Ladataan...

 

Asioita, jotka tuovat tunnelmaa:

- hyasintin tuoksu

- Tuomaan Markkinat

- tähti ikkunassa

- ohut kerros lunta maassa

 

Asioita, jotka ärsyttävät:

- Rediin eksyminen, miten voidaan rakentaa kauppakeskus, josta ei löydä mitään ja josta ei löydä ulos? Tarvitaanko kauppakeskuksia ylipäätään lisää?  Itse kaipaisin paljon enemmän vaikkapa kivijalkaleipomoa ja hyvää kukkakauppaa lähistölle.

- ihmiset, jotka tulevat pimeässä vastaan valonheittimen vahvuisen otsa- tai pyörälampun kanssa, eivätkä suuntaa sitä maahan ohittaessaan. Sama kuin ajaisi pitkillä valoilla toista autoa vastaan, sanon vaan. 

 

Asioita, jotka mietityttävät:

- Kävin terveyskeskuksessa rokotettavana. Sähköisellä ilmoittautumisautomaatilla oli kanssani yhtä aikaa iäkäs herra. Hän ei saanut automaattia toimimaan, joten teimme ilmoittautumisen yhdessä. Samaan aikaan infopisteessä oli kaksi työntekijää, jotka eivät tehneet mitään auttaakseen selvästi hieman eksyksissä olevaa vanhempaa ihmistä. Mietin, onko reilua olettaa, että kaiken ikäiset ihmiset pärjäävät automatisoituvan ja digitalisoituvan yhteiskunnan kanssa? Minulle on näppärää hoitaa kaikki älypuhelimella, mutta entäs 80-vuotiaalle mummolle?

 

Asioita, jotka ovat nautinnollisia:

- korvapuusti ja lasi viiniä keskellä päivää

- jännittävän kirjan lukeminen

- Good Witch -sarja. Olen siirtynyt väkivaltaisista ohjelmista hyvää mieltä tuottavien pariin. Suosittelen tätä.

- Hyvä ruoka. Kävin brunssilla Penelopéssa. Melko lihainen lista (miinusta siitä) mutta plussaa kuitenkin tunnelmasta, vegeannosten mausta ja erityisesti pitaleivästä. 

 

Asioita, jotka haluaisin tehdä tässä kuussa:

- joulukonsertti

- retki pikkukaupungin joulutunnelman keskelle, ehkä Porvooseen

 

 BLOGLOVINFACEBOOKINSTAGRAM 

Ladataan...

Kaupallinen yhteistyö: Familon

Makuuhuone on minulle siitä erityinen huone, että vaadin siltä enemmän kuin muilta huoneilta. Sen pitää tietenkin miellyttää silmääni, mutta lisäksi sen on oltava toimiva. Kärsin lentoemäntäaikoinani melko pahoista uniongelmista, ja siksi on tiettyjä asioita, joista en makkarissa tingi.

Ensinnäkin huone on saatava pimeäksi, sillä uneni häiriintyy valosta. Olen monesti yrittänyt nukkua ilman kunnon pimennysverhoja, mutta lopulta joudun aina nöyrtymään ja hankkimaan sellaiset, niin tännekin. En oikeastaan olisi halunnnut peittää näitä kauniita isoja ikkunoita millään, mutta kun tarpeeksi monta kertaa heräsin keväällä yhtä aikaa auringon kanssa, käänsin kelkkani. Nyt ikkunoissa on siksi pimentävät rullaverhot.

Toinen tärkeä asia on värimaailma. Makkarin ei mielestäni tarvitse olla mitenkään yksinkertaisesti sisustettu, mutta värien on hyvä olla ehkä vähän murrettuja tai hailakoita. Tämä siksi, että hyvin kirkkaat sävyt voivat saada mielen levottomaksi. On myös värejä, joita en huolisi makuuhuoneeseeni. Esimerkiksi voimakkaat punaiset ovat pannassa, sillä punainen on kaikkea muuta kuin seesteinen väri. Olen kuitenkin sen verran kapinallinen, että oma makuuhuoneeni on lämpimien sävyjen huone, vaikka viileät siniset, vihreät ja harmaat olisivat luultavasti paras valinta huoneeseen, jossa lähinnä nukutaan. 

