Punttimimmi kohtaa cardion part 2

Eilen oli tosi hauska päivä! Arvosanaksi täysi kymppi, viiskauttaviis ja mitä näitä nyt on. Hiet tuli otettua pintaan ensin päivällä melko fyysisissä studiokuvauksissa supersöpön Heidin kuvattavana, ja illalla vielä Liftedin Jukan kahvakuulatreeneissä. Mikäli joltain on mennyt ohi, olen mukana Lifted-nimisen mieskolmikon Life To The Fullest -valmennuksessa, joka koostuu neljästä eri osa-alueesta: liikunnasta, ravinnosta, kehonhuollosta ja ajattelusta. Eilen oli kurssin ensimmäinen kahvakuulatunti, mikäli aikaisempaa tekniikkatuntia ei lasketa, ja kyllähän siellä oli jos ei verta ja kyyneliä niin ainakin hikeä tarjolla. Ja huikeat endorfiinikännit, joissa kylvin aina yöhön asti.

IMG_3391

Olen joskus aikoinaan kahvakuulaillut kuntosalien ryhmäliikuntatunneilla, ja niiden perusteella se oli mielestäni suoraan sanottuna epäkontrolloitua huitomista ja heiluttelua liian kevyillä kuulilla liian nopeaan tahtiin. Nyt kun Jukka opasti yksittäisiä liikkeitä, joita tekemällä sai oikeasti tuntuman lihaksiin, kahvakuulailu tuntui jo treeniltä nauhavoimistelun sijaan. Jes! Lisää tätä. Salin musiikkivehkeet eivät jostain syystä toimineet, joten tekeminen oli entistä keskittyneempää ja varmasti tekniikkaankin tuli kiinnitettyä paremmin huomiota, kun musiikin rytmi ei vienyt mukanaan. Tiedätte, että musiikki on meitsille must treenatessa, mutta itseasiassa kun tehtiin porukalla ja oli uusia juttuja opittavana, niin ei sitä musiikkia edes osannut kaivata. Ja tunti meni silti ihan hujauksessa!

IMG_3376

Tänään olo kropassa on mieletön. Muistatteko kun päätin, että alan kiinnittää huomiota parempaan palautumiseen? No, voin kerrankin ylpeillä että lupaus on pitänyt. Otin hyvät alkulämmöt päälle kävelemällä eilisiin treeneihin, sekä loppuverryyttelyt kävelemällä takaisin kotiin. Söin proteiinipannukakkuja palautusateriaksi ja tein vielä pitkät ihanat venytykset ennen nukkumaanmenoa. Tuollainen kehon kokonaisvaltainen treeni antaa kyllä paremman tunteen kroppaan seuraavana päivänä verrattuna (liian)monijakoiseen saliohjelmaan, jolla saa aina yhden lihasryhmän kerrallaan (liian)helläksi. Nyt olo on tasaisen treenattu, virkeä ja vetreä.

961302_10203240898360709_989184985_n

Oli ihanaa tulla iltamyöhään kotiin kun täällä odotti pieni napiainen, joka piti minulle seuraa kun hotkin pannareitani. Kotiin tuleminen on saanut aivan uuden merkityksen, kun on joku jota halata heti oven suussa, hahah. Nämä pannukakut ovat muuten aikas optimaaliset palautusateriaksi! Resepti niihin löytyy täältä.

Tästä on hyvä jatkaa superisti alkanutta viikkoa. Energistä tiistaita! 😉

Kommentit (7)
    1. Kiitti, tää täytyy jossain välissä tsiigaa! 🙂 Vegeviikolle kuuluu vähän huonoa… 🙁

  1. Moi, tää asia ei liity mitenkään postaukseen mutta pitkään blogiasi seurattuani oli pakko tulla linkkaamaan sulle video, jossa Gary Yourforsky kertoo totuuden ihmisten eläinperäisten tuotteiden syömisestä. (Tiedän kyllä, että Yourforsky on radikalisti, mutta se ei muuta hänen kertomaansa valheeksi)
    Vaikutat tosi fiksulta ja järkevältä ihmiseltä ja kun oot terveydestä ja ravinnosta muutenkin kiinnostunut toivoisin, että jaksaisit katsoa videon kokonaan vaikka se onkin aika pitkä. Mun silmät ainakin avautuivat nimittäin sen katsomisen jälkeen, ja haluaisin kuulla sun mielipiteen/näkemyksen asiasta. Jossain vaiheessa sulla taisikin olla vegaaniviikko suunnitelmissa, mitä sille kuuluu..?
    Kiitos hurjasti jos jaksat katsoa videon ja vastata! 🙂

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *