Tätä en tiennyt äitiydestä: miten vauva nukutetaan

Ladataan...
Linnea Manner Mama Manner

Olin luullut aivan hiton väärin, että kaikki vauvat nukahtavat tyyliin matolle kesken leikin, kuten koiranpennut, ja nukkua posottavat kolmen tunnin päikkärit aivan upulina. Tai vähitäänkin vain kärräilemällä vähän vaunuissa. Koska hei, vauvathan tarvitsevat unta tosi paljon, joten miksi nukahtaminen ei olisi ihan piece of cake? Tiesin, että vauvat nukkuvat mielellään ulkona ja...

Nyt laitetaan UNIasia kuntoon!

Ladataan...

JULKAISTU ALUNPERIN 8.3.2018 - muokkauksesta johtuen siirtyi ihmeekseni uuteen päivämäärään...

”Olen aina ollut vähäuninen, lapsena ’lopetin’ päiväunet jo ennen kahden vuoden ikää.”

”Minä olen illan virkku, aamun torkku - vähän haastavaa toki työelämässä...”

”Taidan kuulua niihin, jotka eivät tarvitse kovin paljon unta, hyvinhän tämä elämä etenee kuuden tunnin unillakin”

...

Asiaa väsymyksestä

Ladataan...

Mä olen elänyt aikaa, jolloin nukuin 4-5 tuntia monta kuukautta. Nukahdin illalla, mutta enpä nukkunut kauaa. Yöt on puuduttavan pitkiä ja illalla jo valmiiksi ahdistaa, kun tietää että seuraavat kahdeksan tuntia tulee olemaan lähes pelkkää makoilua ja odottelua. Väsymys on taattu.

Tänä aikana kävin kuitenkin koulussa, tein ihan ns. normaaleja asioita ja selviydyin. Ei olisi kannattanut, eikä edes tarvinnut. Jälkiviisaana olisin voinut keventää koulunkäynnistä ihan monestakin syystä...

Voihan väsymys

Ladataan...
-H Mietteitä arjessa

Uni. Nukkuminen. Väsymys.

Voi kunpa päivässä olisi enemmän tunteja. Nukkuisin mielelläni yli 10 tunnin yöunet joka yö. Miksi sitten en nuku? Työstäni johtuen, se ei aina ole mahdollista. Jos minulla on yhtenä päivänä iltavuoro ja seuraavana aamuvuoro, on vain sula mahdottomuus nukkua niin paljon. Ensinnäkään tunteja ei jää edes niin paljon siihen työpäivien väliin ja toisekseen, iltavuorosta kotiin tullessa, ei vielä ole täysin rauhoittunut työstä. Uni ei...

Mikä avuksi väsymykseen?

Ladataan...

Kuva: Pixabay

Varmasti yksi vakioaiheita ympäri vuoden iltapäivälehdissä ja naistenlehdissä on väsymys. Tuo hyvin arkipäiväinen ja kuitenkin kovin moniselitteinen ilmiö liitetään milloin tiettyyn ruoka-aineeseen, milloin kilpirauhasen vajaatoimintaan, milloin mihinkin muuhun sairauteen. Joskus taas muistutetaan unihygieniasta, sängystä, patjoista,...

Wednesday Wellness: Rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa

Ladataan...
Lilies Lilies & Life

Olen stressaaja. Jään pohdiskelemaan asioita päivän päätteeksi ja varsinkin negatiiviset asiat tulevat helposti uniin. Nukkumaan mennessä oloni on usein levoton. Viime yönä pyörin sängyssä 3 tuntia ennen kuin sain unen päästä kiinni. Mielessä pyöri tekemättömiä asioita ja tulevia suunnitelmia. Onko kohtalotovereita?

Miten tällaisen levottomuuden sitten saa kuriin?

Päätin listata hyväksi havaitsemiani keinoja rentoutumiseen...

Oma aika vs. yöunet

Ladataan...
Lilja Alina Mutsin vuosi

Olen nyt parin kuukauden ajan seurannut Alinan unirytmiä, joka on tänä aikana (varmaankin asiaan puuttumisen ansiosta) parantunut merkittävästi. Pikkulapsen vanhemmiksi meillä onkin yhtäkkiä yllättävän paljon vapaa-aikaa iltaisin nukkumaanmenoajan jälkeen – riittää, että toinen käy välillä laskemassa puoliunessa pystyyn kömpineen vauvan takaisin makuulleen. Miettikää, tähän ei pääsääntöisesti mene enää edes minuuttia! Ennen nukuttamiseen sai kulumaan helposti puoli tuntia, toisinaan...

5 iltarutiinia parempaan uneen

Ladataan...
Saranda Tyhjä ajatus

Olen koko aikuisikäni nukkunut aina tosi hyvin: melu, stressi, epäergonominen patja tai kofeiini eivät ole koskaan häirinnyt unensaantiani. Viime keväästä asti unenlahjani kuitenkin pettivät, ja olen joutunut uudelleenjärjestämään iltarutiinini. Uusien rutiinien ansiosta olen...

Pages