TISSIT ( o ) ( o )

Ladataan...

Varmaan lähes jokainen raskaaksi tuleva ja imetyslollojaan epäuskoisena peilistä tuijottava pohtii, että onko näistä mitään (tai sitäkään vähää mitä ennen) jäljellä tämän rumban jälkeen.

Imetettyäni 1,5 vuotta ja lakattuani katsomasta luontodokumentteja (koska eläinvauvat sekä ajatus vauvakroganeista - toisin kuin ihmisvauvat, saivat maidon nousemaan rintoihin kuukausia imetyksen...

Ei ole pakko jos ei jaksa

Ladataan...
Suvi K. Sisunainen

Hyvät kanssakuntoilijat, olkaa kuulolla, sillä nyt seuraa tärkeä oppitunti.

Liippasin aihetta jo aiemmassa postauksessa, mutta puhutaan vielä hetki levosta ja palautumisesta, nimenomaan liikunnan näkökulmasta. Huolestuttavan moni Lilyläinen treenibloggaaja on kirjoittanut joutuneensa liikuntatauolle ylikunnon tai muiden vastaavien ongelmien vuoksi, ja itseltänikin on välillä...

Taikauskoa

Ladataan...
FFFifi Fitness Führer

En varmasti ole ainoa, jolle on pari viikkoa ennen maratonia kirkastunut, että ei ehkä tullut treenattua tarpeeksi. Tällä kertaa en ole lainkaan niin huolissani kuin viimeksi, sillä sain juostua hiukan enemmän, ja eikö sitä nyt toisenkin kerran selviä jos yksi on takana?

Treenit on nyt treenattu, mutta hermostuneen ihmisen tulee turvata johonkin, joten on taikauskon vuoro. Ei sellaisen ihan oikean, että lähtisin leikkelemään...

Apua lihaskipuihin - Aktiivinen Palautuminen

Ladataan...
Saara S. Elämäni Kunnossa

Kevyemmän treenin jaksolta tai treenitauolta kovempaan tekemiseen palatessa, lihakset muistuttavat olemassaolostaan tavallista pidemmällä palautumisajalla - ja kokonaisvaltaisen piinaavalla kivulla. Lihaskipu on itselleni paras ja pahin osa kehitystä. Siitä tietää että treeni on mennyt perille sinne minne pitääkin, mutta toisaalta: AU AU AU!

Tällaisina hetkinä...

Hei himotreenaaja, ota ihan iisisti välillä

Ladataan...
A. Sinivaara Onnenpäivä

Kaikilla ei tätä ongelmaa ole, mutta itse myönnän kuuluvani siihen treenaajakoulukuntaan, joka haluaisi aina vetää täysillä. Sen treenin kun pitää tuntua, irvistyttää, polttaa ja sattua niin, että salilta poistutaan joka kerta väsymyksestä täristen, kaikkensa antaneina. Ei näin. Treenin ei kuulu olla viikosta toiseen maksimeita, uusia ennätyksiä, pakkotoistoja ja pudotussarjoja. Vaikka me melkoisia koneita olemmekin, täytyy välillä vähän palautuakin.

...

Palautusjuomat - Mitä, miksi, mistä ja kenelle?

Ladataan...
Saara S. Elämäni Kunnossa

Palautusjuomista eli näin kavereiden kesken palkkareista on kyselty paljon, joten ajattelin avata aihetta hieman omasta näkökulmastani.

Jos sana palautusjuoma on ihan hepreaa, kerron nopeasti että kyseessä on useimmiten jauhemaisessa muodossa myytävä proteiinipitoinen tuote, mikä sekoitetaan veteen tai maitoon ja juodaan heti harjoituksen jälkeen,...

Miksi aina väsyttää?

Ladataan...
FFFifi Fitness Führer

Lainasin kirjastosta viime marraskuisen Annan (44/12). Siinä Sari Helin kertoi, kuinka kova stressi oli kuluttanut hänen kropastaan kaiken B-vitamiinin, mikä teki hänet hyvin väsyneeksi, ärtyneeksi ja usein sairastelevaksi. Parin B-vitamiinipiikin jälkeen tilanne muuttui, ja Helin vakuuttaa myös jatkossa ottavansa stressin vakavasti.

Olen myös väsynyt. En myöskään muista juuri mitään. Välillä on vaikea löytää sanoja ja aivot tuntuvat olevan tukossa. Itse...

Rullaati rullaati!

Ladataan...
FFFifi Fitness Führer

Käväisin männä viikonloppuna kylpylässä (jossa oli muuten maailman parhaiten varustettu hotellihuone: siellä oli balettitanko!) ja pääsin tuolloin viimeikin tutustumaan pilatesrullaan eli foam rolleriin. Ja se oli kuulkaa rakkautta ensi rullauksella ja painuinkin heti Helsinkiin palattuani Prismaan ostamaan oman vaahtomuovipötkylän.

Kyseessä on siis tosiaankin napakasta vaahtomuovista tehty pötkö, jonka päällä rullaillaan eestaas kehoa kannatellen. Ai miksi? No rullaus toimii niin...

Pages