Ihka oma surffilauta

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Tässä se on! Meikäläisen suunnittelema Trio-jäde surffilauta, joka oli tänään ekaa kertaa mulla testissä!

Lautamalliksi valikoitui Asenteen monipuolinen Kulkuri. Lauta on huomattavasti kevyempi, kapeampi ja lyhyempi kuin mikään aikaisempi lauta, jolla olen vetänyt (6'0" x 20 1/2" x 2 3/8"). Silti sen kantaminen pään päällä aiheutti tässä pikaisessa kuvaushetkessä...

Keskivartalo kuntoon raskauden ja synnytyksen jälkeen

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Raskauden aikana syvät vatsalihakset, koko vatsakalvo ja jännesauma venyvät samaa tahtia kuin vatsa kasvavaa. Samaan aikaan suorat vatsalihakset erkaantuvat vatsan eri puolille ja niiden välissä oleva valkoinen jännesauma (linea alba) levenee. Jos synnytyksen jälkeen suorat vatsalihakset eivät palaudu entiselleen, vaan niiden väliin jää “tilaa”, syvien vatsalihasten aktivointi on heikentynyt sekä lihasjäntevyys alhainen, kutsutaan tilaa suorien vatsalihasten erkaantumaksi.

Raskaus,...

Laatikkopyörä vai pyöräkärry? - Kokemuksia kaivataan

Ladataan...
Tosca Tosca^2

 

Vein lapset aamulla normaalisti pyöräkärryllä päiväkotiin. Kotiin palatessani satuin vilkaisemaan kärryn selkänojan varoitustekstejä ja kauhukseni huomasin, että lapset ovat kasvaneet jo yli kärryn painorajasta. Meille pyöräkärry on tuonut paljon hyvää elämäämme: auton käyttö on vähentynyt pyöräilykautena puolella ja oma kuntoilutarve täyttyy kätevästi päiväkotimatkoilla. Parhaimpina...

Minkälainen haluan olla valmentajana?

Ladataan...
Hanna'sSteps Hanna Maaret

Tässä tosiaan ollaan painettu menemään yksilövalmennuksen parissa töitä jo reipas puoli vuotta, sen aikaa, mitä nyt salilla olen töissä ollut. Se on minua erittäin lähellä sydäntä ja se on juuri sitä duunia mitä olen halunnut ja mitä haluan tulevaisuudessakin tehdä. En ikinä olisi uskonut, että pääsen tähän tilanteeseen jo 17 vuotiaana, mutta tässä sitä ollaan! En toki täyspäiväsenä personal trainerina (vielä) mutta kyllä niitä asiakkaita riittää joka viikolle. Todella kivasti myös...

11 x Kotitreeni - helppo, keskihaastava ja haastava

Ladataan...
saratickle Tickle Your Fancy

 

Kaipasit sitten helppoa aamutreeniä, sopivan haastavaa hikijumppaa tai rankkaa tehotreeniä, on tämä postaus sinulle!

Kaivelin treeniarkistojani ja kasasin yhteen eri tilanteisiin sopivia omia kotitreenisuosikkejani. Nämä kaikki 11 treeniä onnistuvat olkkarin lattialla, ilman mitään kummallisempia välineitä. Jossain treeneissä jumppamatosta on hyötyä, jossain taas...

Pages