 

 

Tärkein huonekalu makkarissa on tietenkin sänky. Unelmoin sellaisesta muhkeasta jenkkisängystä (joka ei kyllä oikein mahtuisi tänne). Sitä odotellessa olen panostanut vuodevaatteisiin, joita olen saanut Familonilta vuosien mittaan eri yhteyksissä.

Tahdon sänkyni olevan hotellimainen pesä, jonne on ihana sukeltaa päivän jälkeen. Pidän mielelläni makuuhuoneen lämpötilan melko alhaisena, mutta sängyssä ei saa palella. Siksikin vuodevaatteilla on iso merkitys. 

Minulla on sängyssä neljä tyynyä: kaksi jättityynyä ja kaksi nukkumatyynyä. Nuo jättityynyt ovat a ja o, jos haluaa sänkyyn sellaista muhkeaa hotellitunnelmaa. Tavallisen kokoiset tyynyt eivät vain riitä siihen. Jättityynyjä vasten on myös kiva loikoilla kirjaa lukiessa. Nukkumatyynyä vaihtelen, ja minulla on niitä kahta kokoa: normaali ja korkea. En oikein ole päässyt selville, kummalla nukun mieluummin. 

Myös peittoja on kaksi erilaista. Toinen on kevyt, kesään sopiva peitto ja toinen erittäin lämmin Feel-peitto. Se alla ei todella ole kylmä, muttei yllättäen myöskään kuuma. Vielä en ole päässyt testaamaan sitä kovilla pakkasilla, mutta varmaan sekin tulee tänä talvena tapahtumaan. 

Lakanatkin ovat Familonilta. Minulla on valkoisia ja vaaleanpunaisia pellava- ja perkaalipuuvillalakanoita. Tykkään niiden pehmeästä tunnusta ja yksinkertaisuudesta.

 

 

Ulkoisten puitteiden lisäksi teen toki muutakin hyvien unien eteen. Olen hyvin onnellinen siitä, että opin lopulta nukkumaan jälleen hyvin kaikkien huonounisten lentoemäntävuosien jälkeen. Se ei käynyt helposti eikä nopeasti, mutta nykyisin nukun ehkä 95 prosenttia öistä hyvin. 

Omalla kohdallani kaikkein tärkein muutos entiseen on ehdottomasti ollut ajattelutavan muutos. Oma nukkumistarinani on myös saanut minut luottamaan siihen, että omaa ajatteluaan ja asennettaan todella voi muuttaa - ja elämäänsä niiden mukana. Uniongelmani alkoivat nimittäin vuorotyön tähden, mutta niitä ylläpiti pelko. Pelkäsin, etten saa unta. Voitte varmasti kuvitella, mitä sitten tapahtui. Kun ihminen alkaa pelätä nukkumista, elimistössä herää stressireaktio, ja sitten ei kyllä varmasti nuku. 

Tässä omat vinkkini parempiin uniin:

Ensimmäinen vinkkini onkin olla stressaamatta unesta. Saat kyllä melko luultavasti unta ja jos et, niin pärjäät silti. 

Toinen vinkkini on pimentää makuuhuone.

Kolmanneksi makuuhuone kannattaa pitää aika viileänä mutta peiton alla pitää silti olla lämpöisää. Jos varpaasi palelevat, vedä jalkaan villasukat. Kylmät jalat saattavat pitää hereillä.

Neljänneksi en nykyisin enää harrasta sykettä nostavaa liikuntaa iltaisin. Voin kyllä käydä rauhallisella kävelyllä koirien kanssa hyvin myöhäänkin, mutta rankka liikunta piristää minua liikaa ja pitää kehoni hereillä. 

Viidenneksi ulkoilu päiväsaikaan tekee hyvää unille yöaikaan. 

Kuudenneksi en yleensä juo kahvia iltapäivä neljän jälkeen.

Seitsemänneksi en käytä puhelinta sängyssä.

