Ensimmäinen polkujuoksukisani

Ladataan...
Elina Johanna Karttakirja

Virgnian maaseudulla aurinkoa ottaessa ja lehmiä katsellessa etsin iBooksista maisemiin sopivaa kirjaa. Muistin Pumpui -blogin Lotan suosituksen kirjasta, jossa tyyppi juoksee 46 päivässä Appalachian Trailin. Just siellähän me oltiin eilen! Tai siis ihan pienellä Shenadoahin kansallispuistoon osuvalla pätkällä, koko 3500 kilometrin reitti kulkee 14...

Juoksuhaaste 2018 pakettiin viikolla 40

Ladataan...

Kävelyviikko, savoilla ja ilman, muutamilla juoksuaskelilla ja ilman :). Tällä viikolla työ tai oikeammin elämä on tuntunut haittaavan harrastusta. Lasten kuskaaminen harrastuksiin, miehen muutaman päivän työreissu, siinäpä taas tämän viikon speksit ja sillä on menty mihin on revetty. Yllättäen tällä viikolla sauvakävelyn lomassa päähäni pälkähti myös idea juosta Cooperin testi sunnuntaina, joten samalla ajattelin laittaa Juoksuhaaste 2018:n pakettiin. Pienellä twistillä sain siis tällä...

COMEBACK

Ladataan...
Katri Ilona MaraKatri

 

Melkein vuosi siinä vierähti. Päivitin blogia edellisen kerran lokakuun 2017 lopussa. Sen jälkeen on tapahtunut paljon ja asiaakin olisi ollut, mutta jostain syystä kynnys kasvoi korkeaksi. Nyt kuitenkin jo parin kuukauden ajan olen miettinyt että kohta, kohta teen paluun. Kun kaverin kaverilta tuli vielä terveiset (kiitos!!),  että voisin jatkaa, fiilis vahvistui entisestään. Tänään on...

Peruskuntoa viikolla 39 ja syyskuun sutinat

Ladataan...

Tämä viikko on mennyt lähinnä elämää ihmetellessä ja mahdottoman matalasykkeisiä ”juoksuja” yritellessä. Viikon kuvia en ollut siirtänyt pilveen ja kun se puhelin lähti varkaiden mukaan (postaus täällä), tämän viikon treenikuvat ovat vähissä...

Ensi viikosta alkaen olen suunnitellut tarkemmin peruskuntotreeniä seuraavalle neljälle viikolle ja sen...

Paluu perustaan viikolla 38

Ladataan...

Peruskuntokauden alku, pitäisi alkaa suunnitella viikko-ohjelmaa ja miettiä, miten haluan treenata seuraavat pari kuukautta. Muutama ylipitkä harjoituskin pitäisi saada aikaiseksi ennen marraskuun puolen välin 12 tunnin sisärataultraa... huh! 

Ja sitten on tämä minun salainen ongelma, joka haittaa huomattavasti tätä peruskunnon kasvattamista... Että jos se ei ole juoksua, sitä ei saa laskea juoksuksi ja sitten ei kerry juoksukilometrejä ja me kaikkihan tiedämme, että vain...

Palauttelua ja pohdintaa viikolla 37

Ladataan...

Vuokatti Trail Challengen (voit lukea juoksusta täältä) jälkeen arki on ollut kohtuullisen hektistä ja viikko on mennyt selviytyessä töiden, koulun, päiväkodin ja harrastusten rumbasta. Mies lähti aikaisin maanantai-aamuna viikon työmatkalle ja minä jäin ihmettelemään, miten tätä palettia oikein pyöritetään... 

Onneksi isoäidin on ollut...

Tasapainoa treeniin viikolla 34

Ladataan...

Treenit kohti Vuokatti Trail Challengen 57 kilometrin polku-ultraa ovat viimeistelyä vaille valmiit. Perheessä jyllää syysflunssa, toivottavasti vältän sen ja selviän vajaan kahden viikon päästä lähtöviivalle. Täytyy ottaa kovat aseet kehiin - C-vitamiiniöverit, sinkki, hunaja ja inkivääri - jokapäiväiseen käyttöön. Tai jos se flunssa on tuloillaan, niin nyt ehtisi vielä sairastaa ja toipuakin. Ikävä kyllä näitä tauteja ja aikatauluja ei voi itse valita, joten kattellaanpa miten tässä käy...

Syksyn juoksusuunnitelmia

Ladataan...

Kesän jälkeen tuntuu olevan kauhean vaikea päästä kiinni rytmiin, työrytmiin, unirytmiin, ruokarytmii, blogirytmiin - näistä kaikista olen ollut vähän niinkuin kesälomalla ja kaiken ’aloittaminen’ ja rytmittäminen tuntuu vaikealta. 

Olen treenannut koko kesän, mutta nyt NUTS Pallas - Hetta -rypistyksen jälkeen treenienkin rytmittäminen tuntuu jotenkin työläältä ja vaikka muka treenailen säännöllisesti, kilometrejä ei kuitenkaan kerry viikkoon tarpeeksi. Viikottainen...

Takaisin ruotuun...

Ladataan...
leya leyalife

...ja rytinällä! Jos ei ole viiteen viikkoon eväänsä heilauttanut, mitä nyt kävellyt uusia kaupunkeja ja kyliä ristiin rastiin, niin alkaa jossain vaiheessa tehdä jo mieli päästä takaisin normaaliin treenirytmiin. Kuinka fiksua se sitten on aloittaa niin, että vedetään zumbat, juoksulenkit ja extempore suunnistukset kaikki 24 tunnin sisään voi olla kyseenalaista. Heräsin aamulla siihen kun koko alakroppa huutaa hoosiannaa. Lonkan lähentäjät, pakarat, takareidet, pohkeet - ihan jokainen...

Työ, treeni ja uni - kokonaiskuormitus viikolla 32

Ladataan...

Paluu töihin tällä viikolla, muutama treeni ja viikonloppukeikka Kajaanista Muonioon ja takaisin - siinä mennyt viikko pääpiirteissään. Pitkän loman jälkeen olen yrittänyt muokata unirytmiä, saada itseni nukkumaan ajoissa ja heräämään aamulla aikaisemmin (kyllähän sitä kellonsoittoon herää, mutta jossakin horroksessa tuntuu aamut silti menevän). Vielä on harjoitukset kesken, mutta eiköhän tuo nukkuminen ala onnistua ensi viikolla paremmin, ainakin univelkaa tulee kerättyä nopeasti, jos tahti...

Pages