Terveisiä lattialta! Käväisin tänään illalla Helsingin Jyryn maratonkoulun mäkivetotreeneissä, ja jotta huomenna olisi mukavampi olla, venyttelen nyt koivet kerrankin huolella. Mutta olipa mukavaa vaihtelua juosta vauhtikestävyystreeni isommassa porukassa! Olisinpa silloin aikanani tajunnut startata juoksuharrastuksen jonkun seuran tai vastaavan juoksukoulussa. Olisin välttänyt monta isoa kiveä matkan varrella, ja saanut heti alkuun ammattilaisen tekemän juoksuohjelman ja tukea tavoitteelliseen juoksemiseen. Tälle en itse voi enää mitään, mutta jos olet aloittelemassa juoksuharrastusta tai starttaamassa lenkkeilyä pidemmän tauon jälkeen, kannattaa tsekata paikallinen juoksukoulutarjonta. Täällä Helsingissä esimerkiksi starttaa Eläintarhankentällä Helsingin Jyryn juoksukoulu 31.3.2016. Viiden tapaamisen aikana käydään läpi sekä luentojen että harjoitusten muodossa juoksemiseen liittyviä perusasioita kuten juoksutekniikkaa, syketasoja, lihaskuntoharjoituksia ja venyttelyä. Hyvä setti luvassa, eikä hintakaan ole kohtuuton.

Olin tänään aikaisesta aamusta asti liikkeellä ja kun lopulta olimme puoli kuuden aikaan muskarireissulta kotona, ei olisi oikeastaan yhtään huvittanut vetää trikoita jalkaan. Piristyin kuitenkin kun näin tuttuja naamoja maratonkoulun treeneissä. Olen ollut kovin mielissäni kun olen silloin tällöin saanut osallistua heidän treeneihinsä. Porukka antaa mielettömästi voimaa ja olen saanut uusia samanhenkisiä juoksukavereita.

Aluksi verkkasimme noin kolme kilometriä ja siirryimme mäen alle. En ole juurikaan tehnyt mäkivetotreenejä, mutta erityisesti näin talven jälkeen mäkitreeni tekee hyvää. Mäki aktivoi enemmän pohkeita, pakaroita, takareisiä ja alaselkää ja antaa palkinnoksi juoksuvoimaa. Juoksimme Eläintarhan skeittipuistolta Stadikalle kiipeävän mäen viisi kertaa reippaasti ylös ja kevyesti hölkkäillen alas. Mäkisetin jälkeen juoksimme vielä kahden kilometrin lenkin reipasta VK-vauhtia (syke n. 80 % maksimista). Juokseminen on niin mun juttu. Voi kuinka nautinkaan reippaista juoksuista! Aktiivisesta päivästä huolimatta jalat tuntuivat yllättävän kevyiltä. Sykkeet olisivat voineet olla alhaisemmat, mutta kaikkea ei voi saada :). Siirryimme vielä lopuksi Eläintarhan putkeen palauttelemaan ja venyttelemään. Hölkkäilin treenin päätteeksi vielä kilsan kotiin päästämään miehen salille. Mittari näytti kotiovella 13.4 km. Meillä ei jää ainakaan aktiivisesta ja urheilullisesta mallista kiinni poikien tulevat mielenkiinnon kohteet :). 

Hei, se on ihan just kohta perjantai! Ihanaa viikonloppua! Jään aamusta lasketteluleskeksi viikonlopun ajaksi, mutta onneksi ystävät tulevat illalla piristämään järjestämilleni me&i-kutsuille, ja mieheni sisko lauantaina. Life is good.