Ladataan...
Fitness Führer

Perun kaikki pahat puheeni vesijuoksusta. Tai ainakin melkein kaikki.

En ole aiemmin saanut kokeiltua lajia, koska ei ole kiinnostanut sitten yhtään. Keväällä jalkavammasta toipuessani ostin kymppikortin uimahalliin vesijuostakseni siellä, enkä astunut altaaseen kertaakaan. Mikä voisi olla tylsempää kuin vesijuoksun kaltainen hidas jyhnyttäminen?

Esimerkiksi kestävyysjuoksu saattaisi olla tylsempää, ja minähän tykkään siitäkin. Ei sitten tullut mieleen... Lisäksi vesijuoksussa on se etu tavalliseen juoksuun verrattuna, että jos ei polje jorpakkoa aivan vimmaisena, puuha on paljon mukavamman tuntuista. Silti syke nousee ja lihaksissa tuntuu jotain, joten oletan että ihan kelvollista peruskestävyystreeniä siinä saa tehtyä. Välillä olen tehnyt myös intervalleja ja pitänyt vähän kovempaa tahtia. Pääasiassa kuitenkin hölköttelen rennosti.

Voi olla, että en edelleenkään ryhdy vesijuoksijaksi sitten kun pitäisi jolkottaa sisätiloissa, mutta voi mahdoton miten mukavaa on juoksennella lämpimässä meressä! Maisema ei kovin vauhdikkaasti vaihdu, mutta eihän nyt merta kyllästy katsomaan. Vielä kun vedet ovat niin lämpöisiä kuin nyt, niin ei paremmasta väliä.

Onhan tässäkin toki huonot puolensa. Luonnonvesi on pelottava. Syvällä ollessani jalkani on yhtäkkiä raapaissut kiveen, mitä kovasti pelästyin, sekä tietenkin silloin tällöin osunut johonkin vesikasviin (tai hukkuneen hiuksiin, sekin on mahdollista). Mutta koska vesijuoksuvyö kelluttaa, ei ällöistä kohtaamisista vedä täysimittaista paniikkia. Näin ollen pystyn totuttautumaan veteen paljon uimista paremmin. Jonain päivänä ehkä olen siellä ihan rennosti koko ajan.

Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan vesijuoksua luonnonvedessä! Vesijuoksuvyön saa mistä tahansa marketista, omani ostin kympillä Tarjoustalosta ja harmittamaan jäi ainoastaan se, että niitä oli vain ankean sinisinä. Haluaisin pinkin, vaan en tiedä tehdäänkö sellaisia edes. Vyön kanssa voi totta kai myös hifistellä, ja sen hankintaan löytyy kaikenlaisia tarkistuslistoja. Itse en jaksanut, ja hyvin tuo tuntuu toimivan.

Lajin etuna on se, että se sopii lähes kaikille, erityisen hyvin tällaisille, jotka tuppaavat rikkomaan itsensä kuivalla maalla treenatessaan. Tekniikkaohjeita vesijuoksuun ja muita aiheeseen liittyviä juttuja löydät Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin sivuilta. Siellä suositellaan vesi- tai tarkalleenottaen järvijuoksua erityisesti näihin helteisiin:

Onko helle liian tukalaa? Kun sidot vyötäröllesi vesivyön ja pulahdat lähiveteen, pääset painostavasta tunteesta kerralla. Viileä vesi hyväilee ihoa ja juoksuliikkeet syvässä vedessä tekevät olon terveen tuntuiseksi. Helteellä liikkuminen voi olla tuskallisen uuvuttavaa. Lisäksi kuumuus voi olla terveydelle vaarallista jos on sydänoireita tai hengityselinsairauksia. Vesijuoksu luonnonvesissä on sekä mitä parhainta vilvoitusta kuumuuteen tottumattomille suomalaisille että terveyttä edistävää liikuntaa. Samalla kun voi nauttia luonnonvesien estetiikasta, voi jutella hölkkäkaverin kanssa. Edes kutiavat hyöteisten pistot eivät kiusaa järvihölkätessä!

***

I was sure I'd hate aquarunning but then I tried. Warm sea, beautiful wiews and easy running sums up as simply the best thing to do on a warm summer day!