Mitä olen syönyt raskausaikana?

Ladataan...
Iidaafel Iidan matkassa

Olen syönyt raskausaikana todella normaalisti. Aluksi ruokavalioni oli todella suppea ja rajoittunut pahoinvoinnin takia. Siinä lähes kolme kuukautta meni syöden hedelmiä, näkkäriä ja kirpeitä karkkeja. Kaikki ruuanvalmistus ja ruuan tuoksu kuvotti, joten söin aika paljon valmisruokia tai söin ulkona. Kahvi oksetti ja mitkään herkut eivät maistuneet entiselle sokerikoukuttuneelle....

Mitä jää jäljelle jos luovun kontrollista? Hajoanko?

Ladataan...

Kuva: Pixabay

"Pelkään vain syöväni ja syöväni, jos en kontrolloi syömisiäni". "Tulen varmaan aina jollakin tapaa rajaamaan syömisiäni". "Jos en kontrolloi, kaikki hajoaa käsiin". "En uskalla päästää irti". 

Kontrolli tai sen puute on vastaanotolla yleisimmin keskusteluissa esiintyvä teema liittyen syömiseen liikkumiseen, painoon tai ylipäätään...

Mikä avuksi väsymykseen?

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Varmasti yksi vakioaiheita ympäri vuoden iltapäivälehdissä ja naistenlehdissä on väsymys. Tuo hyvin arkipäiväinen ja kuitenkin kovin moniselitteinen ilmiö liitetään milloin tiettyyn ruoka-aineeseen, milloin kilpirauhasen vajaatoimintaan, milloin mihinkin muuhun sairauteen. Joskus taas muistutetaan unihygieniasta, sängystä, patjoista,...

#Ruokarauha, mitä se on

Ladataan...
Ivory D. Wine Run Babe Run

Syöminen, maailman helpoin ja luonnollinen asia? Sitähän me tehdään kaikki joka päivä, syödään.

Syömiseen ja ruokaa liittyy kuitenkin yllättävän monella meistä tunteita, asenteita ja kokemuksia jotka eivät ole ollenkaan helppoja. Siksi saatoin mielessäni huutaa hallelujaa siinä kohtaa, kun bongasin somessa Vaakakapinan (https://yle.fi/aihe/vaakakapina)  esittämän #ruokarauha:n- julistuksen.

Vaakakapinan viisi...

Missä kohtaa syömisestä tuli niin vaikeaa? 4 varmaa tapaa sotkea oma syöminen.

Ladataan...
Katja Mäkelä Onnellinen keho

Kuva: Pixabay

Missä kohtaa syömisestä tuli vaikeaa? Tähän kysymykseen tulisi varmasti vähän erilaisia vastauksia riippuen ihmisestä, mutta veikkaampa, että yksi yhteinen piirre vastauksissa olisi. Nimittäin laihduttaminen.

Ja sitä varhaisemmin suhde syömiseen häiriintyy, mitä varhaisemmin syömiseen...

Pages