3 hyvinvointivinkkiä syksyyn

Ladataan...

Asioita, jotka tekevät hyvää juuri nyt:

1. Ruska. Ulkona on niin kaunista, että melkein pakahtuu. On kuin kävelisi Taru sormusten herrasta -leffan haltiametsässä (sen nimi on Lothlórien, olen nörtti). Luonnon kauneuteen keskittyessäni unohdan kaiken muun ja olen vain. Tekee hyvää niin keholle, mielelle kuin...

Mystiset ravinto- ja liikuntamyytit, mitä en allekirjoita!

Ladataan...
Hanna'sSteps Hanna Maaret

On olemassa niitä klassisia myyttejä, jotka ovat olleet jo vuosia voimassa ja sitten tulee näitä uusia. Ravitsemustakin turhaan ajatellaan niin kauhean mustavalkoisesti ja yksinäköisesti, että voidaan ajatella niiden pitävän paikkaansa. Mutta oikeasti, ollaan kaikki niin erilaisia etenkin tuolta suoliston puolelta, että se mikä sopii yhdelle, ei varmasti sovi toiselle, ja kolmas ei edes kokeile. Sama treeneissä. Meidän lihakset ovat mitoiltaan ja hermotuksiltaan aivan erilaisia- Jopa oikea...

Miten tehdä elämäntapamuutos?

Ladataan...
Hanna'sSteps Hanna Maaret

Hellou ja hyvää alkanutta syyskuuta! Kesä on virallisesti ohi ja syksy, sekä pimeys on saapunut. Eivaan, ihan kyllä tykkään syksystä. Saa poltella kynttilöitä, viettää iltoja viltin alla, kuunnella sateen ropinaa - Ja hei! Yöllä on PI-ME-ÄÄ! Olen vähän kärsinyt liiasta valosta, kun pimennysverhoja ei mun kämppään saa. Nyt ei onneksi niitä enää tarvitakaan.

Oli tällä mun...

10 huippuluokan suomalaiselta mieheltä on opittavaa

Ladataan...
nestori.es Nestories

Olli sanoi tätä, Tomi sanoi tota ja Esa sanoi sitä. Niinpä mulle tuli mieleen vaikka mitä…

Mulla on aina ollut vähän etäinen suhde nk. perinteiseen miehiseen maailmaan. Tulenkin yleensä tietyllä tavalla helpommin toimeen naisten kanssa. On kuitenkin hyödyllistä oppia myös miehistä ajatuksenkulkua, muualtakin kuin omien korviensa välistä.

Esittelen seuraavaksi 10 huippuluokan suomalaista miestä, joita kannattaa seurata esimerkiksi sosiaalisessa...

Nyt laitetaan UNIasia kuntoon!

Ladataan...

JULKAISTU ALUNPERIN 8.3.2018 - muokkauksesta johtuen siirtyi ihmeekseni uuteen päivämäärään...

”Olen aina ollut vähäuninen, lapsena ’lopetin’ päiväunet jo ennen kahden vuoden ikää.”

”Minä olen illan virkku, aamun torkku - vähän haastavaa toki työelämässä...”

”Taidan kuulua niihin, jotka eivät tarvitse kovin paljon unta, hyvinhän tämä elämä etenee kuuden tunnin unillakin”

...

Miten mama jaksaa?

Ladataan...
MarjoH Mama Hill ja pojat

 

Liityin Lean In Five Weeks ryhmään lokakuussa 2017 ja se on ollut yksi parhaimmista päätöksistä mitä olen koskaan tehnyt.

Olin tehnyt ennen haasteeseen lähtemistä jo melko hyvän elämäntapamuutoksen itselleni, painoa olin saanut putoamaan itsekseen noin viisi kiloa. Olo oli hyvä, mutta tuntui, että kaipaan vielä jotain. Olin seurannut Tomi Kokkoa jo pidemmän aikaa, ja hänen ajatukset kohtasivat omieni kanssa. Painoin "liity" ja lähdin viiden viikon matkaan, ja olen matkalla...

Mielenmaiseman muutos matkalla kohti minimalismia

Ladataan...
nestori.es Nestories

Oon taas vähä funtsinu, miks olin enne nii paljo enemmä väsyny ja kuormittunu ku nykysi…

Miksi joskus muinoin murehdin turhia huomattavasti nykyistä enemmän?

Miksi arkeni oli harmaata ja mieleni synkkä?

Miksi minulla ei ollut aikaa arvostamilleni asioille?

Miksi keksin tekosyitä?

Useasta syystä.

 

Olen nykyisin huomattavasti huolettomampi, aikaansaavampi ja rehellisempi itselleni osaltaan siksi, että olen jo...

Mitä kehosi on kertonut sinulle tänään?

Ladataan...
sanneve Sanni Eveliina

Kehon kuuntelu on ollut pitkään itselleni vaikeaa. En ole ymmärtänyt, mitä sillä oikeastaan edes tarkoitetaan, eihän kehoni kerro minulle yhtään mitään. Olen kokeillut intuitiivista syömistä todeten, että "kehollani" (mielelläni) on jatkuvasti nälkä. Olen kokeillut jättää tarkat ruokavaliot syrjään...

Pages