Treenit bujoillen - viikko 46 paketissa jo nyt!

Ladataan...

Tiiättekö Bullet Journalin, bujoilun? Huippusuositussa muistikirjailmiössä tyhjästä muistikirjasta rakennetaan omia tarpeita vastaava kokonaisuus ja tuunataan siitä yhdistelmä päivyriä, muistilistoja, luonnoslehtiötä ja päiväkirjaa. Tämmöseen viritelmään ajattelin alkaa laittaa viikkotreenejä, suunnitelmia, juoksutavoitteita, treenituntemuksia ja kaikkea mahdollista juoksuun ja treeneihin liittyvää. 

Ensimmäinen (Takomo Running Academy) kausiohjelman viikko on nyt takana. Sain...

Vielä vanhaan malliin - viikko 45

Ladataan...

Viikon 45 jälkeen (juoksua 48.4 km) olen enää 54.7 kilometrin päässä vuoden tavoitteestani! Asetin Suomen 100-vuotis juhlavuoden kunniaksi itselleni 2017 kilometrin juoksutavoitteen, tällä hetkellä juoksua on kasassa siis 1962.3 kilometriä. Tavoite on siis todellakin saavutettavissa ja kaiken järjen mukaan yli mennään niin että napsahtaa :)

Nyt maanantaista alkaen alan noudattaa Takomo runnersin Running Academy-testiryhmän ensimmäistä 8 viikon kausisuunnitelmaa. Juoksua tuohon...

Hyvä yritys - viikon 44 treenit

Ladataan...

Marraskuun tavoitteeksi laitoin itselleni lisätä treeniohjemaan sekä venyttelyä että lyhyitä kotitreenejä. Tällä viikolla olen tehnyt yhden vähän pidemmän venyttelytreenin ja corekotijumpan. Lasketaanhan hieronta myös tuohon kehonhuoltoon? :) Silloin olen ollut jo huomattavasti aktiivisempi kehonhuollossa kuin viime aikoina yleensä. Yhteensä olen viikon treeneihin käyttänyt aikaa 7 tuntia ja 22 minuuttia, juoksuun 5 tuntia ja 20 minuuttia - matkaa viikon juoksuista on kertynyt 45,2...

Kaikkea sitä... - viikon 43 treenit

Ladataan...

Vaikka tällä viikolla on ollut useampi lepopäivä, juoksua on silti kertynyt aivan kohtuullinen määrä - 48,4 kilometriä. Aikaa treenaamiseen olen käyttänyt kokonaisuudessaan vain viisi ja puoli tuntia. Viikko on tuntunut treenien osalta varsin leppoisalta, mutta onhan tähän viikon mahtunut Polarin mukaan äärimmäinenkin treeni, verttitonni.

Maanantaina kävin poikkeuksellisesti salilla perjantain sijaan, koska perjantaina oli tiedossa jo mainittu verttitonnin veto....

Lumoava Lappi <3 - viikko 42

Ladataan...

Tämä viikko on mennyt upeissa Länsi-Lapin maisemissa <3. Voin todellakin sanoa, että kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa. Silti muutaman sanasen sanon :) 

Vaarojen maratonin jälkeinen viikko meni flunssaa parannellessa, mieli olisi ollut valmis heti juoksemaan, mutta keho kertoi toista tarinaa. Oli aivan pakko antaa aikaa flunssalle ja toipumiselle, hyvä niin. Tämän viikon aikana olen vähitellen päässyt taas treeneihin kiinni ja 'kisakauden' jälkeen aloittelemaan oikein...

Pages