. Se...

Tässä on Mymmeli

Ladataan...

Me olemme neljä! Tässä on Mymmeli, pieni sydännenä, joka on niin hurmaava tapaus, ettei toista! Tämä pieni energiapakkaus muutti meille muutama päivä sitten, ja nyt sitten ollaan kovasti totuteltu uuteen elämään kahden kissan kanssa. Mymmelillä ja Tiuhtilla on mennyt tutustuminen ihan hyvin! Alkuun Tiuhti sähisi paljon pienelle, ja pieni takaisin, mutta nyt jo syödään yhdessä ja...

Kuinka äitiys on muuttanut kulutustottumuksiani?

Ladataan...
Alohair Alohair

Ennen äitiyttä olin aika kova shoppailija, ostin paljon vaatteita, laukkuja sekä kosmetiikkaa. Suurimman osan vaatteistani olen aina ostanut käytettynä mutta olen silti ostanut liikaa kaikkea. Toki kierrätän vaatteet ja turhat tavarat joko kirpputoreilla myyden tai muuten lahjoitan eteenpäin, mutta jos kulutus on lähtökohtaisesti liiallista niin ei pienet ekoteotkaan tarpeeksi hiilijalanjälkeä pienennä. 

Kun olin raskaana, päätin että aion säästää tulevan lapsen tilille rahaa...

Korfun vanhaa kaupunkia, osa 2

Ladataan...
kirsihannele Yhtä sirkusta!

Kuten jo eilen tämän postauksen osassa yksi kerroin, rakastan vanhoja kaupunkia. Niissä voi vielä aistia jotain vanhaa, jotain alkuperäistä. Ensimmäisen osan kuvat näet täältä.

Monissa paikoissa on oma "riemukaarensa". Pariisin riemukaari taitaa olla se kuuluisin. Silti voi löytää riemukaaria ympäri Eurooppaa eri maista, Italiasta, Roomassa ja Riminillä...

Työ, treeni ja uni - kokonaiskuormitus viikolla 32

Ladataan...

Paluu töihin tällä viikolla, muutama treeni ja viikonloppukeikka Kajaanista Muonioon ja takaisin - siinä mennyt viikko pääpiirteissään. Pitkän loman jälkeen olen yrittänyt muokata unirytmiä, saada itseni nukkumaan ajoissa ja heräämään aamulla aikaisemmin (kyllähän sitä kellonsoittoon herää, mutta jossakin horroksessa tuntuu aamut silti menevän). Vielä on harjoitukset kesken, mutta eiköhän tuo nukkuminen ala onnistua ensi viikolla paremmin, ainakin univelkaa tulee kerättyä nopeasti, jos tahti...

VIIKONLOPPU

Ladataan...

Moi!

Viikonloppu on ollut tosi erilainen, kuin kesän aiemmat viikonloput. Koko kesä on ollut täynnä ohjelmaa ja puoli kalenteria oli bookattu täyteen jo ennen kesäkuuta. Niinpä viikonloppuisin ei ole paljoa kerinnyt miettimään mitä sitä keksisikään tekemiseksi, vaan lähes kaikki on ollut jo etukäteen suunniteltuna. Tää viikonloppu oli ensimmäisiä, kun meidän kalenteri näytti yllättävän tyhjältä. Jessen valmennettavilla oli turnaus, mutta muuten meillä ei ollut mitään...

Nyt laitetaan UNIasia kuntoon!

Ladataan...

JULKAISTU ALUNPERIN 8.3.2018 - muokkauksesta johtuen siirtyi ihmeekseni uuteen päivämäärään...

”Olen aina ollut vähäuninen, lapsena ’lopetin’ päiväunet jo ennen kahden vuoden ikää.”

”Minä olen illan virkku, aamun torkku - vähän haastavaa toki työelämässä...”

”Taidan kuulua niihin, jotka eivät tarvitse kovin paljon unta, hyvinhän tämä elämä etenee kuuden tunnin unillakin”

...

Pages