Kahdeksanneksi puhelimeni menee yötilaan kahdeksalta illalla, eli se ei enää säteile sinistä valoa. 

Yhdeksänneksi luen joka ilta jotain. Ihan paras neuvoni on kuunnella äänikirjaa. Nukahdin Sinuhea kuunnellessani järjestään noin 20 minuutin kohdalla, vaikka kuinka yritin sinnitellä hereillä.

Kymmenes vinkkini on lopettaa aivotyöskentelyä vaativa tekeminen kahdeksalta. Itse lipsun tästä blogin suhteen usein ja kirjoittelen kymmeneen. Se saattaa kuitenkin vaatia veronsa ja vaikeuttaa nukahtamista. Aivojen pitää päästä uniseen tilaan, eikä niiden aktivoiminen myöhään illalla auta siinä.

Yhdestoista vinkkini on olla huolehtimatta. Jos jokin asia häiritsee, kirjoita se ylös kalenteriisi seuraavalle päivälle. Niin sitä ei tarvitse miettiä yöllä.

Kahdestoista vinkkini on muistaa, ettet ole yksin. Joka kymmenes suomalainen kärsii unettomuudesta ja huomattavasti useampi ajoittaisista uniongelmista. 

Kolmastoista vinkkini on korvatulpat. Jos heräät helposti ääniin, tämä on maailman yksinkertaisin ja toimivin neuvo. 

Neljästoista vinkkini on mennä nukkumaan niin, että ehdit nukkua vähintään kahdeksan tuntia. Jos menet nukkumaan niin myöhään, että unesi jäävät väkisin vajaaksi, sekin voi stressata. Nukahtaminen voi olla vaikeaa, jos ajattelet, että nyt pitäisi heti nukahtaa. 

Viidestoista vinkkini voisi olla meditointi, mutten kyllä harrasta sitä.

 

PS. Parempia unia voi lahjoittaa itselleen tai läheisilleen myös joululahjan muodossa. Familonilta löytyy ihania ideoita moneen makuuhuoneeseen ja monenlaisille nukkujille. 

 

 

Ladataan...

Parhaita joululahjoja ovat mielestäni usein kirjat. Ne ovat portteja toisiin maailmoihin ja elämiin, opettavat maailmasta, parantavat mielikuvitusta, empatiakykyä ja tietenkin kielitaitoa.

Tästä vuodesta mieleeni jäivät nämä kirjat, joista paljastuu lisää linkkien takaa. Ehkä joululahjaksi jollekin?

 

Kun työkaverini kertoi alkuvuonna kirjasta, joka auttaa naisia lopettamaan itsensä pienentämisen ja pelaamaan suuremmilla panoksilla, olihan se pakko lukea. Tara Mohrin Playing Big on kirja, joka aika monen naisen kannattaisi lukea. Ajattelin itse lukea sen uudelleen pian. Ehkä mieleenpainuvin neuvo tästä kirjasta on kysyä elämän ongelmakohdissa neuvoa tulevaisuuden minältään. Mitä tulevaisuuden viisaampi, vanhempi sinä tekisi? Joskus on nimittäin melko hankala tietää, mitä haluaisi tehdä. Sen sijaan on helppo nähdä, keneksi haluaisi tulla. Seuraavan kerran, kun tarvitset neuvoja, mieti siis: mitä ihanneminäsi tekisi? 

Sarah Knightin Viis veisaamisen elämänmullistava taika opettaa viis veisaamaan turhista asioista tuntematta syyllisyyttä. Viis veisaaminen on priorisoimista. Se ei siis tarkoita, ettei välittäisi mistään, vaan että kun ei välitä ihan kaikesta, ehtii välittää enemmän oikeasti tärkeistä asioista

Yuval Noah Hararin Sapiens: A Brief History of Humankind on tärkeä muttei erityisen helppolukuinen tai onnelliseksi tekevä kirja. Se kertoo ihmiskunnan historiasta ja siitä, mihin tekomme ovat meidät ja maailman johtaneet. Luin sen kesäisellä terassilla auringon paistaessa ja tulin hieman surulliseksi. Se sai minut miettimään omaa tapaani elää ja sitä, voisinko ehkä elää toisin. 

