3 x hyvinvointilupaus vuodelle 2019

Aina, kun tekee muutoksia elämässään, kannattaa miettiä yhtä asiaa: miksi? Miksi tahdon muuttaa jotain, mitä tavoittelen muutokselle, mihin se vie minua pidemmällä tähtäimellä?

Tahdon tehdä tänä vuonna kolme muutosta hyvinvointiini vaikuttaviin asioihin siksi, että tahdon olla virkeä, tasapainoinen ja voimakas. Toiset asiat vievät tavoitettani kohti, toiset eivät.

1. Aion juoda tänä vuonna vähemmän alkoholia. En toki yleisestikään juo sitä kauhean paljon. Mutta joka kerta, kun juon enemmän kuin lasin kaksi viiniä, löydän itseni seuraavana aamuna hieman tavallista väsyneempänä, ehkä pääkipuisena, toisinaan jopa jonkinasteisessa morkkiksessa, vaikkei yhtään mitään olisi tapahtunut. Alkoholi vaikuttaa aivoihin ja mielialaan, se huonontaa unenlaatua, enkä edes viihdy erityisen hyvin humalassa.

Joten lupaan, että juon vuonna 2019 harvemmin ja vähemmän.

2. Rakastan kahvia, mutta juon sitä välillä liikaa. Siitä seuraa hermostunut olo, josta en nauti lainkaan. 

Joten lupaan, että juon vuonna 2019 enintään kolme kuppia kahvia päivässä.

3. Jooga pitää kehoni tasapainoisena ja vahvistaa sitä. Mitä enemmän joogaan, sitä vähemmän kärsin niska- ja hartiajumeista, ja sitä mukavampi kehossani on olla. 

Joten lupaan, että vuonna 2019 joogaan vähän ainakin kolmesti viikossa.

 

Entä sinä? Onko jokin asia, josta kehosi kiittäisi sinua vuonna 2019?

 

PODCASTBLOGLOVINFACEBOOKINSTAGRAM

 

Kommentoi

Kommentointi on sallittu vain kirjautuneille käyttäjille.