Kate Atkinsonin Elämä elämältä ja Hävityksen jumala ovat sisarteokset, joista ensimmäisen luin kesällä ja jälkimmäisen juuri äsken. Elämä elämältä kertoo tarinan Ursulasta toisen maailmansodan Lontoossa ja hänen lapsuudestaan ennen sotaa. Ursulan elämä alkaa aina uudelleen ja hänen tekemänsä valinnat muovaavat elämän aina uudenlaiseksi. Tämä kirja sai miettimään, mitä jos olisin valinnut toisin ja mitä tulevista valinnoista voi seurata. Sitä kannattaa miettiä itse kunkin: jos tänään valitset yhdellä tavalla, mihin se ehkä sinut tulevaisuudessa vie? 

Hävityksen jumala kertoo Ursulan veljen Teddyn tarinan toisen maailmansodan pommikonelentäjänä ja hänen elämästään sodan jälkeen. Kirja saa miettimään sodan mielettömyyttä ja jälleen myös sitä, miten monesta asiasta elämämme suunta ja itse elämä ovat riippuvaisia. Kirjan koko hienous paljastuu oikeastaan vasta ihan lopussa. 

Mark Mansonin Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan on epäilemättä yksi niistä kirjoista, joka jokaisen yltäkylläisyyden keskellä onnettomaksi itsensä tuntevan kannattaa lukea. Sen neuvo kuuluu tiivistettynä: Valitse arvot, jotka oikeasti merkitsevät sinulle paljon. Älä yritä olla poikkeuksellinen, vaan keskity kehittymään niissä asioissa, joihin suhtaudut intohimoisesti. Älä piittaa paskaakaan mistään turhasta. 

Jojo Moyesin Kerro minulle jotain hyvää on kaunis tarina, joka palauttaa uskosi rakkauteen, jos se jostain syystä olisi kadoksissa. 

Harper Leen Kuin surmaisi satakielen puolestaan palauttaa uskosi ihmisten hyvyyteen, jos se jostain syystä olisi kadoksissa. Toki se keskustelee myös yhtä lailla ihmisten pahuudesta. Oikeastaan se muistuttaa, että valinta on sinun. 

Löysin kesällä äänikirjat ja kuuntelin Maria Veitolan Veitolan. Se sai ihailemaan Veitolan rohkeutta, tarjosi isosiskomaista vertaistukea ja muistutti, että elämää kannattaa elää omalla tavallaan ja tärkeintä on pysyä uskollisena itselleen. 

Mia Kankimäen Naiset joita ajattelen öisin muistuttaa, että aika moni asia on ihan mahdollinen, jos vain uskaltaa. Lisäksi se vie matkalle ympäri maailmaa. Erityisesti Afrikka-kuvaus koskettaa, jos on joskus sattunut kulkemaan samoilla seuduilla kuin Kankimäki ja esikuvansa Karen Blixen.

Kuuntelin syksyllä Mika Waltarin Sinuhe Egyptiläisen. Siihen meni noin 40 tuntia, ja se sai miettimään jälleen kerran sitä, minne valintamme meidät kuljettavat mutta myös sitä, miten mielettömän elämän voi elää ja yksinkertaisesti vain ajattelemaan, miten hieno teos tämä klassikko on ja miten kiehtova aina vain. 

Julia Thurénin Kaikki rahasta: Näin säästin kymppitonnin vuodessa on kirja jokaiselle, joka haluaa opetella hallitsemaan omaa talouttaan paremmin. Se sai ajattelemaan, että raha-asioista huolta pitäminen on voimaa. 

Luen parhaillaan Kate Mortonin Talo järven rannalla -kirjaa. Se on yhdistelmä mennyttä kartanoromantiikkaa, mysteeriä ja nykyajassa ongelmien kanssa painivan naisen elämää - kuten Mortonin kirjat kaikki. Suosittelen myös niitä kaikkia, aivan ihanaa viihdykettä vaikkapa joulun välipäivien ratoksi. 

 

Mitä kirjoja sinä suosittelisit?

 

 

Pages